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下奶汤有很多可以。包括鲫鱼汤，猪蹄儿汤，公鸡汤，排骨汤。平时也应该多吃一些花生米，葵花籽，坚果类，牛奶，豆制品，蛋类等高蛋白食物，都能促进乳汁的分泌。而且平时也要保持愉悦的心情，情绪波动大，也会影响乳汁的分泌。也可以做一些局部按摩，从乳根向乳头方向轻柔按摩，或者请专业的催乳师做按摩，能够有效的促进乳汁的分泌。