文｜上海儿童营养中心

爱生病 |为什么孩子6个月开始就容易生病呢？

其实，出生后的宝宝从母体和母乳中获得的抗体在6个月后逐步减少消失，加上宝宝接触病原体的机会多了，咳嗽、腹泻、肺炎等疾病接踵而至。

● 按时做好预防接种

需要借助外来的免疫制剂来提高对某种疾病的抵抗能力。

● 适量的户外活动和运动

增加户外活动的次数，进行室外阳光浴，多呼吸新鲜空气。让皮肤接受紫外线的照射，促使身体产生维生素D3，能有效预防佝偻病的发生。

● 加强营养，补充微量维生素

宝爸宝妈们，想增强宝宝自身抵抗力，科学补充营养剂。更应讲究里应外合，可从重点从饮食均衡和肌肤护理两方面入手。

01

保持日常的均衡饮食

什么营养物质对免疫系统有帮助？有蛋白质、微量元素、矿物质。

●蛋白质，是产生免疫细胞免疫分子的原材料，简单来说蛋白质多，免疫细胞就多，缺少它就容易生病，所以要多吃富含高蛋白的食物。

同时需要摄入富含维生素的食物，以以级、硒、beta-胡萝卜素，番茄红素及某些脂肪物质等。

●微量元素和矿物质，能保证免疫淋巴细胞和细菌，病毒斗争时更有活性，产生更多的抗体、补体等免疫分子。

附上一张饮食清淡供给妈妈们唷：

一岁以上的宝宝每日餐桌应包含五大类食物，以提供均衡营养，宝妈们要供应多样化的食物。

（注：1碗容量为250至300毫升；1汤匙约20克切碎的煮熟蔬菜、未煮的碎肉或鱼肉。）

孩子往往因为缺乏足量的营养供给，尤其是热能和蛋白质缺乏，或是各种维生素和矿物质缺乏，容易造成营养不良和感染性疾病的发生。

02

娇嫩肌肤护理

皮肤是人体的第一道防线，皮肤表层有一个由角质层和皮脂层构成的保护膜，让外界病原体、污染物无法轻易侵入体内。

宝宝肌肤天生薄嫩，免疫系统还未发育完全，皮肤油脂分泌比成人少，抵抗力较差，抵抗干燥环境的能力也较弱。

并且因特殊时期宝宝清洁次数增多，而对皮肤保护屏障——天然的皮脂膜造成损伤，肌肤很容易出现干燥、敏感等状况。

因此宝妈们在清洁宝宝肌肤的同时也要重点做好滋润保湿的工作，建议使用温和滋润，能够建立肌肤屏障保护，增强抵抗力的护理产品。

选择适合婴幼儿肌肤的润肤产品。要保证宝宝用的护肤品温和、安全、无刺激，不含有害成分。而宝宝换季护肤，最简单粗暴的重点是：

要[滋润]，要[保湿]，要[抵御]，要[屏障保护]！！

根据孩子的具体情况，采取平衡膳食的原则,远离干燥肌。这个秋冬，注意孩子的身体健康，提高免疫力。少去医院，让我们一起做个快乐宝宝!