怀孕生产的过程，使产妇的心、肺、肠、胃、泌尿、生殖等系统都经历了很大的变化。产后的头几天是决定子宫收缩是否完全的关键时期，进行食疗调理，强化身体修复机能，能减少妇科疾病与产后后遗症的发生
你好，很开心能回答你的问题。
目前我二胎中，刚生完宝宝分两种情况，一种是剖腹产的宝妈，一般在通气之后就可以进食，但是宝妈切记一定要以清淡为主，记得我生完半个月，基本以小米粥为主，汤可以选择海带排骨汤，鸡蛋雪梨肉饼汤，这些汤油少些，还有一个特别需要注意的，刚生完宝妈特别容易便秘，我当时会吃点红薯，但是效果也不是特别明显，然后我就试试蜂蜜＋醋，这个效果还不错。
顺产的宝妈一般恢复还是比较快的，如果纯母乳喂养，也要保持饮食清淡，避免大鱼大肉，像黄豆猪蹄汤，乌鱼汤等这些都是滋补的，一旦吃多很容易诱发乳腺炎，严重会导致宝妈高烧不退，宝宝也跟着受苦。
这两者情况，宝妈如果不喂母乳，饮食稍可以丰富些，但建议为了恢复身材，饮食也要保持均衡，不能太油腻。喂母乳的宝妈平时可以早上喝豆浆，主食可以吃面条，加些黄花菜，都比较下奶，我记得每天还会喝米酒汤圆红糖冲蛋(米酒一定要煮沸腾，可以蒸发掉酒精)。晚上睡觉前喝些牛奶，补充钙质，奶水质量可以提高，这样做，奶水多也可以得吃不完哦，同时也可以瘦身成功。
刚生产完的孕妈不应该听老人们的吃骨头汤啊 炖猪脚啊这些这些都是营养过剩的食物 孕妈食用会导致乳腺不通 甚至于堵奶 所以刚刚生产完的孕妈很是虚弱 应该以清淡为主 而且在宝宝生下来两个小时之内让宝宝吸自己的母乳 有助于开奶 毕竟宝宝刚吃的第一口母乳是最好的
###坐月子每个地方的习俗不一样，我们江西赣州客家这边女人坐月子，会吃鸡还有每天早餐必备的鸡蛋跟红糖，姜，米酒一起煮，蔬菜水性的不吃，还有就是我们这边包菜晒干，在用茶子油炒香配米饭，基本都是这样
###产后，第一周内，最好吃易消化清淡软一点的食物，例如，小米粥，红枣黑米粥等，各种粥。最好一周之内不要喝腥汤哦很容易造成堵奶，可以吃一些粗粮大人不容易便秘宝宝也不容易便秘的食物
3个孩子妈妈的月子里都吃了啥
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母子平安
