人们为了生存需要睡眠，充足的睡眠对健康有益。然而，由于睡眠时间过长，这会让整个神经中枢长期处于抑制状态。这就会导致人体内的多数器官功能衰退，自身的体重随之上升。然而，研究发现睡眠不足也会导致肥胖，至少在短期内是这样。重视减肥的年轻男女应该注意到这一点。

芝加哥大学的研究人员对30多名健康的年轻男女进行了研究，其中一些人作为一个睡眠不足的群体，每晚睡眠不足6小时。其余睡眠时间为7-8小时，作为正常睡眠组，观察后得出最新结论:睡眠不足组体内的胰岛素不能正常代谢葡萄糖，因此可能会导致肥胖，而睡眠正常组胰岛素敏感性是正常的。目前，尚不清楚睡眠不足的人在改善睡眠后是否能改善其体内胰岛素的敏感性。因此，那些每天睡眠时间超过8小时和不到4小时的人会发胖，只有适量的睡眠才能帮助人们保持健康。