下面的这些句子，你们一定会爱不释手，不信就认真往下看。接下来小编为大家整理了分享健康的感悟(经典111句),欢迎大家阅读!
分享健康的感悟 一
1、【瑜伽健康饮食】合理摄入碳水化合物拥有充沛体能很多女性为了减掉恼人的肥肉才来参加瑜伽锻炼的，认为练习瑜伽就应该少吃，甚至不吃主食。这种观点是十分错误的。谷类、豆类、干果、新鲜水果和蔬菜、面包、牛奶、蜂蜜等都被称之为悦性食物，使人的身心保持平和、纯净的状态
2、【拌凉菜时别扔掉菜叶】蔬菜每个部分都有营养，其中绿叶是植物合成营养成分的工厂，也是营养之精华所在。如白菜外层绿叶中的胡萝卜素浓度要比中心白叶子高十几倍，维生素C也要高好几倍；莴笋叶子的胡萝卜素、维生素C的含量都高于莴笋的茎。茄子皮、萝卜皮等多含花青素、抗氧化成分和膳食纤维等。
3、【山药燕麦适合春季补充的食材】1、山药：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。2、川七：川七叶片含有降血糖作用的成分，并能治疗习惯性便秘，减少身体负担。3、燕麦：滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
4、耐心做事，更要耐心生活。在人生的旅途中，每一个人都曾迷惑和彷徨，人生在世无常，一切得失源于个人所求所悟，勿需在意，或盲目追随大流，否则将是人云亦云，不知其所以然，或似懂非懂，反失了本心本意。早安！
5、人生四季，寒暑交替，静心体味生活的悲与喜，笑看起起落落。早安！
6、【3种蔬菜最好别买】①太硬的西红柿，植物激素过多，最好别买，或买回来放两三天再吃。另外，西红柿外红瓤绿可能与催熟剂有关。②裂心的萝卜，可能受过严重虫害，或是由人为的非正常种植造成的。③清洗过的蔬菜，易滋生细菌。
7、性躁暴者，一身之剧贼。
8、人生如圆，终点亦是起点。不要奢望太多，得到的终归要失去；不要敬畏太甚，能够主宰你的，永远是你自己。风，来了去，去了回。走在相思的季节，彼此，陷入一片风景，深深的，再也取不出，那些孤单，寂寥的光阴。早安！
9、一日两苹果，毛病绕道过。
10、【饭后不可即刻饮茶】茶叶中含有较多的鞣酸，大量鞣酸对胃黏膜有较强的刺激作用，会引起胃功能失常，导致消化不良。鞣酸还会刺激肠道黏膜，从而阻碍肠道对营养物质的吸收。此外，茶中的茶碱抑制小肠对铁的吸收。所以，喝茶至少要在饭后半小时以上，一个小时后饮用为佳。
11、心安病自除。
12、重健康，在心理，心理健康数第一。
13、一个人的人生就是他思维的产物，许多成功哲学都这么强调。从我自己的人生经验出发，我把心不唤物，物不至作为自己坚定的信念。就是说，只有自己内心渴望的事情，才能将它呼唤到可能实现的射程之内。首先要明白心不想，事不成。早安！
14、经常失眠，少活十年。
15、【腋窝肿物都可能是啥】腋窝的“肿物”是男女老幼各个年龄段都可能出现的，可能有很多种不同的“成分”，并不一定就是恶性肿瘤，常见的有淋巴结、皮脂腺囊肿、脂肪瘤、纤维瘤、副乳甚至是增生的乳腺小叶等都属于腋窝肿块，当然也有少部分是恶性肿瘤。
16、【中年人如何护眼】人到中年，会逐渐出现视力异常状况，可从以下几方面做好眼睛防护工作：①早晚各花10分钟热敷眼睛；②每天有意识地眨眼300次；③每隔45分钟远望一下；④多吃富含维生素C、E，β胡萝卜素和锌的食物，如胡萝卜、花椰菜等；⑤戴太阳镜，且40岁以上每两年做次全面的眼科检查。
17、【不懂穴位不用怕.记准六大保健区】1.揉小腹有助健脾胃：醒后.睡前揉按小腹.可增加肠胃蠕动.增强脾胃功能2.捏脚底促进血循环：热水泡脚.可起到温经通络.促进血液循环的作用。3.搓双耳全身都受益：做好耳部保健.对强肾效果更好4.推脊椎增强免疫力5.按腋窝宁神宽心胸6.拍前胸提高肺功能前胸。
18、【芦荟：又称“自然界的绿色黄金”】从上个世纪80年代开始全球出现了“芦荟热”，还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效，对治疗粉刺具有特别的效果。
19、古来皆说扣齿牢，扣齿哪有咬齿好?
20、菊花茶，降血压。
21、【富含油的鱼类促进心血管健全】富含油的鱼类含有ω-3(Omega-3)，这是一组多元不饱和脂肪酸，有助于降低心率和血压，减少心律不齐的风险。它能降低血液中“坏”的胆固醇低密度脂蛋白(LDL)和甘油三酸酯的含量，每周至少吃4次，效果最好。由于ω-3脂肪酸对高温十分敏感，可选择吃生鱼片。
22、自知气发每因情，情在何由气得平。
23、【没事按按腰温肾阳解腰痛】腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，摩擦腰部两侧，活动腰臀部，每天早晚各一次，能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
24、世间人人期不朽，养生几人能恒久?
25、【拉肚子别吃蒜】大蒜对于一些致病菌引起的轻微腹泻，有一定治疗作用，而对于急性的、严重的腹泻及非细菌性腹泻，吃蒜反而会加重病情。因为腹泻一般是因受凉或进食不洁食物，导致肠道局部组织炎症水肿引起的，此时吃大蒜可能会加重对肠壁的刺激，促使肠壁血管进一步充血水肿，从而加重腹泻。
26、【使用果酸要注意什么？】果酸本身就可以去除角质，不需要再使用去角质的产品，也不要蒸脸，不要过度按摩，以免皮肤受伤。洗脸动作尽量轻柔，避免刺激到皮肤。高浓度的果酸与a酸、维他命c都属于PH酸碱值较低的产品，不建议同时使用。
27、肝者，罢极之本，魂之居也。
28、要健脑，吃核桃。
29、每一次放弃都必须是一次升华，否则就不要放弃;每一次选择都必须是一次升华，否则不要选择。早安！
30、小小电热宝，暖身不可少。
分享健康的感悟二
1、【母亲的优势】母亲更敏感，更具爱心，对男孩的照顾更为细心，母亲更擅于言语沟通与交流。而这些母亲所擅长、父亲所欠缺的心理特质，正是男孩成长过程中所必需的。母亲的敏感、爱心与细心，对男孩的生存与健康成长非常关键，因为男孩生来更脆弱，在生长的过程中面临的危险因素更多。
2、【蜂蜜选择有讲究】体质寒湿的人，或身体常出现水肿的人，食用蜂蜜反而会加重湿气，弊大于利。此外，选蜂蜜，也要视个人体质而定。不同蜂蜜来自不同的植物，枸杞、龙眼、党参、山楂蜜等偏温性，有补益的作用；银杏、黄连、枇杷、菊花蜜、冬蜜、百花蜜等偏凉性，有清热的功效。
3、【三餐要吃奶、豆、粗粮】生活中人们对奶类、豆制品、粗粮的摄入量远远低于中国居民平衡膳食宝塔的推荐摄入量，由此导致骨质疏松和骨折十分常见、肥胖和慢性病人群骤增、结肠癌等癌症高发。老百姓应该做到每天早上喝一杯200毫升左右的牛奶，中午吃一些豆制品，晚上喝杂粮粥。
4、【人体消炎药●商丘】该穴对应足底反射区的下身淋巴反射区，可治疗各种炎症。炎症一般由细菌感染引起，因为脾可管运血，能把新鲜血液运到病灶上，脏东西被清走后，炎症自然就消除，用于神经性呕吐、消化不良、胃炎、急慢性肠炎、腓肠肌痉挛和各种炎症、如膀胱炎、尿道炎等。每次按揉双脚穴各2一3分钟。
5、很多事，唯有当距离渐远时，才能回首看清它。早安！
6、若要如磐石，闲来常咬齿。
7、关于这个世界，我们需要了解的第一个道理就是：大家都不傻，谁都是聪明人，如果你看到一个人貌似在做一件傻事，那只能是说明你不了解这个人。在他的世界里，还有别的原因支持他坚持做一件别人无法理解的傻事。早安！
8、【上班族对付干眼症有8妙招】1不要长时间戴隐形眼镜；2切忌连续坐在电脑前操作超过两小时；3使眼睛与显示器之间的视角呈俯视角度；4热敷眼睛；5尽量保持充足的睡眠，减少熬夜；6用眼每小时休息10分钟；7保持与屏幕的距离不少于60厘米；8可在办公桌上放加湿器。
9、善服药者，不如善保养。
10、【孕妇不能狂吃水果】孕妇过量食用水果除容易引发高脂血症外，还有导致妊娠期糖尿病上升趋势。部分妊娠糖尿病患者在5～10年后可转变成2型糖尿病，还易引发孕期感染、流产、早产、死产及羊水过多；血糖高的孕妇容易使胎儿巨大，导致分娩困难，增加难产几率。
11、【算算你的酒量是多少】首都医科大学附属北京友谊医院肝病中心主任贾继东教授曾推荐过一个摄入量计算公式，即“饮酒量×酒精浓度×0.8=酒精摄入量”。以白酒为例，一个人一次饮酒的量，低度酒不能超过2两，中度酒不能超过1两。你每次是不是都喝大了？
12、【保护血液系统的9种好食物】1.杏仁：预防血小板凝结；2.薏仁：降低胆固醇；3.黑芝麻:防止血管硬化；4.黄豆:降低胆固醇；5.菠菜:富含叶酸能预防心血管疾病；6.木耳：抗凝血；7.海带：预防血管阻塞；8.芹菜：富含芹菜碱能保护心血管降血压，叶子的维C比茎要高；9.玉米和玉米须：降血压。
13、春季防流脑，荠菜煮粥好。
14、节饮食，慎言语。
15、刀闲易生锈，人闲易生病。
16、【咳嗽时别吃橘子】冬末春初，患感冒、咳嗽的人很多。咳嗽时最好别吃橘子，橘子表里不一，人们认为橘子止咳化痰指的是橘皮，而橘子肉是生热生痰的。而吃橘子通常只吃肉，因此咳嗽时吃橘子只会让咳嗽越来越严重。本身有肺火、扁桃腺炎、咽炎等炎症、容易上火的人，最好也不要吃。
17、生活里不要拿苦笑不当微笑，笑的出就是好态度。哈哈，有些苦涩怕什么，生活的滋味原本就苦辣醋溜酸甜咸。早安！
18、【女性按摩五部位胜过吃补品】①腹脐：消除腹部的脂肪，防治便秘；②耳部：预防耳部冻疮，帮助养肾；③前胸：增强心肺功能；④背部：提高免疫力，防感冒；⑤脊柱：促进消化，预防脊柱常见病。每天做好这五个特区的保健，能够促进新陈代谢、排毒清体，从而达到强身健体、抗衰老的效果，做个健康女人。
19、独抱浓愁无好梦。
20、【初夏皮肤保养五大注意】1.有皮炎的人可适当外用防晒剂；2.谨防一次性大量强烈日光曝晒，出游时要戴上宽边遮阳帽或遮阳伞；3.洗脸用水不可过热，不用碱性肥皂洗脸，不用粗糙毛巾使劲擦脸；4.每天洗脸后可进行5分钟脸部按摩，也可用蒸气浴面；5.多食富含维A的食物和新鲜蔬果。饮水量充足。
21、【男人真正需要的六种补品：1.硼——前列腺之宝，存在于生果和果仁中；2.ω-3s脂肪酸——护心专家，沙丁鱼、金枪鱼中富含；3.叶酸让男性阔别老年痴呆，柑桔、豆类含量多；4.钙让骨骼硬起来，可多喝牛奶。5.辅酶激起男机能量，可在保健品店采办；6.甲壳素：关节润滑油，弥补虾蟹。
22、【消除眼睛浮肿小窍门】用红茶包、甘菊茶包敷在眼睛上，可以帮助眼睛消肿；用木瓜加上一些薄荷泡茶，等茶凉了之后涂在眼皮上，这样也有一定的消肿作用;用热的水煮蛋敷一下眼睛也可以帮助消肿。用这些材料敷眼睛时，千万不要揉眼睛，否则会使眼睛更加红肿。
23、【舌头看健康】1、舌苔发白，表明体内有寒，要少吃凉食；2、舌苔发黄且厚腻，说明有积食，是由于脾胃紊乱所引起的，可食用一些消食的食物，比如山楂、萝卜、蘑菇；3、舌苔剥落，说明胃气不足，气血两虚，属于全身虚弱的表现，多吃一些山药、薏米，不要吃生冷食物，加强锻炼。
24、【不同洗脸法的不同功效】1.米醋洗脸（醋710滴）：抑制皮肤细菌孳生；2.绿茶洗脸（2克绿茶在茶壶里用2升水煮成茶水，待茶水变温洗脸）：收敛肌肤、抗辐射；3.加盐洗脸（一盆洗脸水里加两小勺食盐）：除角质和油脂；4.蜂蜜洗脸（23滴蜂蜜加到洗脸水）：抗衰老、防干燥。
25、【6个错误生活习惯最易导致便秘】1.该排便的时候不排，总是忍着；2.经常穿束腰腰带或塑身衣；3.总是拿着书或报纸如厕；4.平时很少喝水；5.认为每天不大便是不行的；6.习惯性地服用便秘药。
26、【食补性格缺陷】①失眠、烦躁、健忘、焦虑不安的人：应多吃富含钙、磷的食物②脾气暴躁、情绪反常、嫉妒心强、爱发火的人：应该补钙和维生素B③爱唠叨的人：应补充维生素B④怕交际、爱独处、胆小怕事的人：应多吃碱性食物和含钙食物⑤丢三落四、龙头蛇尾、粗心大意的人：应补充维生素C和A，多吃蔬菜。
27、【五种蔬菜吃法错误吃法威胁生命】一、胡萝卜素补充过量。会导致肺癌的发病率提高。二、苦瓜没有焯过水。所含的草酸会妨碍食物中的钙吸收。三、菠菜过量吃。含有大量草酸，影响钙和锌吸收。四、豆芽菜未炒熟。食用后会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕等不适。五、爱吃凉拌菜。细菌和农药残留对人体有害。
28、古今百家论病由，林耕独把气血求。
29、要得身体好，常把澡儿泡。
30、【吃酸助脾脏排毒】例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到抗毒食品的功效。
31、【错误湿发时随意梳头发】头发湿湿的时候最容易打结，这时需要借助专业美发工具，也就是发型师在为我们剪头发时用的剪发梳，这种宽尺的梳子可以减少对头发的伤害，同时也带有抗静电的功效，千万不可随手拿起一把梳子就想解决打结的湿发！
32、【7种润燥食物】1、梨，生吃或冰糖炖梨水；2、大枣，老人尤其适宜；3、百合，养阴润肺、清心安神；4、菊花，饮菊花茶；5、红薯，常吃红薯可以延年益寿；6、核桃，补肾固精、温肺定喘；7、板栗，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。
33、【手部感觉反映健康状况】有些人手心特别爱出汗，有时还伴有烦热、咽干、口燥等症状。这是典型的阴虚火旺表现，调理上应以“补阴”为主，特别是要滋肾阴、养心阴。要注意保证充足的睡眠，避免过度劳累;日常饮食中少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，补充一些红豆、红薯、枸杞、黑豆、黑木耳等。
34、宽恕某人是简单的，但再次信任他们就完全是另一回事了。早安！
35、【皮肤黄要避免吃以下食物】有些食物含有感光因子，吃下后，人体遇光照会变黑，形成发黄、不健康的肤色，因此绝对要避免吃香菜、韭菜、胡萝卜、芹菜等感光食物。同时，本身颜色就比较深的调料，如酱油、鱼露、豆瓣酱等也不适宜大量使用，深着色会积累在细胞中，进一步使得皮肤颜色变黑变黄。
36、【按摩头皮改善发质】每天早晚按摩头皮，用梳子或者手指都可以。梳子以桃木梳或者牛角梳为好，每天早上从前向后梳几十下，按摩头皮，加速头皮血液流动；或者晚上把手指弯成手指梳，从耳上向头顶、从头顶向耳上分别梳理，刺激头皮，改善发质。
37、【7种紫色食物抗衰老】1蓝莓；2紫色胡萝卜；3紫葡萄；4茄子；5桑葚；6紫甘蓝；7紫色洋葱。紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外，其改善视力、预防眼部疲劳等功效也被很多人所认同。
38、大葱蘸酱，越吃越胖。
39、蔬菜解毒：大多数的农药喷洒后，在一定的天数内，会被植物体内的酵素分解掉，买回来的水果蔬菜，先放个几天，让残毒有时间被分解掉，但，放入冰箱冷常后便没有如此效果，因冰箱内的温度会抑制果菜酵素的活动，无法分解残毒，只需放在室内阴凉处即可，不过并不适用于容易腐烂的叶菜类！
40、【哪些人易患乳腺癌】①年长的女性②月经初潮小于12岁，绝经年龄大于55岁③仅生育一胎且生产时年龄高于35岁，或终身未育④一侧患乳腺癌，或曾经做过乳房手术⑤绝经后肥胖，更年期接受过激素替代疗法⑥有乳癌家族史。另外，长期在高强度压力下生活也是易致乳癌发生的高危因素。
分享健康的感悟三
1、晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
2、多食则气滞，多睡则神昏。
3、生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。对人表示善意。生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出发谊之手，自然就会朋友多，隔阂少。
4、【家中必备养胃三宝】①茯苓：除了最常见的茯苓饼，还可以将茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用；②莲子：能补脾胃之气，可以起到止泻的作用，另外还有养心安神的功效。注意，莲子食用前需要去心；③芡实：又名鸡头米，是补脾胃最好的食物之一，由于芡实较硬，应该长时间熬煮。
5、乌龙茶，减肥佳。
6、苦茶久食益意思。
7、【每天散步半个小时】一项最新研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。午饭后不妨走路散散步，或者下班后少乘一站地铁或公交车，提前下车散步回家。
8、【卧室4件事让人更长寿】①起床后下地前做伸展运动：从脖颈一开始，逐渐延伸到臂、肩、背与小腿，能改善血液循环、增进关节健康；②在穿衣镜里看看自己：如果身体上出现不明原因的隆起与斑点，应及时就医；③睡前1小时关闭电脑与电视：以保证睡眠时间；④睡前冥想，感恩身边人：能提升心理健康状况。
9、【不吃早饭会影响孩子学习成绩？】专家指出，早餐对青少年儿童的营养与健康的作用，是午餐或晚餐无法替代的。许多研究结果表明，吃早餐的学生，短期记忆力、数学测试成绩好于没有吃早餐的学生；早餐吃得好的，明显比不吃早餐和早餐质量不好的学生精力充沛、思考问题积极。
10、【吃西红柿有6大禁忌】1.空腹时不宜食用。2.不宜和黄瓜同食。3.服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食。4.不宜食用未成熟的西红柿。5.不宜长久加热烹制后食用。6.服用新新的明或加兰他敏时禁食。
11、汗水没干，冷水莫沾。
12、【5招轻松让腹部赘肉消失】1.在你的饮食中加入半个鳄梨。2.减少盐分摄入量。3.用纤维打败脂肪：比如，吃两个苹果或半杯斑豆、或一个洋蓟、或两杯西兰花，这些都可以给你10克的纤维来做瘦腹之用。4.戒掉每天喝苏打水的习惯。5.远离酒精。
13、【多久洗一次牙】口腔卫生习惯良好的人，大约一年清洁一次即可。平日里有抽烟、饮酒等习惯的人士，往往半年就要清洗一次。倘若患有牙周疾病者，在牙周病未受控制阶段，三个月洗牙一次。当然这都不是绝对的，最好是遵照牙科医生的建议执行。
14、【乱吃易长痘】想要改善肌肤那就改变饮食习惯！戒掉奶制品、咖啡、花生、糖、酱油，会让皮肤更清透！用杏仁奶代替牛奶，告别起司，选择白开水而非苏打水，鲑鱼、深绿色的蔬菜、以及含氧化剂的绿茶都对皮肤很好。试试看一个月后肌肤的改变，毕竟饮食决定了肌肤状态。
15、【最伤耳朵7种打电话方式】我们每天都和手机有着“亲密接触”，电磁辐射也无形中伤害着我们的身体，警惕七种打电话方式很伤耳：①私密电话躲到墙角悄悄说。②拨电话时把手机紧贴耳朵。③把手机挂脖子或腰间。④手机信号越弱，耳朵贴得越近。⑤一只耳煲“手机粥”。
16、【办公族的又一护眼妙招】眼睛疲劳，捏捏耳垂吧！在耳穴理论中，耳垂的中点，也就是我们打耳洞的地方，正好是眼的反应点。按之可以缓解眼睛疲劳，治疗近视。所以平时用眼过度眼睛干涩疲劳不妨用双手拇食指揉捏一下耳垂中点，以局部发热为度。简便而又行之有效的方法，要每天坚持哦。
17、【巧用胆经五输穴】1.夜寐不宁，多梦易醒，甚至出现梦魇（鬼压身），每天按揉足窍阴；2.肝胆火旺，脸颊肿痛，耳鸣头痛，每天按揉侠溪20分钟消除肿痛；3.月经不调，伴有腰痛，按揉或艾灸足临泣20分钟；4.腰腿酸软，月经发黑并夹杂血块，艾灸阳辅至痛止；5.皮肤发黄，没有光泽，常按阳陵泉。
18、【中医里的实火有哪些表现】1.心火：舌边尖发红、心烦意乱、失眠多梦、小便黄甚至有热辣刺痛感、口渴等。2.肝火：肝开窍于目，如眼干涩、眼痒、眼屎多、易发脾气、胸肋有刺痛感。3.胃火：表现在口唇和牙，如口臭、牙痛、牙龈红肿、口腔溃疡及便秘等。4.脾有火：舌苔黄腻、口苦口干，口唇生疮等。
19、【盆血者的饮食禁忌】1.贫血的人不能吃太多的膳食纤维；2.贫血的人要多吃富含维生素C的食物；3.限制脂肪；4.少食碱性食物；5.忌食辛辣、生冷不易消化的食物。（附：常见补血食物：黑豆、发菜、菠菜、面筋、胡萝卜、金针菜、龙眼肉、咸萝卜干。）
20、选择一个朋友，就是选择一种生活方式。自己修身养性是交到好朋友的前提，等于给自己打开了最友善的世界。能够让自己的人生具有光彩。真正的朋友不是在一起有聊不完的话，而是即使不说一句话也不觉得尴尬。早安！
21、物来顺应，事过心宁，可以延年。
22、【白花蛇舌草治痢疾尿道炎】花红片的主要成份白花蛇舌草，能抗菌消炎抗肿瘤，广泛分布于江南地区的田边地头，民间常用于治痢疾、尿道炎、咽喉肿痛、肺热喘咳、热淋涩痛、湿热黄疸等。秋季腹泻、尿道炎小偏方：白花蛇舌草鲜草二两或干草一两煮水喝，一次喝完，一天三次，当天见效。
23、淡泊明志心当健，平易近人道不孤。
24、戒烟限酒，健康长久。
25、晨吃三片姜，如喝人参汤。
26、【多吃果蔬预防癌症寿命长】英国伦敦大学学院一项新研究发现，人们每天吃的水果和蔬菜应比原先提倡的5份更多，7份效果更佳。数据显示，多吃果蔬，早逝风险可以大大降低42%，而患癌症致死的可能性也会降低25%，因心脏病死亡的危险性下降1/3。但仅限新鲜水果，速冻或罐装水果反而会增加死亡风险。
27、男不离韭，女不离藕。
28、健康长寿人人想，坚持微动天不枉。
29、饮了空腹茶，疾病身上爬。
30、安享百年非神奇，气通血活勿怀疑。
31、【青少年近视】中医认为近视眼多因先天禀赋薄弱，心阳不足，神光不能越于远处；或肝肾两虚，精血不足，神光疲弱，光华不能远及而发。治疗原则为疏通经络，养血明目。心阳不足者伴有心悸神疲，要温补心阳；肝肾两虚者伴有双眼干涩、眼前有黑花，耳鸣、头晕，夜眠多梦，腰膝酸软，可滋养肝肾。
32、吃苦瓜，胃火下。
33、饭后摩腹有妙招，先顺后逆泻补好。
34、【柠檬吃法】超市里卖的柠檬看上去黄澄澄的非常诱人，但很多人都不知道怎么吃好。直接食用，味道又酸又苦;又不能像国外一样，经常吃牛排或烤肉，可以时不时地滴上点柠檬汁。其实，可以将它们买回来切成片泡水喝，不仅能充分吸收其中的营养，还能起到一定的减肥作用。
35、【立秋养生7种食物】秋季养生应以平衡膳食、辨证配膳为原则。立秋最爱7种食物：①银耳：具有滋润而不腻滞的药用特点②红小豆：健脾益胃、利尿消肿③南瓜：性温，能润肺益气，化痰排脓④莲子⑤胡萝卜⑥糙米⑦茄子。
36、伤心时不妨和我说；痛苦时别忘了跟我讲；有病时别忘了通知我；困难时记得要请教我；失望时要想起还有我；开心时更不能忘记我。朋友的定义，就在于此。我们是朋友，这就够了早安！
37、【怎样保护自己的肾？】（1）避免腰部受寒和过劳（腰为肾之府）（2）慎用伤肾药：解热镇痛类、抗生素类：庆大霉素卡那霉素氧氟沙星、磺胺类（3）慎用肾毒中药：木通防己雷公藤苍耳子…（4）有病要治，（久病伤肾）（5）保护肾血管：积极治三高及糖尿病（6）避免惊恐（恐伤肾）（7）节房事（房劳伤肾）
38、有规律，健身好，正常生活要协调。
39、【养生保健顺口溜】胡萝卜，小人参；经常吃，长精神；要想身体好，吃饭不过饱；寒从脚下起，火自头上生；养生莫纵欲，蓄精防劳伤；吃饭带点汤，苗条又健康；一天两苹果，毛病绕道过；一天三颗枣，医生不用找；三天不吃青，两眼冒金星；饭后一个梨，抗癌防便秘；日食一瓣蒜，身体无后患。
40、【养生茶道】【泡茶七忌】一不如法(烧水泡茶不知方法)；二恶具（茶具选配不当或不洁）；三主客不韵（主客人修养素质不雅）；四冠裳苛礼（官场不得已应酬）；五荤肴杂味（肉素等搭配影响茶味）；六忙冗（忙于应付或繁杂无心品茗）；七壁间案头多恶趣（茶室布置凌乱）。
41、人生再多的幸运、再多的不幸，都是曾经，都是过去，一如窗外的雨，淋过，湿过，走了，远了。曾经的美好，留于心底，曾经的悲伤，置于脑后，不恋，不恨。早安！