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早上起早学习与晚上熬夜学习哪个更好 早上提早学习与晚上熬夜哪个更好

合适的学习作息时间,有时能给人起到事半功倍的效果,有的人习惯早上起床学习,有人习惯熬夜学习,个体有所差异,但熬夜学习从长期来看,还是不利的,应把握好时间,那么,早上起早学习与晚上熬夜学习哪个更好?如何找到适合自己学习的作息时间?下面小编就带来介绍。

早上起早学习与晚上熬夜学习哪个更好

有的学生喜欢晚上熬夜学习,早上迟起一会,有的学生喜欢晚上早睡一会,早上早起一会,至于到底哪种方式学习更有效,双方也是各持己见,到底哪种方式更科学呢?

熬夜学习,很多人觉得这样会影响第二天的学习效率和质量,因为学生很容易犯困,早上学习相对会比较好一些,晚上早睡会,这样能保持学生第二天的学习质量,早上学生不容易犯困,学起来质量和效率都会更高,但每个学生的情况是不一样的,有的学生就是喜欢晚上学习,学习的效率和质量比起早上和白天要更胜一筹,因为晚上安静自己可以静下心学习,而且晚上早睡也很难睡着,有的学生是喜欢早上学习,觉得早上不容易犯困,学习的环境更好一些,效率和质量也就更高,所以说,到底是哪种学习方式更科学,这个是没有准确的说法的,关键还是要看学生更适合哪种方式,找到适合自己的学习方式,这样才是真理。

早上起早学习与晚上熬夜学习哪个更好

如果要是按照科学来分析的话,虽然有人的确熬夜学习更容易来感觉,但长期来看熬夜绝对弊大于利,早起学习确实是相对比较好,这个时间的学生思维和状态是一天中最好的时刻,学习是最有效果的,不过,具体还得看学生。

如何找到适合自己学习的作息时间

1978年,美国圣约翰大学的Rita Dunn教授,做了一个一天当中记忆力比较的实验,根据结果,他们将记忆最佳时段分成了四大类:

1、大约30%的人在早晨记忆力最佳。这些人在醒来时就已做好了吸收新知识的准备。

早上提早学习与晚上熬夜哪个更好

2、大约30%的人在下午记忆力最佳。他们往往在午饭之后才算是真正活了过来。

3、大约30%的人在晚上记忆力最佳。他们就是所谓的“夜猫子”。

4、大约10%的人没有任何时间偏向性。他们似乎在任何需要进行学习的时候都能够集中精力学习。

也就是说,要早起还是晚睡,首先要找到自己记忆最佳时段然后对症下药。

早上提早学习与晚上熬夜哪个更好

一、首先,从任务的角度

1、早上提前半小时起床,难以进入学习状态,可以进行浅深度任务,比如记忆。

2、晚上延迟半小时睡觉,做难题可能导致大脑过于兴奋,可以尝试整理错题,笔记,预习等。

3、另外,晚上学习,大脑会有潜意识复习功能。

二、其次,就个体差异来看

有的人能够接受延迟睡觉,有的人能接受提前起床,甚至提前后会有一种内心优越感,安逸感。

我们不必非得和别人同步,只要能保证对第二天不造成影响,自己能够承受住,就是适合自己的。

早睡早起对身体好,这是毋庸置疑的,但仍然有很多人选择熬夜休仙!

早上提早学习与晚上熬夜哪个更好

送给夜猫子们一些小贴士,希望可以将熬夜的伤害降到最低:

1、熬夜的更需要锻炼身体,记得定时运动。

2、熬夜饿了不能吃泡面、油炸食品等,以免火气太大。

3、熬夜就要对得起这两个字,不可以中途休息!就像机器一样,突然开关,对身体机能非常不好,所以熬不住就去睡或者熬到把事情解决掉。

4、多喝水,而且是温热的白开水。

5、熬夜时,大脑需氧量会增大,要时不时做深长呼吸。

6、熬夜隔天要中午小憩,补足前一天的睡眠债,时间控制在一小时内哦!

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