预防宝宝积食：

一、调整合理的饮食结构。

具体分析：

1、多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高热量高脂的食物。

2、让宝宝多吃蔬菜、水果，少吃肉；

3、适当增加米食、面食，高蛋白饮食适量即可，以免增加肠胃负担。

大家，我是兜妈，很高兴能回答这个问题。

作为爸妈的我们，经常会发现宝宝厌食，或者宝宝吃饱了呕吐、肚子胀气、消化不良等。为此我们忧心不已，而医生给的诊断结果大多数是宝宝脾虚胃浅，这一切的根由又是宝宝积食引起的。那么我们要怎样预防宝宝积食呢？

很高兴回答你的问题，首先积食对于孩子来说也是很难受的，会哭闹，因为他不懂的说，不像大人积食了吃点药也就好了，但是孩子最好要少吃药，选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉类食物，可适当吃些鱼虾。

　　但是要防患于未然，聪源头开始预防

　　首先，多吃些易消化、易吸收的食物，让孩子多吃蔬菜、水果，少吃肉，适当增加米食、面食，高蛋白饮食适量即可，以免增加肠胃负担。

　　然后不要吃过量，无论哪种食物，再有营养也不能吃太多，否则不但不能强健身体，会造成积食。

　　其次，给孩子安排一日三餐要定时定量，不能饥一顿饱一顿，肠胃和人一样，该休息时休息，该工作时工作，否则会打乱胃肠道生物钟，影响消化功能正常运行。

再次，孩子白天活动量大，吃东西能消化，但晚上胃蠕动慢了，就容易积食。所以，晚上吃饭别太饱。

　　最后应经常做一些按摩，如按摩肚子，促进消化。加强孩子肠胃蠕动。

愿每个孩子都健康快乐的长大。