想要单单来瘦肚子，这个是不可能的。首先我们说说，产后肚子大，除了跟胖，肚子上的脂肪层厚有关，还有可能跟我们的产后女性腹直肌分离的问题有关。
为什么会跟腹直肌分离有关呢？因为在怀孕的过程中，随着子宫的增大，对于腹壁肌肉的张力也会越来越大，这样就会让原本在一起的腹直肌，开始缓慢向两侧分离，腹壁变松，生完孩子以后，仍然会有大肚子。
更有一些腹直肌分离严重的女性，会发现自己的肚子中间出现了一道深深的沟，其实这就是因为腹直肌分离所导致的，有的女性还会出现腹白疝。
如果是轻度的产后腹直肌分离，可以暂时先不用太紧张，随着时间的推移，大部分女性的腹直肌分离情况可以自行慢慢地恢复，所以剩下的就是好好控制好自己的体重，加强锻炼。
但是需要注意的是，很多人在自己腹直肌分离的情况下，开始为了瘦肚子进行仰卧起坐，卷腹等过度的练习，这样不仅没有效果，反而会加重腹直肌的分离，所以有腹直肌分离的女性，最好要在专业指导下进行锻炼。
###我育有1枚4岁大宝、1枚1岁半二宝。怀孕前都只有42KG左右，两个宝宝生前我的体重都涨到了60kg左右，整整快40斤！因为我是职场妈妈，工作也比较繁忙，还要照顾老人，但生完两个都是一年左右又恢复到了42kg左右，小腹平坦没有肚子。分享下我的经验吧，希望能对你还有其他和我一样的职场妈妈有所启发。
首先饮食均衡，不要太补也不要过量。由于处在哺乳期，保证妈妈在哺乳期的营养是必须的。但是为了奶量拼命吃完全没必要。花生炖猪脚、山药炖母鸡……这些只会让你越来越肥。决定妈妈乳量的关键因素是宝宝的需求量，而不是麻麻的食量。大量的进食脂肪含量过多的汤汤水水，反而会导致乳 房堵塞，引发乳腺炎。哺乳期饮食只要保证科学的饮食结构，多吃奶类、豆制品、蔬菜和水果，利用一些粗粮代替米面，就能做到既不影响母乳又能科学瘦身。建议可以少食多餐，和孕前自己的食量差不多就可以了，但是营养要更丰富全面。产后要哺乳，怎样做才能快速瘦肚子？在孕期，随着腹中胎儿的成长，肚子越撑越大，生过宝宝后一时难以回位，不仅小腹突出，还松垮垮的。产后怎么瘦肚子赶走大肚婆很多妈妈梦寐以求，肚子难瘦，心里难受！以前吸口气就能穿上的小裙子，现在怎么也穿不上，难道真的要彻底跟产前的少女腹”说Bye Bye？，保证奶水的情况下，6个月内（产后减脂黄金期内）完成体重管理，要想尽快赶走大肚婆，国际健康组织推荐hicibi调动脂肪细胞参与人体循环，调节体内消化酶，形成易瘦体质（后面会详细介绍）。
产后要哺乳，怎样做才能快速瘦肚子？---哺乳期减 肥会影响奶量，等断奶再说吧！
保证妈妈在哺乳期的营养是对的。但是为了奶量拼命吃完全没必要。花生炖猪脚、山药炖母鸡……这些只会让你越来越肥。决定妈妈乳量的关键因素是宝宝的需求量，而不是麻麻的食量。大量的进食脂肪含量过多的汤汤水水，反而会导致乳 房堵塞，引发乳腺炎。哺乳期饮食只要保证科学的饮食结构，多吃奶类、豆制品、蔬菜和水果，利用一些粗粮代替米面，就能做到既不影响母乳又能科学瘦身。
你好，在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减肥的最佳状态，所以产后6个月可说是减肥的最佳时机”。
无论任何情况，在产后满6个月后都应该进行减重了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难；
很多宝妈产后急着恢复身材，迫不及待身体还没恢复就剧烈运动，这种方法是不可取的，产后女人恢复的时间要1-2个月的时间，所以这段时间就安心恢复身体，适当运动。产后的女性既然需要哺乳的情况下，再进行瘦肚子的时候，肯定不能完全依靠节食来进行控制，因为还需要保证充足的营养促进乳汁的分泌，所以一般可以做到以下几点，既能够保证乳汁的分泌，也能够有效的快速减掉肚子上的赘肉。
首先可以使用收腹带。产后女性的肚子大其实不完全是因为肚子上的肉多引起的，这个主要是因为在怀孕期间的女性子宫会出现增大，所以子宫短时间内还没有恢复正常的大小，所以会导致肚子比较大，所以产后的女性可以通过使用收腹带的方法来促进子宫的恢复。
适当进行锻炼。比如说产后已经出了月子的女性身体的状态恢复得已经比较好了，这个时候就可以针对性的对女性的腹部进行一定的恢复训练，比如可以去专业的减肥机构针对腹部进行一些定向性的锻炼，就能够快速的减掉肚子。
合理搭配饮食。因为如果通过单一食品或者是通过使用减肥药来进行减肥，这个肯定是不适用于哺乳期的女性的，因为如果是营养摄入不充足就会影响乳汁的分泌，从而影响孩子的正常身体发育，这个是得不偿失的，所以在这个时候需要适当的搭配一下自己的营养摄入，比如含糖量太高或者是太油腻的食物，这种比较容易长胖的食物需要适当控制一下，平时的时候多吃蔬菜水果。
长期坚持。因为想要控制住肚子这个肯定是一个长时间坚持的过程，不可能几天的时间就能减下来，所以一定要做到长时间的适当运动和控制饮食。
###用好产后收腹带。
准妈妈们都寄希望于生产之后通过使用收腹带，能尽快把臃肿、松垮的小肚子收小、收紧，更好地促进子宫恢复。
其实，很多女性以为使用收腹带可以让产后松松垮垮的腰部变得紧实，恢复苗条身材。这些观念都是错误的。使用收腹带不但不会让腰瘦下来，反而会让它变得更加松弛。更可怕的是，使用收腹带会让腹压增加，使产后尚未复原的骨盆底肌肉更集中向下推，这会增加产后患尿失禁和子宫脱垂的几率。刚生完孩子，女人的肚皮及肚皮部位的肌肉都会比较松弛，如果合理使用产后收腹带，能对松弛的肚皮和肌肉起到很好的支撑作用，从而有助于腹底部肌肉功能的恢复，防止内脏下垂。但是，如果使用不合理，比如在剖宫产伤口还没有完全愈合时就过早地使用收腹带，就有可能导致伤口撕裂、疼痛加重
等；收腹带绑缚过紧，则会影响产妇的呼吸、消化系统，以及盆底、腰部的血液循环，一则会导致腹压增加，不利于恶露”的排出和子宫的恢复。二则可能影响产妇的营养吸收，不利于母乳喂养。三则会导致盆腔血液运行不畅、抵抗力下降，可能引起附件炎、盆腔炎、尿路感染等妇科疾病。
收腹带绑的位置不对，比如只绑在腹部，则可能导致腹部器官往下走，甚至造成子宫等内脏脱垂情况的发生。因此，新妈妈要学会合理使用产后收腹带。
1.选纯棉、无弹性、分段束缚的收腹带。纯棉透气性好，无弹性、分段束缚的收腹带贴合体形，且压力稳定、施压均衡。
2.选在恰当的时间开始使用收腹带。如果是顺产，产后两三天即可使用收腹带。如果是剖宫产，则要看伤口是竖切口还是横切口，竖切口的产妇建议产后立即使用收腹带，这样做可以避免肚皮上的脂肪往两边坠而拉扯到伤口，既有助于伤口的愈合，还能减轻疼痛。横切口的产妇最好等到坐完月子再使用收腹带，最少也要等到生产两周后、伤口基
本愈合了再使用，以防造成伤口撕裂。
3.收腹带绑缚位置要合适。需要自己缠绕的纱布等收腹带最好从乳房下方一直缠绕到耻骨，呈螺旋状重叠；腰带式等束腹带最好绑在盆骨附近，而不能只绑在腰部。
4.收腹带要松紧适度。不能紧到影响血液循环，更不能影响呼吸、进食。不能一天24小时使用收腹带。晚上睡觉时最好解去收腹带。即使在白天，也不能一直绑着收腹带，躺在床上或坐着休息时最好解开收腹带，等下床活动时再戴上，以免长期使用收腹带影响身体血液循环，限制腰、腹、背部肌肉的活动，反而不利于产后身体的恢复。
产后塑形最好的办法还是运动。产后运动应有意识地集中在下半身，以锻炼盆底肌肉、恢复盆底功能。
###10月30日中午12点03分，我的小栗子出生了。
29日白天去医院检查，大夫还让等着，检查完就去逛街了，吃了米线，辣的，晚上到家，八点左右开始规律宫缩，20分钟一次，十点左右10分钟一次，老公就赶紧去洗漱洗澡等着送我去医院，挨到了12点，7/8分钟一次，就开车去医院了。
做一名既瘦又合格的奶牛妈妈
没生娃之前，我其实是非常担心自己瘦不回去的。因此孕期特别留心各种产后恢复的帖子，甚至放言给闺蜜们，如果我成了肥婆，一定要用最恶毒的语言批评我、打击我、激励我。苍天有眼，没给她们这个机会，哈哈哈~
我是通过按摩来瘦肚子的，其他就是按照我的营养师制定的食谱安全高效瘦下来的。
没有运动也没有节食，就是花了三个月恢复了身材