我们任何人，都离不开情绪和情感，情绪被誉为生命的指挥棒”，奥利森·马登在其《一生的资本》书中说过，每一个人，都不要被情绪左右，做情绪的奴隶”，而要努力去控制好自己的情绪，这样才能走出黑暗。
情绪既有积极的影响，也有消极的影响，情绪是自己的心魔”，也是一把双刃剑”，控制不好，不仅伤自己也伤他人。而一个人的成功，大部分都是从学会控制自己的情绪开始的。
妈妈的疯狂”前段时间，有网友说，自己在停车场看到一个妈妈正在教训儿子，就因为5岁的孩子将刚买的冰淇淋掉到了地上，这位妈妈年轻貌美，身材窈窕，穿着时尚光鲜，可此时却满面怒容，脸部扭曲，对着儿子歇斯底里地吼着，用家乡话骂着，一边骂还一边用修长白皙的双手对儿子拼命地摇晃、推打，跟仇人似的。
孩子被妈妈摇晃得无法站立，刚开始还大声哭着，后来被妈妈骂得连哭也不敢了，只敢小声憋屈地抽泣，看得网友心疼不已。见这位妈妈的穿着，也不像缺吃少穿的人，断不会就因为一个几块钱的冰淇淋而如此愤怒，孩子不小心掉了一冰淇淋，多大点事，少吃点冰的刚好更健康，又不是原则上的错误，不值得如此大发雷霆。
可见这位妈妈，多半是内心因为其他的事情愤怒积结，情绪在崩溃的边缘，没有得到合理的释放，变成怨气和戾气。而孩子掉冰淇淋事件成为那根最小的导火索，让母亲失控，最终将积攒在内心崩溃的情绪，一股脑地发泄在孩子身上，无辜的孩子成了自己发泄的出气筒”。
类似的事件也曾发生在好友玫的身上，老公在外面花天酒天，拿着钱到处花，儿子学校催了几次学费都没有交，最后缴款日，老公打电话来说少2000元，要玫去找父母借，玫觉得憋屈的很，刚好儿子将正在睡午觉的3岁女儿给弄醒了，女儿哇哇大哭，玫操起沙发上的抱枕就朝儿子抽打过去，边打边大声骂，歇斯底里，用尽了全力。事后等情绪稳定下来，才发现抱枕上有一个拉链将儿子脸上划得到处是伤口，冷静下来的玫抱着儿子痛哭！
这两位母亲一定知道，自己的做法是错的，但是就在那一刻，她们情绪失控了……
生活的艰辛、工作不顺、婚姻亮起了红灯，这些负面的情绪让自己无处释放，孩子就成了他们的出气筒，因为他们觉得孩子是自己的私人财产，可以随意处置，但是爸妈可能永远不知道，将情绪发在孩子身上，对孩子任意打骂，时间一长，虽然身体上的伤口可以自愈，但是心灵的伤害却无法愈合！
一个人成熟的标志，大部分是从学会控制情绪开始的人活在这个世界上，谁心里没有委屈与愤怒呢？没有哪个人能真正活得得心应手、游刃有余，就算是富甲一方，也有要极力讨好和全力去对抗的对手，更何况是平凡的我们呢！
很多时候，我们都要伪装，收起内心的傲气，强颜欢笑去忍辱负重，接受各种各样的挑战，被生活残酷地打磨，最终才能走向人生的高点。所以活在这个世界上，受点伤害是无可避免的，最重要的是我们要有自愈的能力。要懂得开导自己，及时排解内心的愤与恨，提升自己对消极情绪的消化能力”。
一个内心强大、快乐的人，一定会在沿途将各种委屈扔掉，他的内心有一个强大的垃圾情绪”处理器，只怕积压太多的危险情绪，也能够自控，始终保持阳光的面貌。
而那些内心苦闷，一直背负着委屈与怨愤，无法释放，堆积在心里久了，化为怨气，变成了一颗随时会被引爆的炸弹”，不仅威胁着自己，身边的人也倍感压力。
一个人成熟的标志，大部分是从学会控制自己情绪开始的。当负面情绪来临时，懂得刚者易折，柔则长存”的道理。
那么父母如何控制好情绪呢？
3分钟冷静法人在生气或者负面情绪郁积时，往往会口不择言，这个时候给自己3分钟，好好冷静，尤其是碰到孩子出现问题时，我们深呼吸，专注呼吸，让自己安静，你就会发现负面的暴躁情绪在慢慢消失。
学会合理地宣泄情绪作为成年人，应该要找到合理的宣泄情绪的方法，比如去旅行、找朋友倾诉，去运动等等，不要让负面的情绪过度累积，俗话说：水满则溢”，负面情绪也是如此，当不良情绪越来越多，超过了人的容忍值，在心理学上称为阈值”，那就碰到一些刺激，就会一下子爆发出来。而我们要做的，就是在这些不良情绪达到顶峰之前，为不良情绪找一个宣泄的出口。
在漫漫的人生路上，一些委屈会不期而遇，我们更需要做自己情绪的主人，别让父母失控的情绪，让弱势的孩子来买单，成为发泄的出气筒”！孩子需要健康的生活环境，而这些是由父母来创造！