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小孩思维只会走“直线”?改变大脑的顽固思维,得用元认知工具

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在学习新知识或新技能时,为什么有些孩子学得快,而另一些孩子学得慢?无论在学校、工作场所还是其他领域,我们总是可以把孩子分为两类:善于学习的孩子和不善于学习的孩子。

善于学习的孩子总是善于保持有效和独立的思维。这些孩子可以掌握一些基本但必不可少的技能,如规范自己的工作区域、按计划做事、控制自己的学习进度、制定学习计划、探索课程改进等,他们不会依赖老师或家长来分配学习任务和监督,并能对自己的学习负责。

而不善于学习的孩子不善于有效地管理自己。这使得他们的学校生活会遇到更多的挫折,学习往往会让他们灰心丧气,导致成绩不会太高。

事实上,学习能力是以思维方式为基础的,所以这两种孩子的区别在于思维方式。其中一个重要原因就在于儿童"元认知"能力的差异。那么什么是"元认知"?如何影响孩子的学习能力?锻炼元认知的方法有哪些?让我们往下看。

小孩思维只会走直线”?改变大脑的顽固思维,得用元认知工具

对于"元认知"的详解

元认知这个概念是由美国发展心理学家John Flavell于1976年提出的,他因发现关于儿童认知发展的研究和著作而闻名,Flavell提出的元认知概念:反映或调节认知的任何方面的知识或认知活动。

即我们审视自己思想的能力,可以帮助人们从困惑的问题中解脱出来,从旁观者的角度重新审视事件本身,从而容易地解决问题。

听起来很深刻吗?事实上,如果我们反思思维过程并获得知识,这是一个运用元认知的过程。就像你驾驶过程中被旁边的车加塞时,本能地想要按喇叭并破口大骂,但最后却因为元认知能力的发挥而停止了这一想法,控制住了这一举动。

因此,元认知是调整思维、提高思维效果的最有力的内在手段。

"元认知"的重要性在哪里?

"思考"这个词经常被提及。课前课后,我们经常要求孩子多思考。但是如果我们不能清楚地知道我们是怎么想的,我们的思考是否有效?

这也是我们应该培养元认知能力的原因,元认知能力可以保证我们能够控制自己接近目标,而不是走得太远。

而让孩子掌握元认知能力可以使他在学习过程中更加自觉、善于反思、意识到自己的进步。那些能够控制自己学习并确保自己进步的人,注定会成为学校、工作和生活中的独立思考者。

如果把元认知作为一种学习策略。

它可以帮助儿童理解个体控制和引导的心理过程现象,通过控制自己的思维方式来实现有效的学习方法。

而一个更现实的原因是可以去思考如何为孩子的学习进步着想的能力。所以元认知能力可以作为"驱动儿童大脑运作"的工具而来使用。

善于学习

怎样锻炼孩子的"元认知"能力?用比喻的方式让孩子们理解元认知

这种方法,特别是对年幼的孩子来说,可以让他们想象自己像在具体结构的道路上开车一样开车,引导他们思考如何通过这样的隐喻更好地控制自己的思维,就像学习一种可以控制自己命运的技能一样。

让孩子随时注意思考的过程,并通过例子说出来。

以下两个例子作为参考,我们可以让孩子们说出他们学习过程中的变化。让他们想象在驱动自己的大脑。有时,当孩子在阅读一篇文章时,他们会遇到停滞不前的情况,此时不妨踩个刹车,停下来复习之前的内容,以确保孩子们能够真正的理解它。

有时,当孩子准备写一篇文章时,我们会遇到需要绞劲脑汁的情况。此时,可以让孩子通过简短的笔记来组织文章的框架,而不是只考虑怎么写下去和停滞不前。也就是说,我们需要让大脑在灵巧的方式一直运转,走最好的路线来实现我们的目标,而不选择一根筋扛到底。

尽可能让孩子们选择他们感兴趣的阅读材料和主题。

对孩子来说,兴趣就是最好的老师,所以如果当他们真正感兴趣并且能够积极地学习时,就更容易长期保持思考的乐趣。

而且无论是核心科目还是其他课程,都要尝试增加元认知能力训练。在讲述学术知识时,让孩子们举例与朋友和家人互动。对于年幼的孩子,则更加需要尝试着使用这些策略。

口香糖

调节"元认知"能力的四种巧妙工具

除了上文谈到的五种工具,以下四种简单易执行的工具,同样值得一试:

使用习惯改变的黄金法则来转变行为

查尔斯在《习惯的力量》一书中谈到:

习惯的反馈回路由三部分组成,即引发行为的线索、行为产生的程序以及我们从行为中所得到的好处。习惯改变的黄金法则指的就是,改变一个习惯必须聚焦于程序,而不是线索或者好处。

例如,孩子经过一天的紧张学习后,回家就想躺在沙发上看几个小时电视的习惯可以分为以下几类:线索是紧张,程序是坐着看几个小时电视,好处是紧张可以缓解。要改变这种习惯,我们想方法让孩子用其他方式代替看电视。

新的方法不必完全取代旧的方法,但应该足以改变旧的方法并产生更好的效果。例如,"走一个小时,然后看一两个小时的电视"可能是一个新的程序,而不是坐在沙发上几个小时。

这条规则的关键在于,无论我们想改变什么样的习惯,我们都可以把问题的核心,程序,放在心理意识的空间里去改变它。

口香糖

嚼口香糖

一些研究发现,口香糖有助于记忆、警觉、减少焦虑、抑制食欲、情绪和学习。"从口香糖中醒来"可以激活我们的大脑,但我们需要注意口香糖的时间。2011年的一项研究发现,考试前嚼口香糖可以提高成绩,但在考试期间不会。

因为嚼口香糖20分钟左右相当于温和的运动,而连续嚼口香糖后大脑活动期会消耗过多的能量,从而消除益处。

补充葡萄糖,加强自我控制

如果你经常因为缺乏自制力而烦恼,那就在手边放一杯柠檬水和糖。当你觉得你要放弃的时候,用它漱口,你就会有力量继续下去。这一发现来自于发表在《心理科学》杂志上的一项研究。

因为柠檬水中的葡萄糖会激活舌头上的"糖传感器",然后它会向大脑自我控制相关的认知动机中心发送信号,提醒你的身体。这项研究表明,糖的作用不仅限于提供能量支持,还可以帮助我们专注于我们正在做的事情。

保证睡眠防止大脑过热

研究表明,如果你缺乏睡眠,大脑的神经细胞就会一团糟。换句话说,如果我们剥夺了细胞必要的休息时间,它们就会过热。所以充足的睡眠是很重要的。

所以,当觉得孩子总是一成不变的"死脑筋"时,不妨试试以上的方法,把元认知工具利用起来,改变孩子的顽固思维。

善于学习

我是小A妈妈,也是4岁宝宝的妈妈,在养育和教育孩子过程中,遇到任何问题可以来问我,希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼,让我们的孩子能更好的成长!

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