DHA是一种脂肪酸的简称，全名是“二十二碳六烯酸”。算了，这些个晦涩难懂的，我们就不聊了。你们只需要明白，DHA是宝宝打开“聪明大脑”的金钥匙！

1、DHA与胎儿大脑发育有密切联系DHA是构成胎儿脑组织的重要成分之一，同时也能优化胎儿大脑。2、DHA促进胎宝视力形成DHA也是视网膜的重要构成成分，视网膜几乎50%的成分都有它。总之，DHA对胎儿大脑发育和视力形成来说很关键。有研究表明，孕期和哺乳期摄入充足的DHA，对宝宝的视力、免疫系统发育，以及长期的认知能力都有好处。不愧是“脑黄金”。日常摄入DHA，缺口有点大大家知道的，对于孕期的各种元素补充，我的大原则都是先从饮食下手，不会轻易上升到补充剂高度。那么光靠食物摄入，能否满足孕期对DHA的需求呢？1、孕期需要多少DHA？中国营养学会建议，孕产妇在孕期及哺乳期每日摄入的DHA不少于200毫克。2、平时饮食，摄入够么？据《中国居民营养与健康状况调查》显示，目前中国成年人每天摄入的DHA和EPA总量平均只有37.6毫克。