经常有妈妈抱怨，自己的孩子性格太内向，怕人，不爱说话，去幼儿园喜欢一个人待在角落里，连老师的年度评语都是不合群”，很让人担忧。

因为我本身也是一个内向型的人，所以能够深刻体会到，性格内向的孩子太吃亏，比如

他不善言辞，没有活泼开朗的外向型孩子那么闪耀，总是和机会擦肩而过；

他不懂拒绝，别人不愿干的事情总是丢给他，他也只会默默接受，牺牲个人时间；

他还容易敏感伤神，别人的一个眼神、一句话，他都可能想半天，经常压力过大导致焦虑、抑郁。

写到这我都忍不住为内向的自己默哀”。难道内向的孩子从小就只能吃不善言辞、不喜交际的苦果吗？内向型性格的人只能是生活的失败者吗？

《内向高敏者》一书的作者西尔维亚·洛肯提出了不同意见，她认为性格内向活外向与成功并没有直接的联系，我们内向高敏者也有其不可比拟的优势，而如何发现自己的优势，便是本书讨论的话题。

内向高敏者，指向的是性格内向、敏感的这一类人群。书中通过性格和行为表现的多个方面，竭力发现内向高敏者身上与众不同的优势，并借助这些优势，利用自身性格特质，寻找更多的机会，帮助自我成长，成熟。

作者西尔维亚·洛肯也是一个安静的内向者，但这并不妨碍她成为一个成功人士。她是语言学博士，企业培训师，2003年起开始专为性格内向者这一特定人群做咨询工作，陪伴和帮助了许多内向者走出困扰，走向成功。

她利用丰富的教学经验和研究案例，以及孜孜不倦的学习态度，查阅资料，拜访名人，为我们提出了很多有建设性的建议。

01 害怕交际的背后，可能只是想安静地寻求内心的力量

内向型孩子最显著的一个特点便是，害怕人群。

我们经常能看到，有些小朋友跟着父母出门，遇见生人会躲在父母背后，不敢上前打招呼。而当有人来家里做客，内向的孩子干脆躲在房间不出来。

对于这样的孩子，父母肯定特别担忧，因为孩子迟早要长大，进入社会，和群体打交道。如果不能妥善处理好人际关系，那么很容易产生挫败、压力，使自己痛苦。

作者通过研究发现，内向的孩子确实更为安静，但这并不意味着是在逃避现实，像鸵鸟一样埋头进入沙地里。

内向高敏者更倾向于从内在获得力量，比如在受到外部刺激的时候，他们会低调地寻求内心的专注，自己想办法放松，并寻根究底。可以说，安静地独处是内向型人格获得力量的方式，就如同外向型的人会通过交流、表现，去获得外界的肯定、表扬一样。

不过凡事过犹不及，特别是现代社会网络如此发达，通过网络便能解决每天的吃喝拉撒，由此又催生出了很多御宅族”，即可以十天半个月不出门宅在家里办公游戏的年轻人。他们逃避社交，试图封闭自己，通过虚拟的网络获得慰藉。

心理学研究发现，人必须有一定的交际，才能够满足自身生理心理的需要，一旦过于脱离社群，会催生出抑郁、压力，渐渐发展成心理疾病。

如何更好的运用这种内在的力量，又不至于让自己过于孤僻，离群索居，是内向高敏者面临的问题。

一方面，作者建议我们可以选择正念冥想”的方式，激活负责幸福感、内在平和与外界联结的大脑区域，让自己减少负面能量。

另一方面，我们可以有选择性地进入群体，利用自己的兴趣爱好，认识同频的伙伴，在小社群中获得与社会的联结。

02 不善言辞的我们，可以选择用实力说话

自然为内向的人，其实都有一个通病，那就是不善言辞。

内向高敏者不喜欢当众发言，不仅因为对于人群的恐惧，还因为口才没有得到足够的锻炼，还因为大脑认可的思考模式是深思熟虑之后才会发表自己的观点。

很多内向的人在非面对面交流时，会表现得更好。比如写作能力更出色，擅长策划、幕后。只有发现了自身的这些优势，才能够有效地利用。

我们没必要像外向的人那样，口若悬河地表达自己，用实力证明自己，用简短的话语展示自己，依然是个成功者。前苹果CEO乔布斯、Facebook创始人扎克·伯格都曾当众表示认为自己是一个内向的人，他们并不喜欢高谈阔论，更醉心于技术研发，创造伟大产品，当他们用实力证明了自己，才被世人所知，并且愿意去倾听他们的声音。

所以，在养育内向性格的孩子时，我们更应该关注的是，不要让孩子因为自己的不会说话，不懂表达，而妄自菲薄，否定自己的价值。应该从他的特长和优势入手，给予更多的鼓励，让孩子更有信心挑战困难。

03 畏惧冲突，不敢说不”，也有破解方法

内向高敏者还有一个特点，畏惧冲突，不敢说不”。

其实说不”的能力在孩子很小的时候就已经显现。三四岁的孩子会跟父母唱反调，叫他吃饭，他会说不”，天冷了叫他穿衣服，他也会说不”等等。

对于这种反应，一般父母都会习惯性地认为他们是在唱反调”，因而会采用呵斥、强迫、威胁等办法，让孩子听话。久而久之，孩子就养成了不敢表达自己观点，不敢说不”的内向性格。

在内向型人格的内心深处，不”字不仅意味着拒绝别人，也意味着会被别人拒绝，这在他们看来是难以接受的。

因为不想承受被人拒绝的苦痛，宁可接受所有的要求，比如同事下班要去约会，拜托自己帮忙干完她手上的活，又比如舍友懒得去饭堂，每天让自己到点打包送餐等等。

这些本不是自己事物的活，因为不会拒绝，无形中占用了个人的许多时间和精力，不仅让自己没法更好地干自己的事，也有可能会在心理上唾弃和厌恶自己的不拒绝。

练习说不”，其实是认识自己，肯定自己，允许自我存在的开始。如何做呢？

书中有几个拒绝练习指南”值得我们借鉴，比如用时间拖延策略婉拒：我现在还不知道，等我确定了再回复你；又比如用别的事情做借口：周六我们打算回老家，都定好了，不过还是谢谢你的邀请等等。

通过不断练习，我们会越来越享受尊重自己想法的快乐，也会越来越容易拒绝不合理的请求。

通过《内向高敏者》对于内向型人格的剖析，我们可以发现，事物都是具有两面性的，凡事过犹不及，如何把握安静和孤僻、恐惧和固执、封闭与内心求索之间的一个度，对于内向高敏者至关重要，只有找到一个平衡，才能够更好地发挥出自身的优势，获得成功。