有很多方法可以用莲藕片炒莲藕来改善睡眠。它们通常用于炒菜、冷拌和炖汤。今天莲藕只和芹菜和木耳一起炒，这样吃起来更有营养，容易改善睡眠，睡得更好。[莲藕片爆炒][主料] 1/2莲藕，1棵芹菜树，5g木耳[辅料] 3g盐，1勺花生油，1勺酱油，1勺蚝油，1勺糖，1勺醋，1/2碗水淀粉，3个辣椒，1/2洋葱和1勺芝麻油[做法] 1。将莲藕切片，提前浸泡木耳，将芹菜切成段，将葱切成泡沫，将辣椒洗净。热油盘。炒辣辣椒和葱3。炒芹菜和木耳4。倒一点酱油来改善睡眠食谱。炒藕片5。炒藕片。

1、混合一碗果汁:水淀粉、糖、醋、蚝油和芝麻油。倒入炒莲藕片改善睡眠配方。在放莲藕片之前用酱油炒莲藕片，否则莲藕片的颜色会不好看。莲藕1的营养价值。莲藕和土豆热量相同，碳水化合物和脂肪含量较低，蛋白质含量略高于土豆。

2、莲藕含有维生素和微量元素，特别是维生素K和维生素C，铁和钾含量高。

3、莲藕含有粘蛋白和膳食纤维，可与人体内的胆酸盐、食物中的胆固醇和甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂质吸收。

4、莲藕含有大量单宁酸、丰富的植物纤维和维生素B12。莲藕1号的食用效果。增强胃粘膜维生素C和蛋白质一起发挥作用，能结合多种细胞，促进骨胶原的生成，并起到增强胃粘膜的作用。预防贫血，预防贫血，帮助肝脏运动。

3、改善肠胃的饮食以改善睡眠。藕片炒单宁具有消炎收敛的作用，改善胃肠疲劳。莲藕还含有粘蛋白，一种碳水化合物蛋白质，能促进蛋白质和脂肪的消化，从而减轻肠胃负担。

4、止血莲藕对血小板减少和紫癜有一定疗效。对血热引起的出血也有治疗作用。此外，藕粉还能补脾益肾，滋补肾、肝、髓、血。结论:莲藕是秋冬常见的一道菜。它营养价值高，含有丰富的维生素和粗纤维。它不仅有助于消化和预防便秘，而且如果多吃也有助于健康。