很多产妇不爱惜自己，坐月子老想着干点事！要么护理婴儿，甚至还有做家务的，难道坐月子的目的不是为了恢复自己的身体吗？你身体都没有恢复好，做再多事有啥用呢？
题主想要月子期间避免弯腰，避免久站久蹲，那你就不要去理会恢复身体以外的事情。
我给坐月子的题主提出以下几个建议
- 产后前十天以休息为主，注意身体保暖，避免吹风受凉。其他什么都不要操心啦，什么奶水不足啊，那就喂奶粉。什么宝宝该换纸尿裤啦，让老公或者月嫂来。
月子期间如何避免经常弯腰或久站久蹲呢？
第一:可以准备一个专给宝贝换尿布或洗屁屁的台子。台子高低要适宜，最好有多个不同功用的抽屉，把经常使用的尿布、纸尿裤、爽身粉、护臀油及其他常用物品放在里面，使妈咪不用弯腰即可伸手拿到。如果台子能与婴儿床或摇篮相连，旁边放上一把与之匹配的椅子就更好不过了。
第二:在厨房中放一把椅子就更是一个聪明之举，可使妈咪做家务时不用久站，利于子宫复位。
第三:为宝贝准备睡觉的婴儿床、童车不要过低或过高，使妈咪经常得弯下腰才能抱起或往下放宝贝。最好购买可以升降的婴儿床，小童车的高度也要注意方便妈咪照料宝贝。避免每次从睡床或童车里往外抱或放宝贝时经常弯腰。
第四:在经常整理或叠衣物的床旁边，放一把带靠背的小椅子。妈咪在需要时可随手取过来坐下，避免采取不舒服的姿势整理衣物。
第五:把经常换洗的衣物放在卧室内，并将妈咪和宝贝经常换洗的衣物放在衣橱适宜高度的抽屉里，以妈咪轻站在衣橱前伸手可及为度即可避免蹲下~
在月子期间注意防护腰部，保持充分睡眠，经常更换卧床姿势，避免提过重或举过高的物体，不要过早跑步、走远路。经常活动腰部，使腰肌得以舒展。
如果感到腰部不适，可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡，促进血液循环，改善腰部不适感。平时注意腰部保暖，特别是天气变化时及时添加衣物，避免受冷风吹袭，受凉会更加重疼痛。
月子期间学会放松精神，紧张情绪会使血中激素增多，促发腰椎间盘肿大而致腰痛，愉快心情有助于防止腰痛发生。
月子期间如何避免久站久蹲，希望我的回答能帮到你！