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贫血人群的饮食禁忌有哪些 贫血注意哪些饮食禁忌

贫血人群的饮食禁忌有哪些

女性朋友容易贫血。当这种情况发生时,一个人会感到虚弱、疲惫、沮丧和烦躁。那么,贫血人群的饮食禁忌有哪些呢?

贫血注意哪些饮食禁忌

1.避免吃甜食。

过量摄入含糖食物会抑制体内白细胞的功能,摄入越多,抑制越严重,因此应避免摄入过量的含糖食物。

贫血注意哪些饮食禁忌

贫血注意哪些饮食禁忌

2.避免偏食。

白细胞减少的人需要多种营养素,偏食会引起某些营养素的缺乏。因此,患者的饮食一定要广泛,这样才有利于身体康复。

3.动植物食物混合食用。

贫血注意哪些饮食禁忌

鱼类、瘦肉和动物肝脏中的铁容易被人体直接吸收利用,缺铁性贫血患者应经常食用这些食物。在胃肠道的酸性环境中,铁被吸收利用较多,动植物食物混合食用可促进铁元素的摄入。粳米中的铁元素的摄入量是2%。和肉类,肝脏,绿叶蔬菜一起食用可提高到10%以上。因此,动植物食品的混合食用对缺铁性贫血患者大有裨益。

4.避免吃脂肪过多的食物。

日常生活中,贫血患者应限制自己的脂肪摄入,否则脂肪摄入过多会抑制人体造血功能,影响消化吸收功能。但作为日常身体消耗的必需品,脂肪是不可或缺的,每天一定要吸收60克,其中饱和脂肪酸和不饱和的各占一半。

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