很多妈妈怀孕之后就怕营养跟不上，其实孕早期的时候宝宝营养需求没有那么高，下面的小编就来说说：孕期补钙越早越好吗 孕期最佳的补钙时期第几个月。

孕期补钙越早越好吗

不对!如果您平时能保证每天通过饮食摄入足够钙质，如每天喝奶300-500毫升、常吃海产品尤其是虾皮、豆制品等含钙丰富的食物，就可以到孕中期再开始吃钙片。如果平时吃的食物含钙不丰富，或者年龄在35岁以上的高龄孕妈妈，需要在孕早期就开始补钙哦。

孕期最佳的补钙时期是

正常情况下，孕妈应该从怀孕4个月开始补钙，这也是最佳的补钙时期，因为这时胎儿进入了快速生长期，孕妈对钙含量的需求会明显的增加，也最容易出现缺钙，腿抽筋、牙疼等。

孕中期的时候，孕妈对钙的需求量在1000—1200毫克，而日常饮食中钙的含量，已经无法满足宝宝成长需要的钙含量，因此孕妈需要从其他渠道来补充钙质。

可以多食用一些含钙的食物或者根据医生的嘱托服用钙片，既可以缓解孕妇缺钙带来不舒服的情况，也有助于宝宝骨骼的发育，保证宝宝可以正常的发育生长。

孕妈补钙要讲究科学，不能盲目，不然就可能会白补了

服用钙片的时间也选对

钙元素很容易和蔬菜中的草酸、植酸等结合，影响吸收，因为孕妈补钙的最佳时期应该是在睡觉前或者两餐之间。最好是在晚饭后的半个小时，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。