现在生活节奏快，很多人有不良的饮食习惯，不按时吃饭，吃刺激性食物，节食等都刺激着肠胃，长此以往会产生很多原因，肚子胀气就是消化系统比较常见的问题之一，有时候无从下手解决，下面我们首先来了解肚子老有气是怎么回事。

肚子老有气是怎么回事

1、咽下太多的空气。不要在吃饭的时候说话，要坐着吃（坐直，不要斜躺），少喝碳酸饮料，少嚼口香糖，以防吸入过多空气。

2、吃太多产气的食物。豆类、洋葱、西兰花、甘蓝、萝卜、菜花等这些都是比较容易胀气的食物。但仍要记住确保每天至少吃250g水果和500g蔬菜。

3、乳糜泻。乳糜泻是一种常见的消化道疾病，主要是因为肠道不能吸收小麦、大麦和黑麦中的谷蛋白，而出现腹胀、腹泻。

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