孕4月(13～16周)胎儿脑迅速生长期，多吃益智食物
大部分准妈妈痛苦的孕吐已结束，当然也有通过服用安|姜宝进行调理提前结束的，孕妈的心情会比较舒畅，食欲也于此时开始增加。尿频和便秘现象渐渐减少乃至恢复正常，但分泌物仍然不减。
此阶段结束时，胎盘已经长成，流产的可能性已减少许多，可算进入安定期了。
这时子宫如小孩子头部般大小，已能由孕妇外表约略看出“大肚子”的形态。基础体温下降，会持续到孕妇分娩时，都保持低体温状态。
本月饮食原则：孕妈妈营养知识要点
1、食物种类应该丰富起来
进入4月后，孕妈妈的早孕反应逐渐消失，会一反先前恶心呕吐、无食欲的状况，变得胃口大开、食欲旺盛，可以放心地吃各种喜欢的东西，但不要一次性吃得过多、过饱，或一连几天大量食用同一种食品。
这时期食品的种类应该丰富，包括：
充足的蛋白质(肉、蛋、奶);
适量的碳水化合物(五谷杂粮);
低脂食品(鱼、奶);
多种维生素和微量元素(水果、蔬菜);
富含钙和铁的食物(海带、鱼虾);
适量的水。
2、增加主粮的摄入