相信很多即将回归职场的宝妈们,都会遇到这样的困惑:
1、要重新面对岗位,有了工作压力,可能有些宝妈所在企业的工作节奏也比较紧张,跟产假期间相对的舒适愉悦相比,身心会发生巨大的变化,要如何调整自己的心态才不会对乳汁的分泌造成影响呢?
2、母乳喂养相对宝宝的发育更加好一些,上班后我还是要坚持母乳喂养,那么就避免不了需要很长一段时间坚持背奶,背奶要注意哪些问题呢?
以上两点问题应该是要回归职场的妈妈们面临的需要迫切解决的问题,当然还有追奶的问题,但是今天重点讲下以上两点,追奶的问题下次抽时间再跟妈妈们互相探讨。
<一>心态调整。一般休完产假,宝宝基本上都已经半岁了,这意味着宝宝的食量也一天比一天大,乳汁减少会使妈妈感到焦虑,其实不必担心,只要妈妈放松心情,奶量的保持也可以很轻松。
<二>背奶需要注意的问题。
1、背奶用品准备。
①、背奶包。背奶包要选择保温能力强的,保温强度取决于保温包的用料和厚度,不同材质的保温包保温性能不同,妈妈可以根据自己的需要选择,毕竟现在企业一般都配备有冰箱,所以这个背奶包基本也就起一个路途保温使用。友情提醒:为了避免尴尬,外形最好选择那种不是很明显一眼就能看出用途的,因为公司男同事也多,就像我每隔一段时间就要提着背奶包找地方吸奶,碰到公司男同事难免会稍显尴尬。
多妈是在多多100天的时候开始上班。当时也是为背奶发愁,想着在某宝买个背奶包,就是里边有蓝冰之类的 可以冷藏 一天的奶放里边 等晚上下班带回去就行了。 考虑半天终究是没有买。
简单说下原因,因为公司体谅,所以中午下班早 上班晚(其实这是国家规定的,哺乳期有喂奶时间的)。所以那个背奶的包就用不到了。
多妈的每天8点半上班 中午11点多点就下班了,以上不挤奶 等中午回家 奶已经很涨了,在喂饱多多后还可以用吸奶器吸出两个100 ML 的奶量, 在晚上下班前足够吃了。
不过这种时间维持了并不长 大概6个月的时候奶量就逐渐减少了,不知道是不是受上班的影响了。
所以多妈建议,如果你中午不回家 那最好买个背奶包 这样的据说能保 8 个小时,下班回家给孩子吃足够了。晚上下班回家挤出的奶 给孩子第二天的口粮。而晚上还是要亲喂的,要不然奶量会越来越少了。
另外妈妈还要考虑 公司是否有 专用的哺乳室,要 是有是方便些 ,要是没有真心不便。
如果公司离家不太远的话 最好能申请中午回家亲喂宝宝,一来现吃的奶营养更高,二来也增进了和宝宝之间的感情。
给职场妈妈点赞 !
###我的两个孩子都是母乳喂养的,当了四年资深奶妈,背奶的时间加起来有两年之久。聊聊我的经验吧。
很多歇完产假的职场妈妈,很大的一个顾虑是:要去上班了,但又想让宝宝继续喝上奶,只能走上背奶之路,那么,母乳怎么储存呢?
先来说说储存的方式。
是选择常温,还是冷藏、冷冻呢?
取决于宝宝吃奶时间。
如果挤出来的奶,宝宝在4小时内就需要喝的话,可以选择常温保存。
因为在常温条件下(一般是在25℃左右),挤出来母乳大约可以保存4小时。
而冷藏条件下可以保存48-72小时左右,温度大约是4℃。
不过在实际生活中会有一个误差,因为家里的冰箱是很难维持恒温的,再加上会经常的开关,也会导致温度的不稳定。
所以冷藏最好不要超过12小时,注意要把储存的母乳放在远离冰箱门的位置,和其他的食物分开储存,避免交叉污染。
零下18℃冷冻时,母乳可以储存3-6个月。
不过需要注意的是,冷冻的母乳只能解冻一次。
所以最好少量多个,单独包装,避免浪费。
另外就是储存所需要使用到的容器。
推荐使用储奶袋而不是储奶瓶。
使用储奶瓶的话,里面会进入大量的空气,就会使母乳加速变质。而储奶袋就不一样了,它基本上都是处于真空状态的。
需要注意的是,使用储奶袋的时候,要先把袋里的空气挤出去再用密封条密封,可以在袋子外边写上时间,先喝先挤出来的。
储存的母乳,取出来之后怎么喂宝宝喝呢?
一般情况下,挤出来的母乳会形成乳水和乳脂两层,是正常的情况,在给宝宝喂奶之前轻轻摇匀即可。
冷冻的母乳解冻的时候需要先放在冷藏室解冻,不要在室温下解冻,等解冻之后再进行加热。加热的时候,不要直接煮沸或是用微波炉加热,最好的办法是用40℃左右的恒温水进行加热。
加热过的母乳,如果宝宝一次没有喝完,不要进行二次加热了。
因为母乳是有菌的,储存的时间过长,就会滋生大量细菌,就不能再给宝宝喝了。
所以这也是为什么要少量包装的原因。
母乳是宝宝最好的食物,但如果保存方法不当,坏掉就可惜了。
###首先,调整喂奶时间!
妈妈们在上班前的1~2周的时间里,要根据自己的作息时间,调整好宝宝的喝奶时间,使宝宝慢慢适应在规律的时间里喝奶。一般情况,对于离公司近的宝妈,上班前喂一次,中午回去喂一次,下班回去再喂一次,再晚上几次,一天就对付了;对于一天都不能回去的宝妈,最好上班前储存好2~3餐量的母乳,叫家人代喂;像我自己,上班公司有买生育险,每天都可享受上午、下午各半小时的喂奶时间,离公司较近,中午也都可回去,所以刚开始也就没储存母乳的想法,不过因为最近天气老下雨,也不想叫婆婆跑来跑去,就开始每天储存两餐的奶量给宝宝。