每一位做父母的都是这样，无论自己生的是男孩儿还是女孩儿，都希望自己的孩子能够长成一个大高个。男孩儿个子高一点会比较帅气，女孩儿个子高一点会比较有气质。尤其是长辈从找儿媳妇的时候，就开始为自己孙子孙女的身高打算，总是希望自己的儿子能找一个高一点的老婆。
我妈就是这样，自从我弟和她女朋友结婚之后，每天都在为她孙子的身高发愁。因为我弟的个子不是很高，我弟妹的个子也有点矮。现在我大侄子已经7岁了，能比同龄人高出小半个脑袋，而且超级喜欢打篮球，连学校的体育老师都说我大侄子有打篮球的优势。很多老一辈的人都认为身高是可以遗传的，矮个子的父母生出来的孩子也会长不高。其实除遗传外，孩子在生活中有这几点表现，同样能长成大高个。
能吃能喝不挑食
遗传因素对孩子身高的影响只占其中一部分，孩子到底能不能长成大高个，跟孩子的生活习惯也有很大的关系，其中拥有一个良好的饮食习惯，就是一个非常重要的因素。如果孩子的胃口一直都很好，而且还没有挑食的毛病，孩子的身体所摄入的营养就会比较均衡，这是促进孩子骨骼生长和健康发育的必要条件。
活泼好动闲不住
有些孩子从小就表现的比较爱动，不是在外面和小朋友们一起追逐打闹，就是喜欢在家里上蹿下跳。还有稍微大一点的孩子，能在大中午的时候跑出去打篮球，这样的孩子每天的运动量都特别的大，不仅可以锻炼孩子的身体，还可以促进孩子的骨骼发育。而且，喜欢运动的孩子胃口一般都会比较大，不会有挑食的毛病。
没有熬夜的坏习惯，而且睡觉特别香
熬夜对于大人来说是伤害身体，对于孩子来说就是影响长个，孩子的身体大部分时间都是在睡眠中生长的。如果孩子平时有贪睡的习惯，只要不影响孩子正常的上学和学习，做家长的就不要指责孩子爱睡懒觉。尤其是在周六、周日的时候，要尽量保证孩子的睡眠时间充足。
你家孩子有这几种表现吗？
###孩子的身高70%主要取决于父母遗传是没错，但是后天的30%如果做好的话也会比预期身高高不少。我公公婆婆身高都不高，公公165，婆婆156，但是我老公身高也有178，虽然不算很高，但是对于父母的身高预期来说算不错了，所以不一定父母身高不高，孩子的身高就一定也不高。
那么另外30%的影响因素是什么？
一，父母的生育年龄。我大爷爷有五个儿子，从大伯开始身高一个不如一个，最小的叔叔只有160左右，老听家长们开玩笑说大奶奶越生越没有力气，所以她的儿子们才一个比一个小。所以一直以来的最佳生育年龄不是没有道理的，不止对自身恢复，对宝宝也是有很大影响的。
二，身体激素。孩子的身高跟情绪也是有关系的，因为情绪会影响激素的分泌，一个开心快乐的家庭环境中长大的孩子也是比家庭氛围压抑的孩子对于身高会更有优势。
三，睡眠。每天晚上9到11点是生长激素分泌的高峰时段，所以最好让宝宝晚上九点之前入睡，并且保证有9-10小时的睡眠时间。
四，饮食。营养均衡，不偏食不挑食的孩子不容易缺少营养素。妈妈培养宝宝的饮食习惯也很重要。
所以，培养好孩子习惯，身高不高的父母也是能养育出一个高高的孩子的
父母都是矮个子，将来的孩子也长不高吗？我看不一定。
因为影响孩子身高的因素并不局限于父母的身高，也有高个夫妇养育出矮个孩子的情况，比如我认识的一对兄弟俩，父母都是大高个，生下的大儿子日后身高达到了1.85米，可是小儿子小时候体弱多病，胃口不好，又经常吃药，日后身高只有1.72米。
当然，也有矮个父母养育出高个孩子的情形，我的一个亲戚夫妻俩个子都不算高，只能说是平均水平，可是他们的独生子现在上大一，身高已经超过1.8米了，还进入了学校的篮球队。
有些宝宝是比同龄宝宝稍显矮小，影响身高的原因，有一部分来自于遗传，也有部分宝宝通过后天的努力来改变最终的身高。
（下图为0-18岁平均身高示意图）
其实父母个子矮，确实会影响孩子将来的身高，但是还是可以通过后天的改善提升孩子的个头。一般的，影响孩子身高的因素中，先天遗传因素占到了70％，后天因素只占到了30％。而后天因素中，环境以及其他因素各占25％，饮食营养因素占到30％，运动因素占到20％。所以身高基本上是7分天注定，3分靠打拼”。但是也有父母都不高，孩子长得高的情况。
根据楼主提出的问题，相信很多类似的家长也都有担心，包括我自己也是，因为我和我爱人的身高也不是特别高，都属于中等身高，也担心孩子将来身高会低于其他孩子，其实这个真的不必要特别担心，排除孩子没有生理上的缺陷和问题，只要孩子的生长发育曲线都正常，日常的辅食牛奶营养品都给孩子供给好，孩子发育肯定不会有问题。
对于孩子身高发育这个问题而言，除去遗传，后天培养是很重要的，身边有很多现实的例子，父母身高都不高，但是孩子在需要补充的期间家长都给予及时的营养添加，还有其他的辅助，最终孩子的身高发育是很好的。
孩子能长多高绝对是广大父母最为关心的问题之一，在这个越来越重视外在条件竞争环境下，身高有时也会成为关键因素，特别是自身较矮的父母就对这个事更为关注，那么这些孩子究竟能长高吗？
小公式测试孩子未来身高：
男孩：一般是把母亲身高加上12CM，父亲身高维持不变。
女孩：父亲的身高减去12CM，母亲身高维持不变。
此外如果你孩子已经到了三岁，那么他现在身高也就基本是他未来身高的一半。
（仅供参考）
孩子是如何长高的：
要弄清楚孩子将来能不能长高，那么就要首先了解清楚孩子是如何长高的。这才能有针对性的在孩子生长黄金期给他助力。
孩子长高的过程，医学上称为细胞增殖。人体生长的速度取决于细胞增殖的速度。细胞增殖的速度与生长介素密切相关。脑垂体分泌的生长介素越多，细胞增殖速度越快。
哪些因素决定孩子的身高：
1、遗传因素：
在众多影响孩子身高的因素，需要客观承认的是，遗传因素起了大部分作用。但这并不是决定性。一般来说人的身高70%是由先天遗传基因决定的，
2、核心营养缺乏：
2004年，国家卫生部公布的营养学调查结果显示，国内较大数量儿童缺锌调查报告显示；1岁内婴儿缺锌率高达93.90％，1－2岁为86.70％，2－4岁72.90％，4－7岁34.60％。赖氨酸是第一缺乏性氨基酸，人体共有22种氨基酸，其中8种氨基酸人体不能合成，这其中赖氨酸在食物中又是含量最少的，所以是第一缺乏性氨基酸。
国内外大量实验证明，人体补充足够的赖氨酸可以刺激脑垂体增加生长介素的分泌。这些研究还测定了骨生长相关的生物分子指标，如ALP（骨碱性磷酸酶）、IGF－1（胰岛素样生长因子）、TGF－b（转移生长因子）、OC（osteocalin骨钙素）、NO（nitricoxide氧化一氮）等，这些由骨细胞制造分泌的活性因子在赖氨酸的作用下都明显增加。说明赖氨酸有激活骨细胞增生和刺激其功能活性的作用。
3、锌摄入量严重不足
据临床研究表明，锌直接决定了DNA复制速度，在缺锌的情况下，单位时间内DNA的复制速率显著减慢，DNA合成量也明显减少，从而使细胞的分裂速度减慢或停滞
4、入睡太晚
决定孩子身高的生长素分泌旺期是晚上9时至次日上午9时，尤其是晚上9时入睡后的70分钟，可出现一个分泌高峰。熬夜将会严重影响了生长素分泌，进而影响孩子的身高。
矮个父母该如何做：
既然父母身高不够，那么应该如何抓住日常生活中点点滴滴为孩子助力呢？据临床专业医生介绍：父母个子矮，如果充分利用后天因素进行身高干预，完全可以突破遗传身高，长得更高。
1、抓住干预身高的黄金期：
3-12岁是干预黄金期，如果在此期间，父母发现自己孩子身高异常，就应该及时干预。据专业大夫介绍，孩子的年龄越小，骨骺的软骨层增生及分化越活跃，促生长效果越好。另一方面，矮身材的治疗费用跟患者的体重成正比，体重越重用药量就越大，治疗费用就越高。如果你发现孩子有这些情况就要及时就医了：孩子比同龄孩子矮半头，每年长不到5厘米，八九岁就开始性发育等情况，要第一时间带孩子到正规医院的儿科或内分泌科就诊，及时查明原因。
此外需要提醒广大父母的是，千万不要迷信二十三蹿一蹿”社会说法。人到十五六岁以后骨骺已基本闭合，就基本不会再长高了。
2、保证睡觉时间
儿童时期孩子每天大约有10-12个小时的时间都在睡觉，白天两小时，晚上十小时。孩子长身体的时间白天11点到14点，晚上凌晨4点到7点。
3、保证营养
正如前文介绍的赖氨酸和锌是在孩子长个过程中极为重要的因素，因此家长就要孩子在饮食上多样性，除开每日的牛奶鸡蛋外，也尽量让孩子做到不 挑食。
4、适量运动
一般来说，大一点的孩子，建议每日运动40-60分钟。小一点的孩子则运动10-20分钟即可。一些常见的运动都能孩子长高，如羽毛球、排球、篮球、足球、跳绳、慢跑。如果实在感觉孩子精力不够，在家也简单跳跃也对孩子长高有极大帮助。
综合以上所述，各位觉得自身身高不足爸爸妈妈除开关注孩子各种生理体征，抓住干预孩子生长黄金期外，良好的家庭环境，父母的更多关爱也能给孩子生长助力不少。因为孩子处于在个温馨环境中，他的良好心态也能让生长激素分泌增高。
###对于家长提出父母都是矮个子，将来的孩子会不会也长不高”的疑问，我给简单做一下解答。
首先我们都知道遗传是影响身高的最主要因素，但是除了这个不可变因素之外，后天因素也是不容忽视的。一般来说，遗传因素的影响占了70%，后天因素的影响占了30%。
所以矮个子父母的孩子，将来的孩子会不会也长不高”这个是可能但不一定会出现的情况。
因此把握孩子生长发育的关键期，是有可能让孩子降低矮小几率，以下提供几点建议，希望能够帮助到您！
1、促进分泌生长激素
主要生理作用是：对人体各种组织尤其是蛋白质有促进合成作用，能刺激骨关节软骨和骨骺软骨生长，帮助人体增高。
（1）运动加速血液循环
研究表明，人体的生长激素会在运动13分钟后开始上升，在运动半个小时达到高峰，待运动停止后生长激素分泌会开始下降，直到停止运动半小时后会进入安静水平。因此建议孩子的运动量一天起码要保证在半小时以上。此外，无氧运动比有氧运动的生长激素分泌更加显著，且生长激素峰值比相对安静水平增加了9.2倍，建议首选无氧运动。
（2）新陈代谢旺盛
当孩子能量消耗增大之后，容易出现饥饿的情况而引起生长素的分泌，其中血糖的下降是引起生长素分泌有效的刺激。因此需要适当增强孩子新陈代谢，来增强身体机能，进而达到增高的目的。此外家长需要注意这时侯的的生长激素是用来促使脂肪分解，使机体从脂肪获得更多的能量。所以不是说为了获得生长激素就让孩子低血糖，因为在机体能量消耗后，适时补充能量的话就能够抓住生长激素分泌的小尾巴，更为显著帮助孩子长高。
（3）充足睡眠
据相关研究数据显示，晚上21:00~凌晨01:00，早晨05:00~07:00，这两个时间段内，孩子的生长激素分泌会达到高峰。并且生长激素只有在深度睡眠中才会大量分泌，所以保证孩子睡眠质量，让孩子进入深度睡眠，是增高的关键。
2、饮食均衡
想要孩子长高，虽然补钙是一项很重要的工作，但是更重要的是要保持饮食均衡。因为只有营养全面才能保证孩子全身心发育成长。
饮食尽量多样化，尽可能地包括五谷类、新鲜的水果蔬菜、奶制品、蛋类、禽鱼肉、豆类等，少吃糖分盐分高、辛辣油腻的食物。
父母身高的遗传，对孩子的身高影响为60%～70%，而营养、运动、睡眠等后天因素对影响为30%～40%。
那对于父母身高矮的孩子，先天是肯定有一定劣势的。我和我先生身高也不高，所以我对这个方面也是非常关注。