您好。
我的双胞胎娃现在两岁半，以我的经验来看，凡有大麦、小麦草、麦芽及其制品，都可以食用，因为麦类食品具有退乳、回乳的作用。
我个人的做法如下：
1.断奶前先做好准备，先让她们喝些牛奶。刚开始是拒绝喝的，每天重复泡少量但多次，很多时候都是倒掉。因我断奶时她们已经快一岁半，什么都会说了。
2.牛奶也能一次喝上几十毫升时，就开始少喂她们喝母乳了。
3.先断了晚上的母乳，也就是睡觉前给她们喝点牛奶。刚开始她们也会哭，叫着要喝奶奶；中间我只给水、不给牛奶，一两个晚上就搞定了。
4.断掉晚上的母乳，就开始着手断白天。刚开始白天比如是喂四次，那就要慢慢减量，逐渐减少每天喂的次数，大概一个星期左右一天只喂一次。
5.最后就是快刀斩乱麻，一刀切了。因我的两个会说话了，她们会提要求，自己动手来揭衣服，我只好贴了个创口贴，告诉她们受伤了；她们看看就叫要盖住，一天就断完了，而且也没有哭闹。
我自己的话也吃了一些回奶的麦芽、黑豆煎水当茶喝。我断奶的过程好像蛮轻松，因为都是自己一个人带两个娃，她们天天跟着我，自己带也就自己断了。不喝母乳后喝牛奶的量就直接上去了，她们一次可喝两百毫升，但我给她们是165毫升。断母乳后，晚上不再醒来，一觉睡到天亮；睡前坚持喝了一两个月的牛奶后，我担心晚上睡觉肠胃负荷太重，牛奶也断了；刚开始她们会吵着要喝，冲给她们的量就一次比一次的减量，约一周后她们睡前就不再提牛奶的事了。
现在吃完饭玩一会就吵着要洗澡，头发也是站着弯腰让我洗，洗完澡约半小时后就吵着要上床睡觉，睡前都会小便；尿布湿在20个月就不穿了，整个戒尿布的期间也没尿几次裤子；每天晚上九点多睡、早上六点半醒。早上牛奶加鸡蛋馒头或包子，中午吃米饭，晚上喝粥、吃馒头；以上就是我带娃的经验之谈，希望有机会能帮到您。
宝妈好～
希望我给宝宝断奶的亲身经历可以对你有所帮助。
我的宝宝是一岁三个月断奶的，整个断奶过程，历经13天，大人没有痛苦，宝宝情绪稳定。
要强调的是，千万不要暴力断奶，如：喂的好好的，突然不给宝宝吃了，或者给乳头抢涂抹紫药水或者其他，希望宝宝看到后自己就不吃了，这两种做法都是不可取的。
因为没有给自己的身体和宝宝一个适应的过程，妈妈突然断奶后，一方面宝宝情感上不容易接受，另外一方面，你的奶量还处于比较大的阶段，这样容易诱发乳腺炎。
至于网上说的，吃什么或者喝什么来断奶，我个人认为都不是一种自然的方式，对身体多少会有些伤害。
建议宝妈提前一个月就开始做计划。
宝宝方面：提前准备好配方奶，奶瓶。第一阶段先用奶瓶喂挤出来的母乳-第二阶段用奶瓶喂母乳+配方奶-第三阶段用奶瓶喂纯配方奶。
这个过程妈妈也是要参与的哦，举个例子，本来一天三顿都是妈妈亲喂，慢慢过渡到，妈妈亲喂两顿（一顿中午，一顿晚上），早上那顿呢，改用奶瓶喂母乳（这个最好由其他家人来喂），如此持续几天。再慢慢到，妈妈只喂晚上一顿，早上和中午都用奶瓶喂母乳，再持续几天。再到三顿都是奶瓶喂母乳，再持续几天。等完全过渡到奶瓶了，再按照上一段的方法，过渡奶瓶里的食物就好了。
看起来有点复杂对吗？
这还有个简单版的。
如果宝宝开始吃辅食了，其实，少喝两顿奶没啥大不了。妈妈直接先不考虑配方奶的问题，直接逐渐减少喂奶次数就好了。
在这个过程中，妈妈要把衣服领子穿高一点（别问我怎么知道的????），然后看孩子有想要吃奶的意愿时，用玩具或者食物等帮助他转移注意力，慢慢就会断了。
如果在此期间，妈妈出现胸胀比较厉害的情况时，可以自行挤掉一些母乳，不过因为我断奶的战线比较长，所以当时整个过程还是比较轻松的，只是轻微发涨，没什么大的影响。
希望我的回答对你有用～@头条育儿
退奶的食物有那些？
很多呀！！最经典的，有效的搭配就是：麦芽+山楂。兑水煮，一天2-3碗，就有效果。
但是也因人而异，一些奶水很足的妈妈，只要喝点水了，就又胀起来了。
那他们最有效的退奶方式就是，绝水，少喝水。
大家对于断奶这个问题总是纠结的，纠结啥呢？第一，特别想断奶，孩子夜奶次数太多，和树袋熊一样，恨不得和妈妈时刻粘在一起，弄的我们的妈妈又累又烦躁。第二呢，有些妈妈可能想着，宝宝从出生就一直和我通过吃母乳培养了很好的感情，会不会突然给宝宝断奶，宝宝就不和我亲了，我和宝宝的唯一亲密的联系就没了，尤其是新手妈妈对这种感觉最深刻。既然这么纠结那到底断不断？到底什么时候断最合适？怎么断奶最容易呢？接下来我给大家分享这几个问题
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首先什么时候断奶最合适？现在国内没有明文规定什么时候断奶最合适，国外还比较推崇的是自然离乳。一般还是要看看妈妈的奶水怎么样？宝宝从加了辅食吃饭怎么样？并且可以计算宝宝最近的身高体重情况怎么样？比如说妈妈的奶水就是不好，但是宝宝还是很恋奶，每天晚上吃好几次夜奶，吃饭不好好吃，将近一个月没增重没长个，这样的情况妈妈就可以考虑断奶了。还有一个就是妈妈的奶水很充足，并且宝宝吃饭挺好，那就没必要断奶，但是1岁以后一定要戒夜奶，不然很影响宝宝的发育。最好是就是自然离乳，不过我感觉应该是个非常理想的状态了。好多妈妈说孩子几个月的时候啥也不知道好断，等着大大了有了心眼就不好断了，可是我不是这么想的，孩子大大你说的他都理解了其实就很好断了啊
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在一个问题就是妈妈最关心的问题了，想断奶，但是不知道该怎么给他断奶。每个想断奶的妈妈肯定会查阅很多资料问很多人到底断奶难不难？我也了解过，听别人说过断奶很难，有的是生生的把孩子放在老人家里呆几天，有的是把乳房抹上辣椒抹上各种颜料等等。相对于这两种方法，我还是感觉第二种会好一点。
想必大家应该看到很多网站上妈妈发的关于孩子断奶期间哭的稀里哗啦的视频，孩子哭妈妈也跟着哭，别人看了也是各种心疼。孩子懂事了你也可以和宝宝说，妈妈身体不舒服，不能喂你奶了，刚开始一天宝宝可能还是想着念着吃奶的时候，不要着急也不要心软不要停止。你可以拿些玩具转移宝宝的注意力，或者准备一些吃的都可以，但是一定要陪着他，不要让他感觉不能吃奶了妈妈也不见了，那样宝宝会很失落，并且有可能会影响宝宝的心理健康。慢慢的坚持三天，孩子就完全忘记了吃奶，你就解放了。还有小月龄的宝宝，那就是没啥好办法了，只能生生了给他断奶用奶粉来替代了，但是妈妈们也要一定时刻陪着宝宝。
其实有时侯不是孩子离不开你而是你离不开孩子。 有的妈妈一看孩子不吃奶了，自己心里就会失落难受，孩子一下子不在那么粘自己吃奶了自己一下子受不了。孩子就是在一次又一次的离别中长大。为了孩子就放开手让他自己飞翔吧。不要担心，他还是最爱生他养他的爸爸妈妈
###我个人觉得，给宝宝断奶，最好不要用突然就全断的方式来操作，因为这样小孩会很不适应，会因此而烦躁不安和哭泣不止，变得很没安全感。大人也因此变得心情不好，同时涨奶严重还会引发其他疾病。最好的办法是循序渐进，比如:每天要喂5顿的，断奶开始那就每天先少给一次并找到其他替代食品让宝宝吃，持续5到7天，等宝宝习惯了，再每天减少给1次，如此这般，一直到减完5顿。宝宝在不知不觉中就适应了不喝母乳的生活，母亲的奶水也因为哺乳数次的减少而慢慢减少，到最后变得没有了，同时也不会出现严重涨奶的情况
###1 首先可以大量服用山楂麦芽煮水喝
2 服用维生素b6一次100mg 一天3次
3 少喝汤 不吃促进乳汁分泌的食物
如公鸡 黄花菜 等
4 涨奶乳房胀痛的时候可以用芒硝敷在乳房两侧 缓解胀痛 退奶
5涨奶的时候 实在涨的不行就用手挤掉一点
不能全部挤掉
###退奶食物
乳母想要断奶回奶时，通常大剂量服用维生素B6就可以达到回奶目的，还可以将麦芽、山楂、蝉蜕等大量泡水喝，同时将芒硝研碎用纱布包裹，避开乳头及乳晕位置湿敷，也能达到回奶目的；生活中常见的花椒、大蒜、茴香、苦瓜、韭菜、山楂等食物，也有回奶功效，建议开始时少量服用，身体无不适症状后可正常使用；此外，回奶期间建议规律清淡饮食，忌食辛辣刺激及油腻食物。