孩子早餐吃什么最好，记住这些千万别吃！
一日三餐中，早餐是最重要的一餐，都说早吃饱、午吃好、晚吃少，说的也有一定道理，经过一晚上的休息睡眠，早上人的大脑思维也十分活跃。这个时间是需要补充大脑所需的营养和能量，让整个上午都充满精神，思维活跃。
宝宝现在2岁3个月，每隔段时间给她变花样煮早餐。
第一套餐，每天早上8点起来喝大概200cc的奶，差不多9点半左右蒸个鸡蛋糕
第二套餐，肉酱见面，把瘦肉剁碎放点酱油和生粉调好，煮好面，把煮好的肉酱放在面上在放点青菜
第三套餐，小米粥配豆沙包：晚上和好面团发酵一晚上，我用的是网上买的天然酵母粉，早上差不多6点半起来熬好豆沙馅，做豆沙包，再晚上焖上小米粥。
第四套餐，买了黄色糍粑，放青菜鸡蛋一起炒，非常有饱腹感
自己厨艺有限，只能提供这么多
###俩宝妈妈，给宝宝做早餐好几年了，有些自己的心得体会，我家吃饭不将就摆盘漂亮，都是些简单实用快手的，经常做的有下面这些。
一，西红柿鸡蛋面，有淀粉，有鸡蛋，有蔬菜，再配上一盒酸奶和一点水果，齐活了；
二，鸡蛋饼，鸡蛋饼里面放点面粉和各种蔬菜碎，有淀粉，有鸡蛋，有蔬菜，再配上酸奶和水果；
三，米糊，各种米磨米糊，清炒个蔬菜，加个煮鸡蛋，酸奶，水果配齐了
四，炒米饭，我都会少放点米饭，多放点鸡蛋和蔬菜碎，加上牛奶水果。
以上就是我经常给宝宝做的早餐，比较适合大一点的宝宝，不华丽，但宝宝都很喜欢吃。
###早上刚醒的宝宝都是习惯性的先吃奶，无论是母乳还是配方奶都可给宝宝提供身体所需的各种优质蛋白质，所以宝宝只需要再吃点碳水化合物比如包子粗粮馒头之类的就好了。
但是早上吃饭还是有许多讲究。
宝宝吃什么早餐好呢？这是很多妈妈关心的问题，作为妈妈关心孩子是不是吃得饱，还是关心孩子是不是吃得好。今天菁妈从早餐的重要性，不同年龄宝宝早餐特点，早餐的营养特点以及早餐建议四个方面来和大家聊聊这个话题。
早餐的重要性：一天活力的来源
而早餐对于一天来说还是非常重要的，一天之计在于晨，如果一天吃三餐的话，那么早餐提供的热量要占总热量四分之一，这个占比还是不小的。
通过一个晚上的睡觉，我们的身体的能量需要马上进行补充，早餐就是一天的能量加油站。
不同年龄宝宝的早餐有不同特别：
1、6个月以前
世界卫生组织建议孩子6个月之前纯母乳喂养，也就是无论早餐中餐还是晚餐甚至是宵夜那都是奶，如果不是母乳那就是奶粉。
2、6个月－1岁
孩子是吃辅食了，但是吃辅食的量很少，大多就是喝奶为主，早上起来孩子的胃口还不是特别好，消化能力还比较弱的时候，不建议给孩子吃一些不太习惯和不好消化的食物，建议可以给孩子吃一些容易消化的食物。
3、1－3岁
一天吃5餐左右，所以早餐也可以喝奶加上一些其他的主食，比较馒头或者面包，或者可以给孩子吃一些稀以及面。
4、4－6岁
大多家长要选择让孩子到幼儿园吃早餐，而周末一般是就是给孩子做一些面条或者是饼之类的早餐。
5、6岁以后
孩子上小学的时候，那么就是一般在家里面吃早餐，这时候就需要家长要更加重视早餐的质量，对于孩子来说早餐也是重要的一餐，因为昨天晚上已经睡了一个晚上，身体肠道已经十几个小时没有吃东西了，而接下来还是早上还有一上午的学习任务。
而矛盾的是孩子早上起来消化液也没有完全的分泌，胃口一般不是特别好，建议可以给孩子吃一些容易消化，营养丰富的食物。尽量的是营养均衡，要兼顾有蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质这几类必须的营养素。
早餐营养特点
人类必须七大营养素，除了水之外建议蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质，膳食纤维都要有。
蛋白质丰富的食物有：牛奶、鸡蛋，牛肉，瘦肉，小鱼干，牛肉干等。
脂肪丰富的食物有：坚果、植物油（可以用来做凉拌）动物性食物比如牛肉，瘦肉，鱼肉，鸡蛋的蛋黄，牛奶等。
碳水化合物丰富的食物有：主要是提供能量的，也就是主食，可以吃面包，面条，粥，以及一些煎饼之类的。也就是原料是大米或者面粉（小麦粉）做的主食。
或者也可以用一些粗粮来代替，比如红薯，玉米之类当做主食给孩子吃也是可以的。这些也是给孩子补充碳水化合物的。
矿物质丰富的食物有：牛奶含钙，瘦肉含铁，牛肉含锌，一般肉类以及水果蔬菜都有矿物质。
维生素丰富的食物：蔬菜水果中含有大量的水溶性维生素，而脂肪中也有部分脂溶性维生素。
膳食纤维丰富的食物：主要是蔬菜和水果，粗食。
你好，一日之计在于晨，一天中早餐是我们的精神之源。吃好早餐，身体棒棒。那么，我们的宝宝怎么吃好早餐呢？让做了730天早餐的豆瓣妈告诉你。
早餐宝宝轮换吃，补充不同营养
蔬菜鸡蛋饼。白菜，胡萝卜，玉米粒少许切碎。放入鸡蛋和少许面粉搅拌，橄榄油摊成小饼。
人们常说早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。早餐作为一天中最重要的一餐，宝妈可不能马虎。
宝宝吃什么早餐最好
每天的早餐尤为重要，不能只图快，倘若食物只是在胃肠中匆匆划过，那充其量只是填饱肚子。要想让宝宝一天都在充满活力和愉悦当中度过，做好这顿早餐将是至关重要。
今天介绍的这款松饼源于西方，但是没有加黄油或泡打粉，糖的分量也减到最低，确保健康的同时，松软美味的口感却一点都没有减少哦～
蔬菜奶香松饼
准备食材：胡萝卜 黄瓜 鸡蛋 南瓜泥
制作方法
1.胡萝卜、黄瓜去皮后切成丁，放入辅食机中蒸至软烂。
2.准备一个大碗，打入一个鸡蛋，搅拌均匀。
PS：南瓜泥要冷却了使用哦，所以食材中的南瓜泥是我事先准备好了的。
3.搅拌后的状态是呈粘稠的流质状哦。
4.起锅开小火，刷上一层薄薄的油。
5.舀入一勺面糊，摊平塑型。
6.底部凝固后，再翻面煎至熟透。
早餐要吃好，这里的好不是说大鱼大肉，而是营养丰富。人体所需的七大营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪、水、维生素、矿物质、膳食纤维。