随着社交网络的兴起,越来越多人会在社交平台上发布说说,用以分享生活日常和自己的感悟。你知道什么样的说说才有创意吗?下面就是小编整理的心理健康的知识点[共计48条],赶紧来看看吧!
心理健康的知识点 一
1、饮食卫生。夏季排汗多，老年人体内的蛋白质、维生素、糖分、钙质耗量大，应增加膳食营养，多吃瘦肉、蛋类、鱼类、蔬菜来补充。同时，应注意饮食卫生，不吃腐败变质饭菜和瓜果，少吃油腻和辛辣食物，适量增加杀菌、消炎的大蒜、食醋等，多吃清热、解毒、解暑的蔬菜和瓜果，如苦瓜、丝瓜、黄瓜、西红柿、甜瓜、西瓜。生吃瓜果时，应注意新鲜、洗净、去皮。
2、鲜枣含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，能促进体内多余的胆固醇转化为胆汁酸。此外，大枣性味甘温，是补血安神的良品！不过，枣皮不易消化，所以最好不要吃。
3、按摩力道虚弱处，拍打可把缺憾补。
4、吃辣椒，消脂肪。
5、秋季滋补养生
6、注意休息。夏季天长夜短，气候炎热，老年人会因休息不好而身困力乏，精神不好，甚至影响健康。因此，应注意休息，干活或忙家务不要太累。要保证一定时间的夜间睡眠和午睡。不要熬夜，不要长时间看电视。睡觉时应盖好腹部，防止肠胃疾病发生。
7、菠菜：菠菜是一种营养价值很高的蔬菜。菠菜中胡萝卜素的含量远高于其他蔬菜。虽然抗坏血酸低于辣椒但高于番茄，但菠菜中含有最多的叶类蔬菜止血维生素K。富含核黄素，还具有预防口腔溃疡、唇炎、舌炎和皮炎的作用。
8、食盐具有清热、凉血、解毒的功效。早上起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火补肾，保持大便通畅，促进肠胃消化吸收。蜂蜜具有滋补、润肤、止痛、解毒等功效。每天睡前服用10-20毫升蜂蜜，用温水调匀。可健脾和胃，益气活血，安神解闷。此外，盐水和蜂蜜水可以防止血压升高。盐中含有大量的钠，可能会使血压升高，而蜂蜜中含有高钾，有助于排出体内多余的钠。4、秋季注意饮食防燥
9、梨又名速食果、玉奶。因其柔嫩多汁，被4102称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火等功效。它对肺、支气管和上呼吸道有很好的保湿作用。它还可以帮助消化，促进食欲，并具有良好的解热和利尿作用。每天吃一两个梨可以有效缓解秋燥。
10、回笼觉，灵丹药。
11、古今百家论病由，林耕独把气血求。
12、芹菜：芹菜性凉，味甘辛，无毒，平肝健胃，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等，能兴奋中枢神经系统，促进胃液分泌，增进食欲，并有驱散的作用。
13、精、气、神，养生家谓之三宝。
14、(1)减半使用。
15、茶叶中最重要的生理活性物质是生物碱，主要有3种：（来源 ）咖啡因约1%～5%，茶碱0.05%左右，可可碱0.002%左右。其中咖啡因的作用最关键。空腹饮茶，咖啡因的吸收在2小时达峰浓度，3～7小时能排出一半。咖啡因对人的神经系统有广泛的兴奋作用。饮茶后，首先是兴奋大脑皮层（小剂量50～200毫克，每杯茶约含100毫克咖啡因）即可出现精神兴奋，思维活跃，提高对外界的感受性，消除瞌睡并减少疲乏。剂量加大（200毫克～500毫克）时，可引起急躁、神经紧张、手足震颤、失眠和头痛。在犬的条件反射实验中，能增加唾液分泌量并缩短反射的潜伏期，但不破坏对阴性刺激的鉴别能力。这表明饮茶与饮酒不同，饮茶时能保持清醒的理智和自控能力，使人更睿智和有风度，与酒后多言失态截然不同。大剂量咖啡因还能使人呼吸加深、加快，血压上升、心率稍快，甚至心律失常，伴有支气管平滑肌松弛，胃液及胃酸分泌增多，尿量增多等。对酒精、催眠药、吗啡、安全药引起的轻度中枢抑制，饮用浓茶是有效对抗疗法。
16、生菜：生菜肉质细嫩，适合生食和炒菜。经常吃生菜可以增强胃液和消化液的分泌，增加胆汁的分泌。生菜中的钾是钠的27倍，有利于促进排尿，保持水分平衡，对高血压和心脏病患者大有裨益。生菜中所含的氟元素可以参与牙釉质和牙本质的形成，参与骨骼的生长。
17、保暖：在冬季养生的常识中，保暖是保证健康的关键。首先要注意穿衣，及时添衣，注意全身保暖。二、注意脚部保暖，因为寒是从脚底生出来的，外面的寒气大部分是从脚上的丰富穴位侵入人体的。保持双脚温暖非常重要。中医认为，头背部为督脉之部位，尤指阳中之阳。冬季，风寒最容易通过头部和背部侵入人体，引起感冒、肺部感染等疾病。所以要特别注意头部和背部的保暖，以免伤到阳气。
18、外按摩，内调气，百岁可活。
19、养生妙法千千万，气通血畅金不换。
20、古来皆说扣齿牢，扣齿哪有咬齿好?
21、药补食补，不如心补。
22、男不离韭，女不离藕。
23、合理饮食，以防燥、护阴、养阳、润肺为准则
24、乌龙茶，减肥佳。
25、晚上喝盐水时喝蜂蜜
心理健康的知识点二
1、世间人人期不朽，养生几人能恒久?
2、温水刷牙，防敏固齿。
3、心安病自除。
4、性躁暴者，一身之剧贼。
5、保持乐观，平复心情。
6、安享百年非神奇，气通血活勿怀疑。
7、注5：
8、多食则气滞，多睡则神昏。
9、食物宜清补，喝些滋阴汤。
10、疾病是身体的呐喊。
11、早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。
12、善服药者，不如善保养。
13、戒烟限酒，健康长久。
14、重健康，在心理，心理健康数第一。
15、先睡心，后睡眼。
16、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
17、苹果苹果又名平波。性味甘凉，具有健脾益气、养胃阴、生津止渴、润肺心的作用。被誉为心血管健康的保护神。更多的食物可以改善呼吸系统和肺部的功能。工作繁忙时闻一闻苹果的清香，还能提神醒脑，缓解紧张。
18、腌菜：天气渐凉。泡菜和泡菜不容易坏。你也可以多吃。大多数人认为泡菜含有高含量的亚硝酸盐，容易致癌。事实上，这种观点并不完全正确。
19、红枣益气脾胃健，蜂蜜润肺气还原。
20、食蜂蜜，皮肤细。
21、淡泊明志心当健，平易近人道不孤。
22、滋阴多喝水
23、物来顺应，事过心宁，可以延年。