如何提高卵子质量呢？吃药？还是食物？哪个可以提高卵子质量呢？专家提醒：是药三分毒，药补不如食补。那么，提高卵子质量的食物有哪些呢？下面就随小编一起来来看看吃什么食物可以提高卵子质量。

如何提高卵子质量？除了要选择在最佳生育年龄受孕之外，在日常饮食上还得花店心思。小编提醒：想提高自己的卵子质量，平时可以多吃以下食物。

1、水鱼汤时间：月经5天后 每次周期只吃一次即可 （因为这汤可以促卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再吃一次）材料：来YJ的第五天吃，一斤重脚鱼，加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，炖大概45分钟。做法： 甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精放行了。内脏我只要了小蛋蛋，其它的没要。2、豆浆时间：每天妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。

3、黑豆 （补充雌激素）时间：YJ干净后连吃6天黑豆。若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。 （注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃）。4、动物血猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。5、其他建议每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类；每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁。如果想生个优质宝宝，就得提高卵子质量，以上就是小编为大家介绍的如何提高卵子质量的方法，仅供大家参考。