你好 我是宝妈婷婷，生完二胎之后，我在饮食上格外的注意，因为这关系到了自身身体的恢复以及宝宝的奶水问题，首先前几天尤其是到第三天的时候是一个涨奶期，因此第一周的时候一定不要太油腻要清淡为主，第一有利于宝妈身体的恢复，第二可以避免涨奶带来的痛苦，另外在恶露没有排干净的时候可以适当的喝一些红糖水有利于恶露的排出，七天以后可以营养补充一点，汤水什么的加上。其次就是一个怎样才能更快的恢复到孕前状态，一是体态得恢复，二是体质的恢复，首先要营养全面，水果蔬菜肉类汤类都要有涉及，其次就是孕妈妈要多食一些桂圆红枣有利于 气血恢复的食材，鲫鱼汤有很好的下奶作用又不至于让宝妈发胖过多，米酒蛋花汤也可以，但是建议不要喝太多，因为虽然加热过但还是有酒精成分的存在，考虑到宝宝吃奶的问题还是少喝为好，另外猪肝配菠菜也有很好的补血作用，宝妈月子里也可以多喝一些火龙果煮的水果粥，非常有利于缓解月子期间的便秘，我们都知道宝妈很多都有侧切伤口，一旦便秘的话是一件非常痛苦的事，所以这个水果粥是广大产后妈妈的福音呀。

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坐月子吃什么好呢？生完宝宝宝，产后新妈最重要的就是要月子进补了。但是月子进补也是遵守一定的原则的。那么坐月子需要注意些什么呢？下面从我的生产经历说起吧