现在大多数人处于亚健康状态尤其是久坐办公室的人群，一旦感觉肩膀酸痛或者抬胳膊费劲就以为是患有了肩周炎。普通的肩颈酸痛和肩周炎虽然在症状上比较类似，但是想要区别两者还是比较容易的。那么怎样判断肩周炎？

一般性的肩膀酸痛大多是过度劳累所致，只要静养两天症状就会完全消失，而肩周炎并不会因为工作的停止而症状消失。两者的具体区别可以通过以下方法来区别。

手臂后伸。在手臂后伸的时候感受一下肘部是不是弯曲的，类似于女性朋友扣内衣扣的动作。这个需要自己注意观察一下，因为有的时候自己感觉已经弯曲了，其实还是处于伸直的状态。如果不能弯曲很可能是患有肩周炎。

另一种方法需要家人的辅助。首先将双臂的肘部与腰部完全贴合，然后小臂与大臂成直角。双手握拳大拇指朝上，然后两手自然分开，分开到最大的程度，分开的过程中始终保持肘部和腰部贴合。如果自己不能独立完成这个动作，就让家人帮助完成。只要手能够外移那么就不是肩周炎，反之肩周炎的可能性就比较大。

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