我们知道女性受孕就是在排卵期，如果排卵少或者不正常，都是很影响受孕的。因此，女人们在备孕的时候要想办法促进排卵。从饮食方面下手是个很不错的方法。那么备孕期间吃什么促排卵呢？怎么知道有没有排卵呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

备孕期间吃什么促排卵？1、豆制品豆制品可以有效促排卵，因为豆类是植物性激素，它可以模仿人体的性激素，如果是排卵不正常的女性可以多吃一些豆类和豆制品，刺激雌激素的分泌，自然就有助排卵了。2、常吃含蛋白质的食物在备孕期间，你需要补充好蛋白质，日常可多食用鸡蛋、瘦肉、牛奶等食物，让身体调整为一个最佳状态，为排卵和即将开始的受孕打下良好的基础。3、野生甲鱼汤也就是大家说的水鱼汤也可以促进排卵，它可以促进卵泡发育，由于很多女性可出现不排卵的情况多半是卵泡发育不完全所导致，所以多喝水鱼汤也是一种不错的调理方法。4、谷类食物谷类食物也是含植物雌激素的，也可以促进女性排卵，而除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中都含有丰富的雌激素。怎么知道有没有排卵？