在日复一日的学习、工作或生活中,大家总少不了接触一些耳熟能详的句子吧,那么都有哪些类型的句子呢?今天小编就让大家一起感受下这种感觉,特地整理的早安健康文案（汇总111条）,大家一起来看看吧!
早安健康文案 一
1、【精油按摩告别结实的肌肉腿！】配方：基础油10毫升、蓝甘菊精油3滴、冬青精油2滴、丝柏精油3滴。用法：将精油滴在手掌上，稍微互搓，均匀涂抹在大腿和小腿上，再逐个穴位地按摩，让精油均匀分配。按摩方法：将腿部赘肉往上推，或以手掌拍打，或以手揉捏赘肉。大腿后方赘肉则以往上提推的方式按摩。
2、回首如烟往事是怎样的一番心境？邀你和子夜的星辰谈心，说一说过往的点点滴滴，和那些快被岁月遗忘的欢笑。早安！
3、晨鸡阵阵鸣起舞，早早起床车不堵，生活压力如狼虎，好吃懒做必被捕，祝你早起鸿运来，早安!
4、妈妈，节日快乐。天天快乐。记得要多多保重身体，我在这里记挂着您。愿您健康长寿！
5、我摘下一轮琉璃月，点燃你透明的心，我取来一条七彩虹，包装你快乐的心，我邮寄一包驱除万难的祝福，温暖你疲劳的心，朋友，周末休息一下吧。愿您健康长寿！
6、九是生命长久、健康长寿的意思，所以祝你在健康的九九重阳节时快乐久久，幸福久久，笑容久久。
7、每天满怀希望，诚心诵读的人，开化只是时间问题。早安！
8、人这一辈子，就像拥挤的公共汽车，有的人一上车就有位坐，有的人却一直要站到终点。早安！
9、生活处处有压力，白天有，干劲十足，晚上有，睡眠不足;忙时有，动力十足，闲时有，简单不足。要正视压力，简单应对，早安!
10、【警惕口腔癌症状】口腔癌发生初期，往往无痛苦，不易引起重视，中山大学光华口腔医院口腔颌面外科教授汪华表示，长期嗜好烟、酒，口腔卫生差，不良刺激等都是口腔癌的诱发因素。需警惕口内或颈部不明原因的肿块等症状。
11、【10种人容易染流感】1.太过焦虑。2.经常吸烟。3.喜欢喝酒。4.不会正确摘口罩（摘口罩后要洗手，避免接触口罩正面）。5.不好好洗手（每次洗手要有唱两遍生日歌的时间，并且擦干）。6.依赖消毒液（免洗洗手液）。7.与流感患者接触过密。8.过早服用防流感药物。9.防控意识差。10.总去健身房。
12、送你健康三字经：少食肉，晒太阳，雨中行，常唱歌，饭后息，挺起胸，静坐思，天伦乐，步当行，行善事。愿你健康快乐每一天！
13、把看韩剧的时间用在自我保养上，有条件就去泡温泉，汗蒸，SPA。不要熬夜，有条件请午睡。偶尔喝些红酒，能不抽烟就别抽烟——几年后会让你看上去比你的同龄朋友老好几岁，虽然有的女人抽烟时很迷人。
14、【健康养生】夜间滋养法，皮肤补水：在面部和颈部喷上含薄荷油的水，能缓解皮肤干涩。但是，临睡前不要喝过量的水，否则起床后双眼就会浮肿了。口渴的话，只需喝一小杯白开水就可以了。
15、【冬季实用养肾小动作】①按足：搓涌泉穴。②搓腰：搓按后腰部位能温肾壮腰、培源固本。③揉腹：揉搓小腹能补肾壮阳、减肥排便。④捏耳：肾开窍于耳能益肾填精。⑤干梳头：可祛风升清降浊、益肾清脑。
16、人生一些转折，常常在事过境迁才会去仔细考虑。所以，想到就不要犹豫，错过只能追忆。早安!
17、【有助减压食物】生活方式对缓解压力非常有帮助，健康饮食正是其中重要的一部分。以下食物可很好地调节情绪、缓解压力。1、芦笋；2、蓝莓；3、西兰花；4、菠菜；5、萝卜缨；6、杏仁。
18、【穿高跟鞋驾车可能成为马路杀手？】穿高跟鞋开车，因鞋跟把脚的支点抬高，无形中增大了踩刹车的力度和角度，驾驶员要踮着脚尖去狠踩刹车才能达到正常刹车的效果。而一旦发生紧急情况，高跟鞋将带来很大的危险！所以女性司机最好在车内准备一双平底鞋，以在开车时穿。
19、风调雨顺平安年，吉祥如意健康年，早安。
20、【卫生纸：引发白血病】为了美化外观，多数卫生纸添加了染料，包括荧光增白剂或滑石粉。颜色越白的卫生纸，可能加有更多的荧光增白剂或滑石粉。而这些添加剂多含有化合物有些质量欠佳的卫生纸，还含有甲醛、大肠杆菌、肝炎病毒等。这些物质长期与皮肤接触可能引发白血病和癌症
21、【小雪节气，药膳饮食养身体】小雪节气，气候变化大；顺势养生，药膳饮食养身体。1、党参枸杞粥；2、益智仁粥；3、香菇枸杞牛肉煲；4、杜仲牛膝汤；5、桑椹芝麻糕；6、莲藕鲤鱼汤。
22、【辨别激素草莓】①个头大的草莓多呈圆锥形，如果形状太奇怪就要谨慎。②激素草莓上色不均匀，底部果柄处颜色青红分明。③正常草莓表面的芝麻粒(种子)是金黄色的。如果连芝麻粒都是红艳艳的，就要警惕了。④激素草莓轻易就能掰开，果肉颜色发白，空腔较多。⑤激素草莓吃起来寡淡无味、闻着不香。
23、温柔，原来才是爱情初始的状态。早安！
24、【在按摩的时候使用精油，可以使手部在皮肤上移动平滑，同时促进精油中有效物质的吸收】精油可以最大限度地减少摩擦和生热，同时对皮肤起到滋养的作用。根据不同需要，选择的精油或者可以起到安抚情绪的作用（如薰衣草按摩精油），可以使人精神振奋（如桉树按摩精油）。我们是根据它们特性来进行挑选。
25、世事沧桑，却怎比得上我心瞬间，那顷刻的微光。早安！
26、【每年200多万人因长时间坐着不动而死亡】世卫组织资料显示，目前全球有超过一半的人一生都为脊柱疼痛问题所累，每年有200多万人因长时间坐着不动而死亡。每天使用电脑超过4小时者，81.6%的人脊柱都会出现不同程度的病变，导致脊柱的侧弯、错位等。该起来活动活动了！电脑操，走起。
27、其实生活中只有三件事，自己的事，别人的事和老天爷的事。你要知道，你只需要做好自己的事，老天爷的事你管不了，别人的事与你无关。早安！
28、五马长枪不要谝， 过时黄历没人看。
29、亲爱的，虽然病魔很难缠，但是我们的意志，一定比它更强大，它在我们面前不值一提.好好治病啊！愿您健康长寿！
30、一日之计在于晨，用短信的声音给你一个新的起点;一缕曙光照在身，用希望之阳给你早晨的光景;一丝鸣叫停窗口，用快乐之声把你从梦中拖出来，去感受一日之阳的温馨和一日之风的舒爽，祝早安!
早安健康文案二
1、年，中国XX将紧紧抓住我国经济持续增长的战略机遇期，以差异化、特色化加快结构调整步伐，XX踏雪辞旧岁，XX晓迎新春！愿您健康长寿！
2、【养生讲堂:按太冲穴排肝毒消火气】肝火旺或生气时按太冲可排肝毒消火气。太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部前凹陷处。太冲穴就像人体的出气筒，它是肝经的原穴和腧穴，按揉此穴可把人体郁结之气最大限度冲出去，疏解情绪。太冲穴在足部的反射区为胸部，按压也可疏解心胸不适感。
3、如果不能相爱，我喜欢被宠爱和纵容。在永不可挽回的无常里，我渴望相信有一个男人会永无止境的爱我。
4、温馨的祝福，迎来心情的美妙。
5、人的自尊可能受到侵犯、戏侮、狠狠嘲笑，但没人能把它夺走，除非你自己放弃。
6、最快的脚步不是跨越，而是继续;最慢的步伐不是缓慢，而是徘徊;最好的道路不是大道，而是坦荡;最险的道路不是陡坡，而是陷阱;最大的幸福不是得到，而是拥有;最好的财富不是金钱，而是健康;最棒的祝福不是将来，而是现在。大家早安!
7、【杭白菊能清肝明目，解虚火】野菊花用于目赤肿痛、长脓疮，解实火；而胎菊药性明显，有散风热、平肝明目之功效。平时用来保健的可以喝杭白菊，上火厉害的用野菊花，胎菊凉性偏强，不要经常喝。后两种最好夏天喝，杭白菊四季都能喝，春天祛湿、夏天解渴、秋日解燥、冬季清火。
8、春时宜煮茶，夏至宜听雨，秋日宜饮酒，冬来。冬来如何？冬来宜白首。早安！
9、【女性养生：巧挑食物帮你拯救肥胖下身】1、下半身脂肪怕香蕉。香蕉含钾量丰富，多吃点香蕉能改善下半身水肿。2、下半身脂肪怕红豆。红豆的纤维丰富，能有效促进肠道蠕动，帮助身体排出多余水分及脂肪。3、下半身脂肪怕芹菜。使双腿骨骼更加结实。4、下半身脂肪怕苹果。脂肪大敌，增强饱腹感。
10、日为师，终身为父；牵挂着你，就好比牵挂着自己的父母；惦记着你的身体，就好比惦记着自己；我尊敬的老师，听闻你身体有样，祝愿你早日康复。愿您健康长寿！
11、风华正茂夜晚给老年人带来平静，给青年人带来希望。早安！
12、祝早安带笑意，心情乐无比!
13、将过去，共同奋斗的日子不会忘。辛勤奉献为公司，换来业绩辉煌人人羡。2022将来到，新的一年又开始。齐心协力同努力，迈开大步向前去。祝各位身体健康，生活美满！
14、妈：为了我您的黑发变白，费尽心血.今天是您的节日.妈，谢谢您！您辛苦了！儿会尽我所能报答您我最亲的妈妈！愿您健康长寿！
15、凡是路过的，都算风景，能占据记忆的，皆是幸福。等走远了再回首，我们才发现，挫败让人坚强，别离令人珍惜，伤痛使人清醒。你只有从过去中转身，幸福才会在明天迎接你。早安！
16、经历越多就越不想说话，环境的不同，想说的话别人未必能懂，也就慢慢学会了自己承受。早安！
17、生活有进有退，输什么也不能输了心情。祝早上好心情，一路同行的人们!
18、【女性养生美脸食物】1、菠菜；2、豆苗；3、冬瓜玉米汤；4、红萝卜；5、坚果；6、木瓜；7、冬瓜；8、柠檬；9、红豆汤；10、鸡肉；11、西洋芹；12、小鱼干。
19、【红枣花生粥】1.山药洗净去皮切滚刀块，花生、红枣用水冲洗干净，沥干水分；2.锅中加两碗水，把山药、花生、红枣放冷水中，盖盖中火煮开，煮开后把大米放进去；3.米放进去后，用勺子把米搅拌一下，防止粘锅；4.边煮边搅拌，过10分钟粘糯浓稠的粥就煮好了。
20、别把自己想的太伟大，要知道，在别人的世界里。不管你做的多好，你都只是个配角而已。
21、祝福一串串：祝快快乐乐，开开心心；健健康康，轻轻松松；团团圆圆，恩恩爱爱；和和美美，红红火火。
22、晨曦是朝气蓬勃的美少女，在你耳畔浅吟低唱，她身上带有露珠草香的味道，会飘香你一整天的情绪，祝你每一天都!
23、感冒喝鸡汤，加速痊愈保健康；多食姜茶萝卜汁，保你病愈没苦吃；多摸鼻子多搓手，新陈代谢病溜走。祝你早日康复！
24、生命中，有一个人可以去惦念，是缘分;有一个人惦念自己，是幸福。有些事，在不经意间，开始。在不经意里，承诺。在不经意中，产生爱。有些人，在不经意时，分开。于是，各有各的生活，各自爱着别人。曾经的相爱，现在已互不相干。即使在同一个小小的城市，也不曾再重逢。
25、【经穴养生】 调肺气法可以宣肺理气，治疗咳、喘等肺气上逆引起的症状，同时也有补益肺气，预防感冒。方法：点揉中府穴并向上推揉至云门穴，来回50---100次，以酸胀为度；然后三指平放在一、二、三肋间，往返推擦1分钟，使局部透热。云门穴在锁骨外侧下的凹陷中，中府在云门穴下1寸处。
26、渐渐的，太阳升高了。千万缕像利箭一样的金光，冲破了晨雾。
27、美丽的早晨，灿烂的你，完美的生活在等你!美丽的天气，完美的你，完美的情意滋润你!清新的空气，清晰的你，愉快的情绪陪伴你!祝您快乐!
28、九久久，重阳节送给你双重的祝福：祝你麻将常胡九；祝你活到九百九十九；祝你的福气财运长长久久；祝你的幸福天长地久。再送你一瓶吉祥美酒，痛饮。愿您健康长寿！
29、不是每一天都有阳光，不是每一天都会凉爽，只要我们心中有阳光，人生总会是晴朗，只要我们心中有凉爽，每一天都会充满希望。早安!
30、如果有一天，我变得更冷漠了。请记得，我以前要人陪的时候你都只说忙。如果有一天，我不再对你笑了。请记得，你以前也没有问我过的快不快乐。
31、【吃草莓掌握321原则】1.挑选3秘诀：果红、叶绿、表皮无损伤。并非越大的草莓越好吃，比鹌鹑蛋大一点、色泽红润的草莓口感更好；2.清洗2重点：清水冲洗、最后去蒂；3.保存1关键：不碰水密封冷藏。把纸巾或卫生纸铺在盘子下，放上草莓，再用保鲜膜或密封袋封起来，放入冰箱冷藏室，一般可放3~4天。
32、【桂花糯米藕】1.将糯米洗净，泡二个小时。2.将藕洗净去皮，将一头切开。3.将糯米灌入藕的眼儿里，用筷子往里送入。4.将切下的那头用牙签固定在灌好米的藕上。5.将锅中垫入粽子叶，放入藕，加入清水，末过藕即可。水开后加入砂糖，干桂花，大枣，枸杞，转小火焖煮三至四个小时，收汁。
33、【这十种人易被癌症找上门】1.每天喝很热浓茶。2.经常加班熬夜的。3.血清胆固醇过低。4.经常憋大小便的。5.属于过敏体质的。6.生活偏爱吃肉食。7.癌症病人的子女。8.夫妻一方患癌的。9.患高血压症的。10.属于维生素缺乏。
34、饭暖水暖也不如心暖，灯亮墙亮也不如心亮，房好车好也不如身体好，或早或晚我的祝福希望刚刚好，朋友祝你身体健康，早日出院。
35、九归一是重阳，愿你用九死不悔的信念，九天揽月的豪情，把九牛一毛的困难都抛到九霄云外，冲向属于你自己的九转成功。祝你重阳快乐，事业辉煌！愿您健康长寿！
36、男人的逻辑永远是：如果你爱我，你就不会走。而女人是：如果你爱我，你会来找我。这也是我们为什么一转身就会再也不见的原因。早安！
37、星期五，亲爱的朋友，早上好。不管你是在家中路上还是在加班，在今天这个吉祥好日子里，我都要把加倍的祝福，送给最最亲爱的朋友!祝您愉快!
38、时光荏苒岁月迁，父母之爱未改变，牵挂惦念记心间，常发短信心意表，爱意绵绵心相连，快乐常伴永康健。祝父母快乐无边、幸福安康、万寿无疆。愿您健康长寿！
39、所谓舍得，就是要舍迷入悟舍小获大舍妄存真舍虚取实。简单一些，再简单一些，这就是生活。敢于决定，人生的改变就决定于你真正下决定的那一时刻。早安！
40、【热天更要喝温水】很热的时候，长期喝冰水、吃冷饮，体温会迅速降低，大脑误以为人体内部的热量已经散发出去，于是下令停止排热工作。如此一来，易中暑。专家提醒，夏季最适宜喝的还是温水，喝与室温相同的温开水更佳。温水不仅能保护和滋润咽喉、肠胃，更有利于消暑、解渴。
早安健康文案三
1、【奶片真的能代替鲜牛奶补钙吗?】奶片作为新鲜牛奶的补充,在人们没有条件及时食用新鲜牛奶的情况下,适当食用一点是无可非议的,但千万不能过量,因为奶片在消化过程中,还要融化在体内的水分中,如果过量食用,体内的水分被融化过多,就会造成脱水现象,这反而对健康不利.
2、心安才能有远见，心灵才有长远未来；健康是岁月之本，成功源于有梦想；生活无忧无虑，人生才会乐趣无穷；朋友，愿身体健康，百毒不侵。
3、【一起练瑜伽——腰转动式】：双脚与肩同宽十指相扣。吸气，胸前翻转手掌，双臂向上伸展；呼气，自腰部向前、向下俯身，直至腰背、手臂与地面平行。呼气，手臂带领脊柱向右侧水平扭转90度。吸气，恢复正中；呼气，反方向，同理。重复4~6组。 （功效：促进肠蠕动，消耗侧腰的多余赘肉。）
4、【伸懒腰也能保健养生】伸懒腰有一定的技术含量，你知道吗？1、要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。2、伸展时尽量吸气。3、放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气，这样锻炼的效果会更好。4、对老年人来讲，经常伸懒腰可增加肌肉、韧带的弹性，延缓衰老。
5、当你生病的时候，你的男朋友一直在挂念着你，为你默默祈祷：希望你早日康复。你的健康是我最大的快乐，你的快乐是我最大的幸福。
6、愿你春节快乐，愿您健康长寿！幸福一生！
7、【藏在内裤里的健康小秘密】内裤穿不好身材大走样；T型裤不是人人都能穿；腹部有赘肉慎选高腰三角裤：它不但没有束腹效果反而会让腹部赘肉更加明显；提升腰型可选高腰腹带；提高臀部线条还是靠锻炼；内裤颜色不要太鲜艳；内裤还是手洗为好；内裤顶多穿半年。
8、征服畏惧建立自信的最快最确实的方法，就是去做你害怕的事，直到你获得成功的经验。早安!
9、早上好，一束阳光照在身，祝你天天都开心，财神家中去，梦想变成真，今日中大奖，明天去上任，朋友的祝福全都是真心。
10、每一天把牢骚拿出来晒晒太阳，情绪就不会缺钙。要输就输给追求，要嫁就嫁给幸福。送上清晨的问候，愿我的朋友幸福每一天!早安!
11、太阳比我起得早，我比手机起得早，手机比你起得早，发条信息愿你情绪好，快快起床赚钞票，天下属你最勤劳!早上好，朋友!
12、小时候枕头上都是口水，长大后枕头上都是泪水;小时候，微笑是一种心情，长大后，微笑是一种表情。
13、请打开那栅栏的门扇静静地站着，站着像花朵那样安眠，你将在静默中得到太阳，这就是我的祝愿。早安！
14、【急性咽痛牙痛，用合谷贴敷法】选独头大蒜一枚，切一片，厚约2毫米，将切面直接放在合谷穴上，然后用创可贴固定，约3〜6个小时，其间观察穴位表皮的变化，起泡或者有火辣辣刺痛感明显后，去掉大蒜，然后以创可贴敷盖。本法可以迅速止痛，对急性咽喉疼痛，牙龈肿痛有良效。
15、【很实用!养生达人的8个食疗偏方】1.外敷方：小孩发烧——绿豆面饼子贴脚心。小孩腹泻—黑枣捣糊贴肚脐眼。小孩磕伤—香油涂抹能去肿包。嗓子疼痛——大蒜捣碎敷合谷穴。2.食疗方：轻度感冒—白菜疙瘩加葱姜。犯老寒腿——试试山楂蒺藜丸。3.预防方：防吃肉上火—甘草泡水喝。脑中风—每天甘草桑枝水。
16、聪明的人看得懂，精明的人看得准，高明的人看得远。早安!
17、除非你亲自尝试一下，否则你永远不知道你能够做什么。早安!
18、【四种错误吃鱼法或致命】1、空腹吃鱼：可能导致痛风。2、活杀现吃：一般人都认为这种吃法能保证鱼的鲜美和营养，但这实际上是一个认识误区。无论是人工饲养或是野生的鱼类，体内都含有一定的有毒物质。3、生吃鱼片：容易诱发肝吸虫病。4、擅吃鱼胆解毒不成反中毒。
19、卸去一天的重负，轻轻闭上你的眼睛，让快乐悄悄进入你的梦乡，让幸福静静守在你的身旁，让我的祝福为你建造一个美好的梦境。晚安。愿您健康长寿！
20、生病莫烦恼，笑一笑，开心不跑，闹一闹，幸福不遥，早睡早起，精神不憔，常喝开水，身体不消。运动运动，体质不糟。愿你早日康复，万事如意。愿您健康长寿！
21、【天气与健康】冷空气来袭，不少人冻得瑟瑟发抖，一出门就流鼻涕，容易引发感冒。冬季强身六部曲：深呼吸；搓后颈；擦葱白；强鼻腔；熏食醋；补热量。此外，还要常洗手，注意开窗换气；不要挖鼻孔、拔鼻毛；常用盐水漱口；出汗时不要马上脱衣；避免过度疲劳等。
22、一旦一方早离去， 孤雁霜天倍觉寒。
23、如果梦想有捷径的话，那么这条路的名字，一定叫坚持。
24、思念别人是一种温馨，被别人思念是一种幸福，当然好的前提是，彼此思念。早安！
25、【前列腺炎患者应适度运动】人体处于运动状态，全身血流循环加快，盆腔、前列腺等局部的充血状态就会减轻。如果充血状态减轻，就能缓解慢性前列腺炎患者的症状，对预防前列腺炎也有很大帮助。
26、生活不易，愿你与世界交手多年，依然满怀新鲜，愿你经历苦难，依然热爱生活。余生还长，愿我们都能认真努力，一往无前。早安！
27、【不熬夜，睡够觉】随着年龄的增长，人们应当优先安排睡眠，因为它有助于皮肤和身体得到补充，恢复活力。去年进行的一项研究发现，睡眠不足会导致皮肤过早老化、凹凸不平和线条密布。睡眠质量差会加速皮肤的老龄化进程，削弱皮肤在夜间的自我修复能力。
28、你不可能得到一个美好的感情，你只能找到一个你心爱的人，来共同经营造就完成一段美好的感情。早安！
29、【如何挑选香甜香瓜】看瓜蒂，用手一揪，根茎就掉下来，留下一个圆圆的坑就是好瓜，瓜熟蒂落就是这个道理；看瓜顶，又圆又大的一个脐印，就是好瓜，要是顶脐印很小，就说明瓜还没长开，再大的瓜也不甜；还要看瓜身有没有伤痕，手感是否够脆。如果很软，千万别买，肯定熟过了！
30、【枸杞养生六大功效】1、延缓衰老。枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效。2、壮阳。枸杞能起到的壮阳功功能。3、美白养颜。对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。4、养肝明目。具有滋补肝肾，养肝明目的功效。5、补虚生精。强身健体。6、抑癌防癌。防止癌细胞的扩散。
31、每个早晨，我都在等，等你睁眼发现，发现我在你眼前;每个早晨，我都在等，等你侧耳聆听，聆听一声温柔的早安。我要让你每天听见，早安!
32、【预防流感的建议、尽量避免接触流感样病例患者，必须接触时，应配戴口罩、若出现流感样症状，应立即停课或离开工作岗位，避免接触他人，尤其是家人，在家中应自觉配戴口罩和分餐；同时应及时就医，去医院时应配戴口罩、保持良好的个人及环境卫生
33、喜怒不言于行而言于心，也许这就是成熟了吧，不会迷茫了，知道自己想要的是什么了，你以后可不能再孩子气了。早安！
34、【让你加快朽迈的坏习惯】1.成天愁眉锁眼,杞人忧天；2.熬夜；3.常常曝晒；4.抽烟喝酒；5.脸部神采过于丰富；6.不爱喝水；7.不喜好活动；8.喜好刺激性的食品；9.阔别维生素。
35、人生面对苦与乐，要像草木面对风雨和阳光一样地去应对生活。早安！
36、边缘是人们涉足比较少的地方，这是充满了未知，充满了可供探求的新领域，当然也就充满了更多的希望和机遇。早安！
37、【腰痛简便保护法】一，热敷腰部及大椎穴，委中穴，承山穴。最简单的用个暖水袋就行，每次十分钟；二，黄酒温热后，涂于腰部及痛点，然后用暖水袋热敷；三，艾灸，腰部酸沉无力，可先灸神阙穴，后灸腰部，每次时间二十分钟。 提示：简便小方法，持久见效果。
38、听见起床铃神清气爽，常被小事情感动心底，敢爱又敢恨全部随性，辩证看自已不去攀比，不钻牛角尖妄自菲。
39、予友人诚心，给己真心，生活便可安心;予仇人宽心，给己静心，做事便可放心;予爱人专心，给己恒心，感情生活便可甜蜜清心。早安，兄弟姐妹!
40、【家庭实用去皱方一】①将桔子连皮捣烂，浸入医用酒精，加适量蜜糖，放一周后取出使用，可润滑皮肤及去皱。②香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拦均匀，涂在脸上可去皱。③西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲洗净，可使皮肤清爽润滑。④将丝汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后再用清水洗净
41、【乳房保健】很多女性都有乳房胀痛、乳腺增生等问题，平时要注意自我疏通经络。1捏揉两侧腋下，直到酸痛感消失；2按摩渊腋至辄筋，配合推太冲；3敲带脉300下；4在乳房外侧分别沿腋下到腰间、肩胛骨的位置刮痧；5按乳房反射区。---摘自《健康私房话》坚持三个月，胀痛和不适消失，身体轻快。