我还是比较支持一岁之内是不要给盐的，做辅食的话，有很多让饭菜比较鲜美的办法。

孩子长大一些，像学龄前的孩子，也尽量清淡饮食。

但是真正实施起来会遇到很多现实的困难，特别是隔代养育的情况下。

每个人都需要盐，只是孩子作为特殊人群他们盐的摄入量和成人的不同。

过多的摄入盐反而会影响钙的吸收，导致长不高；

盐中含有钠，钠主要通过肾脏代谢；宝宝的肾脏发育的还不健全的时候，摄入过多的盐会加重肾的负担。

即便是成人，高钠的饮食也会引发诸多的问题。

根据《中国居民膳食指南》及国外主流观点，婴儿1岁以内每天需要的钠不到400mg（相当于1g食盐），无需额外添加食盐，也不需要添加其它调味料（包括酱油、醋、味精、鸡精、蚝油、豆瓣酱），只建议吃原味食物。宝宝从母乳/配方奶、辅食中摄取的钠完全能满足身体的需要，担心孩子没力气”完全是想太多啦。

1~3岁

根据2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》，1-3岁的儿童每天需要700mg钠（相当于1.8g食盐）。对于一个膳食均衡的宝宝来说，一天内摄取的主食、奶制品、肉鱼禽蛋、蔬菜水果四大类食物，已经足够提供孩子一天所需的钠，所以仍可不额外加盐。

4-6岁

4-6岁的孩子每天大约需要900mg的钠（相当于2.3g食盐），除了食物本身提供的钠，孩子一天摄取的食盐总体不应超过2克。

还有一些饮食中的隐形盐存在，每个食品包装上都有钠含量，尽量买成分天然的，钠含量少一点的。

我觉得有条件的，可以多注意一些，如果觉得孩子大了，单独做饭会很影响，也可以全家都改变吃点清淡的东西，这样做好榜样，孩子也会更习惯。

但也没必要在乎每一顿，每一克，人是综合环境下的产物，自我也是有很强的适应能力的。只要大家都不是像新闻里的无知妈妈，给孩子拼命喂盐喂出生命危险的，都不必太焦虑。

毕竟民以食为天，吃饭，还是要开开心心的才有助于消化。

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在生儿子之后，我也曾纠结过是否给他吃盐这个问题。因为很多人都说，一周岁之内不能吃盐。但是后来，在给他添加辅食的时候，我没有坚持住，给他吃盐了。

坚持很难，就顺其自然了。

平时单独给他做辅食的时候，比如蒸鸡蛋羹时，会放上一点虾米或者是虾皮儿，这里面有盐。
关于这个问题，我和婆婆之间也曾有过很大的争执。

大宝半岁之后，添加辅食了。

婆婆就开始喂宝宝菜汤，是的，就是我们吃饭的菜汤。

要知道，菜汤里的调味料可是比菜更多更重。

我实在是看不下去了就去阻止。

但婆婆说，宝宝不吃盐就没有劲。老公小时候就怎么怎么样之类的。

在原则性问题上，我是坚决不能让步的。对于这个问题我跟我婆婆和我妈妈也有争执过，老人觉得祖祖辈辈多少代人不都那样过来了，谁不都是吃盐长大的。可我还是坚持提倡科学喂养，一岁以内绝对不给宝宝辅食添加任何调料。现在医学不是说宝宝肾脏发育还不全，过早吃盐会给宝宝肾脏增加负担，不利于宝宝健康成长嘛。可是我最后还是投降了。

我家的孩子本来也是严格按照1岁前不吃盐的。

但是！！！

宝宝现在8个月了 我爷爷有时候会偷偷喂她吃粉条（几颗） 小孩子吃的津津有味 一直张嘴要吃。

我奶奶倒是很听我的话 不给宝宝喂带盐的食物。

但是 我也问了 我奶奶 他们那个时候带孩子 有没有遵循 不吃盐的规则。 我奶奶说 他们那个时候 才不那么讲究呢。 大人吃啥 小孩子跟着吃 。 我回头想想 我奶奶带出来的孩子（也就是 我姑姑 爸爸 伯伯） 身体也都健康。

那我 也就允许 大人偶尔喂宝宝吃一点带盐的食物吧。 反正 吃一点 也不是吃砒霜。

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半岁之前多半都是吃奶，三个月开荤，意思是吃点沾油的东西。过了半岁开始加点面条或是鱼汤鸡汤什么的，这些东西煮的时候总要加点盐和生姜吧，不然那个味道能好吃？因为喝奶粉容易上火过了三个月后会经常煮些水果水给他喝，也是甜甜的。不然白开水能喝下多少水？

说实话挺看不惯那些完全照书养的，那种没盐没味的给孩子吃就是好？我们的味蕾不应该同步激发然后变多样么。谁说早吃盐的就容易挑食了，那是个人的喂养方式，再说大人都会有选择，为什么小孩就不行？本来就没尝过几种东西，偏偏还不好吃，还硬逼着吃习惯。这样就真的是对孩子好么？

我家小家伙不满一岁抱在手里的时候总是好奇厨房调料，我就一个一个给他试，什么盐醋辣椒花椒面都用舌头去尝试了，知道这些东西各自的味道，气味，这不也是一种学习了嘛。

别忘了，人的本能唯一不用学的一项技能就是吃。当然提早的吃盐并不是说喊你照大人的重口味调，一岁以内的喝喝鱼汤鸡汤还有面条这些还是要放点盐味才好吃，还有大骨头稀饭加点葱花味道也是好极了，宝宝也爱吃，当然都要加盐哈。

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我家小孙孙从六个月添辅食起就未放过盐和与盐有关的东西。就是吃鱼或者腥味大的，也是只放几片祘。吃小青菜饭，小白菜饭。牛肉与猪肉丸子，虾与牛肉丸子。就放一点姜和酱油去腥。可是他每样都吃得津津有味。现在有一岁多了，什么蔬菜水果都吃，从不挑食。我发觉本味食品煮好了，还是很好吃哦！只要第一口让他吃本味食品，坚持住，你会省很多心。对孩子也有益，何乐而不为呢！这是我亲身经历，分享给大家！

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我觉得加盐没什么，小孩他自己能吃出来，我家宝宝就是三个月以后加辅食的，原先我什么都不放，就吃自己磨的迷糊，后面吃完了，就到店里买现成泡的迷糊，他就不吃，我吃起有点甜 ，后面再弄自己磨的也不肯吃了，再后面就给他吃饭，吃白米饭比吃煮汤的米饭还喜欢吃一些，我宝宝就是太甜啦不吃，太咸了不吃，可能我吃口味重的吧，我觉得偏淡了，他还觉得重，所以现在小孩什么都懂，现在快8个月了，我跟他爸爸闹着玩他爸爸压倒我就一直看我，然后就好着急哭，看我压他爸爸，也一直看着他爸爸，好怕我跟他爸爸打架，有时候我跟他爸爸吵架他一个人也不做声。小孩真的比我们想象中懂很多，

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我是宝妈(ღ˘⌣˘ღ)，我家宝宝九个月了，对于宝宝吃盐和糖的问题，我想说的是宝宝可以尝到味道，而且可以区分无味和有味。

我家宝宝5个月开始添加辅食，刚开始只是让尝一尝，而不是吃，到6个月的时候开始正式吃辅食。

我从添加辅食开始也信奉给宝宝不吃盐不吃糖的道理，但给宝宝真正喂辅食后，我被宝宝打败了，不得不发点盐或者糖，给宝宝作调味剂，我也一直以为宝宝那么小，她怎么能尝出各种味道，但仔细观察宝宝后，发现宝宝对于有味道的食物会多吃些，没有味道的食物仅仅是尝尝，或者就不吃。

所以没有什么对与错，你放也可以不放也行，想要放就适量放些。

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谈不上对与不对，但是有一点毋庸置疑，就是少糖少盐不管对谁都是有益处的。

我的做法

我因为自己口味偏淡，所以本身也没打算太早给孩子加盐。我女儿是从一岁以后开始接触含盐食物的，过两岁生日的时候第一次吃糖。她现在四岁多，总体来说口味也比较偏淡。