目前研究生学业、就业压力叠加，导致研究生群体心理健康受到了影响，研究表明中国研究生群体的抑郁焦虑问题十分显著，这是怎么回事呢？研究生为什么容易抑郁焦虑？下面小编带来介绍。

中国研究生群体抑郁焦虑问题显著是怎么回事

中国科学院心理研究所科研团队对我国研究生群体的心理健康状况进行了调研，此次调研以中国科学院大学的研究生为样本，调查问卷使用流调中心抑郁量表、广泛性焦虑障碍量表、国民心理健康素养问卷、与导师关系问卷、研究生压力源等问卷。

结果发现，35.5%的被调查研究生可能有一定程度的抑郁表现，60.1%的被调查研究生有焦虑问题。女生的抑郁、焦虑平均水平均高于男生，且不同性别有抑郁倾向的比例几乎相同。

“女性的抑郁和焦虑程度高于男生是各个人群的普遍现象，总体来说，女性对于负面情绪和积极情绪都更加敏感，所以调研结果经常会显示女性的抑郁和焦虑水平更高。”陈祉妍解释说。调研发现，35.9%的女研究生可能有一定程度的抑郁表现，其中有抑郁高风险的占12.7%;35.2%的男研究生可能有一定程度的抑郁表现，其中有抑郁高风险的占12.2%。

调研还发现，博士生的抑郁、焦虑平均水平显著高于硕士生。博士生中有抑郁表现倾向的比例也高于硕士生。在硕士生中，有一定程度抑郁表现的有34.7%，其中有抑郁高风险的占12.1%;在博士生中，有一定程度抑郁表现的有36.6%，其中有抑郁高风险的占12.9%。

研究生为什么容易抑郁焦虑

在众多大学或高等研究机构中，正在攻读研究生的学生普遍认为自己正在承担着“超过平均水平”或“巨大的”压力，而学校和教育部门是他们这些压力的来源。

具体压力来源：毕业的压力(毕业论文的压力)。

从大学生到研究生，需要经历一个心态转换的过程。在大学期间，学习一门课程，只要认真学习，充分掌握，就可以拿到好成绩。但是在研究生期间，面对的课题是有探索性的，特别是博士生，论文要求有创新性，这不一定是光靠努力就能够实现的。还有很多理科领域的博士，如果实验结果不符合预期，之前所有的努力就会白费，就要换一个研究方向重新开始。

由于科研具有一定的不可控性，所有研究生会很有心理压力，而博士生的心理压力相对更大。

除学业负担重之外，就业前景不理想和不知道自己适合怎样的工作也是研究生主要的压力源。尤其是博士生，在毕业阶段，一方面要担心论文能否顺利通过——博士论文要求很严格，能否顺利通过存在很大的不确定性，如果论文没有达到标准，学生就需要花很大精力去修改，甚至需要重新答辩;另一方面要担心就业问题，找工作也是一件充满不确定的事。

所以毕业年级的研究生压力也是叠加的。

那么研究生该如何缓解内心压力?

解决压力要么就是远离压力源要么就是做一个理性的人，并寻求应对之法，发挥自己的优势，分析利弊，有则改之无则加勉，顺势而为，因地制宜。

我们无法，切勿执念。当我们充分准备，尽了自己最大的努力之后，所谓的成败也就没那重要了。譬如当我们要开展课题，我们做了充分的调研，和分析，选了自己觉得最合适的课题，仔细考量，发挥自己的优势，我想最后的结果，必然也不会差。

学会跟自己和解，，轻视压力本身，而是正视压力源背后被隐藏的真相，不被情绪所左右。