作为营养师的我，给您分享关于孕中期的营养原则（1）增加含铁丰富的食物。每天增加20-50g红肉可提供铁1—2.5mg%2C每周摄入1—2次动物血和肝脏，每次20—50g，可提供铁以满足孕期增加的铁需要。.（2）摄入富含碘的食物。为满足需要，每周要摄入1—2次富含碘的海产品：海带（鲜，100g）、或紫菜（干，2.5g）、或裙带菜（干，0.7g）、或海鱼（40g）均可提供110ug碘。.（3）从孕中期开始尤其是动物性食物的摄入量要明显增高。瘦肉、蛋、鱼多增加至150-200克左右。奶制品在孕早期、非孕期推荐300克奶的基础上，从孕中期开始奶增加到500克。孕中期.（1）增加含铁丰富的食物。每天增加20-50g红肉可提供铁1—2.5mg%2C每周摄入1—2次动物血和肝脏，每次20—50g，可提供铁以满足孕期增加的铁需要。.（2）摄入富含碘的食物。为满足需要，每周要摄入1—2次富含碘的海产品：海带（鲜，100g）、或紫菜（干，2.5g）、或裙带菜（干，0.7g）、或海鱼（40g）均可提供110ug碘。.（3）从孕中期开始尤其是动物性食物的摄入量要明显增高。瘦肉、蛋、鱼多增加至150-200克左右。奶制品在孕早期、非孕期推荐300克奶的基础上，从孕中期开始奶增加到500克。希望能够帮助到您。
###大家好，我是向前奔跑的道路。作为一名育儿领域的创作者，在这里我想简单的发表下我个人观点 ，希望可以对您有所帮助。
孕中期指的是孕14～28周这一期间，孕妈妈要特别注意饮食、日常生活、运动以及产检。饮食上建议少食多餐、定时定量、注意补充营养，还应吃一些富含维生素和蛋白质的食物，还有注意保持身心愉悦。这时可以适当进行胎教，比如音乐胎教、抚摸胎教，还特别建议让爸爸们也参与进来，让孕期生活更加愉快。
应做的检查：
主张大家做能力范围内的运动，比如散步、体操、游泳、瑜伽、多活动活动筋骨。同时要做好定期的孕检，比如唐氏筛查、排畸超声检查，以及有的孕妈妈需要做羊水穿刺，这些产前诊断等，怀孕11～14周做B超检查，可以做胎儿颈部透明带检查，就是大家常说的NT检查。如果NT增厚，胎儿可能有染色体疾病的风险。
还有在孕15～20周左右，可以抽妈妈的血做唐氏综合征的筛查，这种检查可以大概知道，，胎儿患染色体疾病的风险如果高风险就应做后续的产前诊断。
另外，在22～24周左右，可以做胎儿的系统超声筛查，就是大家常说的大排畸，这是全面、系统，排查胎儿畸形的一种重要的检查手段。
然后，在孕24～28周，要做妊娠期糖尿病的筛查，通过口服葡萄糖来检测自己，有没有血糖的问题。因为，这个时候体内的胰岛素水平，已经明显增加，如果有糖尿病的倾向，可以及时诊断妊娠期糖尿病，做好相应的处理。
###马上就要进入孕中期了，可偶是新手妈妈，孕中期需要注意的事项有哪些，我真的不懂耶！孕中期吃什么好、孕中期要做什么检查等等我都想要知道！新手妈妈想知道孕中期需要注意哪些事项？来看看吧！