育儿指南

产后的女性想要快速掉30斤,在不影响母乳喂养情况下怎样做到?

亲,你好,很高兴回答你的问题。

我认为:产后想要快速掉30斤是没有任何问题的。但是,要在不影响母乳喂养的情况下,我想说的是:基本上不可能。

首先,如果要保证母乳的质量,那么大人肯定是要摄入足够的营养才行的。减肥是一个过程,并不是三天两天就能瘦的。你要求快速,那么必须是要管住嘴的。所以亲,为了孩子的健康,我真心的建议你过了母乳期再减。

亲,说出来不怕你笑话,我也是产后胖了20斤,我还从来没有母乳过,我女儿今年都8岁了,我还一直在原地,唉,管不住嘴啊。

###

我孕后期耻骨分离很严重,整个人坐立难安,晚上睡觉翻个身都要翻一分钟,所以每天都急切盼望着孩子的出生,以至于还没到预产期就跑去医院问医生为啥还没发动这不去不要紧,去了一检查羊水少,住院吧~我记得是10.16下午去的医院,这一去就是一个多星期没见过外面的太阳。入院以后各种检查,当天晚上就塞了水囊帮助开宫口,那是第一次体会内检,简直酸爽到没朋友第二天7.17号安排挂催产素,然后就是不停的内检,送走隔壁床,内检,送走隔壁床,而我……依然没有一丝反应

第三天18号产科主任拿出水囊,内检,宫口完全没有开,而且宫口太靠后,人工破水也破不了,安排再挂一天催产素观察,可惜我属于对催产素不敏感体质,两天挂了一点反应都没有,隔壁床都生好几个了,我还纹丝不动。
产后瘦身是个大难题,尤其哺乳期妈妈,更多人以哺乳期为理由放弃减肥。如果想瘦30斤,那就得做好长期减肥的准备,日常生活中可以从这几个小细节改变一下:

第一,坚持母乳喂养,这个方法最有效。不管顺产还是剖腹产坚持哺乳都会减肥。哺乳有助于身体恢复,子宫恢复,也有助于产后瘦身。

1、减少高脂肪食物。虽然哺乳期女性为了奶水更顺利的分泌,还是需要更多的摄入汤食,但是相对来说,过多高脂肪类的植物摄入会使她们身体脂肪的堆积更加严重,在选择食物时减少高脂肪类型的食物对哺乳期女性身体有益。

2、多哺乳。哺乳本身就是在消耗女性孕产期间堆积在身体内的多余热量,而且对新生儿宝宝们日夜不停的照料,也在不断的消耗女性身体多余的脂肪,从而可以更容易让身体瘦下来,而且多哺乳还会促进奶水的分泌,让乳腺更容易处于一种畅通状态。

3、及时锻炼。不管是自然分娩,还是剖腹产的女性,在身体恢复到一定程度后,就可以尝试着站立,在房间内散步,这样的活动量可以帮助身体恢复的同时,也可以促进身体多余热量和脂肪的消耗,从而更快的促进身材的恢复。


很高兴为这位朋友回答问题,有点遗憾视频很长传不上来,如果大家有兴趣欢迎到我主要看完整的视频

别雇月嫂,别用别人帮忙,全自己来,就瘦,但是35斤够呛20斤左右吧!

###

掉30斤就是不影响哺乳的情况下要管住嘴,合理运动。不要像老辈说的多吃不动,这样至少不会变成生过后变胖

上一篇孕35周胎儿发育大公开,这些小状况孕妈放心上,胎宝不容易早产

下一篇胎教进行式之饮食篇(一)