睡觉是每个人每天必不可少的事情，由于每个人体质的不同，睡眠时长也有所区别。在这里我们讨论一下有了充足的睡眠，是否还是觉得疲倦？我想，有一部分人都有过这样的体验吧！平时许多人也特别注意睡眠，尤其周末或放假的时候，总想给自己美美的补上一觉。但是有时候仅仅保证睡眠时间是不够的，还要考虑到睡眠的质量，我们在睡觉的时候是否真的在让身体休息呢？有的时候，睡觉前的活动或者睡觉前的身体状况也很重要，如果你处理不当，就会影响睡眠质量，也会导致你的身体受到伤害，尤其是对女性朋友来说，经常可以发现你似乎每天都睡得够久，但是你早上醒来总是感觉不舒服，而且有些累，甚至会感觉你的身体老化得很快。
实际上，有时可能和你睡觉前过多的锻炼有关。许多注重身体健康的女性朋友应该经常喜欢在睡觉前做一些所谓的“减肥塑身”行动和锻炼，有助于保持身体健康和完美身材。然而，大多数时候，你可能锻炼过多了，这样，睡觉前你的身体可能仍然处于相对兴奋和活跃的状态，虽然你睡下了，充足了睡眠时间，但没有保证睡眠质量，这就相当于你没有得到很好的休息。
也有可能和你入睡前的情绪有关。有时候，一些女性朋友不可避免地会有情绪上的变化，或者在生活或工作中经常会遇到一些不愉快的事情。遇到的事情可能经常让你感到特别生气，在睡前也没有太过于在意就睡着了，你认为从睡眠中醒来后就会忘记这些烦恼。然而，这样做对你的身体是有影响的，因为这种心理状态也会很容易影响你的睡眠质量，使你睡眠不好，甚至伤害你的内脏。
因此，平时睡前有过度锻炼的行为或是带着不良情绪入睡的女性朋友应该立即调整，否则会影响你的身体健康。