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表扬与鼓励——与孩子们一起共享童年时光

作者：杭州思睿明特聘专家 任婉文

在咨询中，我们看到很多家长说，我们这个孩子，小时候活泼可爱优秀，我一直都表扬他鼓励他的，现在不知道怎么很不积极，学校也不去了，人际关系也不好，真的不知道怎么回事。越来越多在表扬和关注中长大的孩子，也出现心理问题，让家长焦头烂额。

14岁的女孩子得了抑郁症，她说，妈妈每次跟我说，加油，你是最棒的，相信你一定会好起来，依旧是优秀的。可是他们越是这么说，我越是觉得压力大，我真的辜负了他们……

15岁的男孩说，妈妈一直对我说，你是最聪明的，但是现在奥数题，同学们都会而我根本就不会，我觉得自己很差。

大多数孩子都希望自己好，也渴望得到父母的认可，但有时家长和孩子在表扬的过程中，渐渐走偏了方向……

在《好孩子是夸出来的吗，专家：当心夸奖毁了孩子》（关注我们查看历史文章）一文中，我们讲述了很多表扬的陷阱。那么是否表扬就不可以了呢？当真心想赞美孩子的时候，不能表达吗？当然不是，只是表扬也是讲究方法，不是一味地说孩子很棒。

那么如何对孩子进行表扬呢？

一个4岁的孩子，在幼儿园与同学分享水果，老师奖给她一朵小红花，说：玲玲真棒，会和大家分享，我们都很喜欢你”。孩子很开心地回家和妈妈讲述，妈妈说，分享是一种优秀的品质，玲玲做得很棒”，孩子又露出骄傲的笑容。

一个14岁的女孩子，帮助邻居奶奶把东西提到门口，妈妈专注地说，我好几次看到你帮助奶奶把东西提回去，她走路轻松多了”，孩子满意地笑。

我们看到在向不同年龄的孩子表达赞美与表扬时有所区别，用同一种方式，可能反应会不一样。这是因为从幼儿到少年，他们经历了自我评价方式的变化，这种变化使得他们倾听的状态发生了变化。这个变化的分水岭在小学中年级前后。

我们从这两个阶段的特点来看下分别如何表扬和鼓励。

儿童从2-3岁时开始，直到小学中年级之前，自我评价主要依赖他人的评价。比如问一个小孩子，你是好宝宝吗”，她会说是的，妈妈说我是好宝宝”。这个时候大人的评价对孩子的影响很大，一方面合适的表扬可以促进孩子产生积极的自我评价，另一方面不合适的表扬也会让孩子产生各种心理压力，起到适得其反的作用。

斯坦福大学心理学教授卡罗尔·德韦克的研究认为，人分为两种思维，固定型思维和成长型思维，前者相信能力是固定的，后者相信能力是可以改变的，研究的结果发现后者能够不断去努力，而前者容易放弃。

1.在表扬孩子的时候，应该表扬孩子的努力过程，而不是结果，也不是天赋

如果表扬结果，容易引导孩子关注结果忽视过程，而表扬天赋，会使孩子容易放弃。只有表扬努力的过程，孩子觉得努力被看到，被认可，能激发起不断努力的决心。

比如说，你这段时间每天学英语1个小时，这种坚持的精神真不错”。

2.在表扬的时候，应该越具体越好

如果是泛泛的你好乖，好棒”，一方面孩子不知道大人表扬的是什么，表扬起不到作用，另一方面会孩子可能会为了获得别人的表扬而去做一些事，得不到表扬就会很失落。

具体的表扬比如：你今天去看爷爷奶奶，陪他们聊天，能主动想到他们并且去看望，真的很不错”。

3.表扬要真诚，不夸大事实，要适度不要过度

孩子围棋下得一般，妈妈却说：你的围棋下得真好，是最棒的”，这样的表扬会让孩子变得自以为是，或者觉得妈妈在敷衍。

4.不要使用期待式的表扬

孩子成绩不错，以后一定可以上清华”，这里前半句是赞美，后半句是期待。这种期待对有些孩子来说会解读成看重，对另一些人来说，可能会成为一种压力，会觉得上不了清华就意味着自己不够好。

5.使用你是怎么做到的”的提问方式

比如对于平时容易生气的孩子，被其他小朋友抢了玩具之后采取了其他方式，可以问孩子：你是怎么做到没有生气的”。在孩子解释自己怎么做的过程中，会产生被赞美的感觉，也会强化自己的新的方法。

小学中年级以后，儿童的自我评价从依赖外界转向依赖自己，并且评价的维度从单一变得多面，比如以前认为自己很乖就是好，现在会考虑外表，性格，人际关系，学习成绩，等等，孩子的内心变得复杂。

这个阶段孩子出现了批判性思维，自我评价也出现了批判性，对自己的某些特点也常常怀疑。这是青春期的开始，也是很多家长开始苦恼孩子突然之间不能交流了的时候。

这时父母采用前面的表扬方式，可能就会不受孩子喜欢了。因为表扬是一种评价性语言，是表达父母认为不错的地方，青春期的孩子可能会对此产生怀疑，并且能够听出这种表达背后的很多内容。

这时家长更好的做法是采用不带有评价的描述性语言来进行鼓励，当然对于年纪小的孩子也可以用这种表达方式。

1.描述你所看到的好行为

比如说，你忙了一上午，把房间整理了，地也拖了，卫生间也擦洗得很干净。

2.描述你的感受

比如，你今天为家里做那么多事情，这个周末使我感到很轻松。

3.把值得鼓励的行为以描述性语言表达出来

比如说，今天你是主动来帮我们做家务的。

表达这些的时候，很重要的是要真诚，专注，要发自内心地认可和赞美孩子做得不错的地方，要时刻觉察自己有没有想要强化孩子行为的想法，有没有评价、指导孩子的欲望。

这种方式不带评价，客观具体。它传递着一种认真、关注的态度，也可以发出沟通、交流的邀请，孩子听到会觉得被重视，被理解。同时这种具体的描述，可以引发孩子的自我评价，他会在心里想，我很不错”。这种自我评价对于他的价值观和自尊心形成有重要意义。

每个孩子都是天使般的存在，他们背负着父母的期待而降临，但他们同时又是他们自己。

纪伯伦说：

【你的孩子，其实不是你的孩子，他们是生命对于自身渴望而诞生的孩子。

他们通过你来到这世界，却非因你而来，他们在你身边，却并不属于你。】

龙应台说：

【所谓父女母子一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。】

为人父母是一个渐渐放手的过程。在陪伴孩子长大的过程中，父母要给的不仅是爱，同时也很重要的是发展孩子自我探索、自我鼓励的能力，使孩子拥有自我成长的力量。