水果蔬菜和五谷杂粮中含有大量的维生素、叶酸以及膳食纤维等人体所必须的各种营养元素，可以帮助准妈妈增强消化功能，加快对各种营养物质的吸收，减少营养不良问题发生的可能性，提升新陈代谢的水平，排出身体积累的各种垃圾毒素，从而让准妈妈的身体更加年轻化与健康化，增加成功受孕的几率，为准妈妈碱性体质的调理做好最基本的饮食保障。
黄豆等豆类食物中富含雌性激素，钙、钾、钠、镁元素含量也比较多，多吃这类食物，可以提高准妈妈身体的雌性激素水平，以免因雌性激素水平偏低造成受孕困难，准妈妈可以根据自己的口味选择不同类型的豆浆，比如红枣豆浆、花生豆浆等等，补充身体所需要的钙物质，为身体充足的营养物质平衡奠定基础，从而加快身体碱性体质的调理。此外，豆类属于碱性食物，准妈妈多吃豆类还可以通过肠胃消化吸收补充身体碱性营养元素，中和身体多余的酸性物质。