个人经验，仅供参考。
1.正常饮食。多喝水就好，也可以喝一些清淡的汤水，但绝不能油腻，否则补的是你自己。
2.多给孩子吸吮。孩子的小嘴是最好的下奶神器哦，吸吮可以促进乳汁分泌，保持良好的亲子关系。
3.动起来。坐月子并不意味着躺床上不下来，适当走走散步有利于血液循环，良好的循环当然有利于乳汁分泌了。
4.残奶要排空。我们的身体真的很奇妙，乳汁排空后身体会得到信号哦，这个信号越强，乳汁分泌量就越多，但是乳房里残奶多，信号弱，身体就无法做出反应哦，乳汁分泌当然就少了。我个人的做法是每次喂奶后用吸奶器吸出残奶，虽然很累，但是真的超多奶呢，那时候老大也帮着喝，冰箱都多到还放不下呢！
5.保证休息和睡眠。母乳妈妈真的很辛苦呢，虽然很多事情都想要亲力亲为，但精力真的有限，适当放手让家人带孩子，保证足够的休息和睡眠也至关重要哦！
你好，刚生完宝宝，正常饮食就可以快速下奶。
1.如果是刨腹产就一般来说，剖腹产手术三天后会下奶。剖腹产手术对女性的伤害极大，所以手术后一定要积极进行护理，来帮助女性恢复身体健康。
原因分析
女性在剖腹产手术后身体极度虚弱，需要积极进行护理以及治疗，来帮助女性恢复身体健康以及及时下奶。
举措建议
女性在剖腹产手术后可以多吃一些鱼汤。鱼汤具有下奶的功效，可以帮助促进下奶。此外，可以吃一些维生素含量丰富的食物，来提高女性身体的抵抗能力。
2.如果是顺产第二天就可以好好催奶啦，猪脚黄豆，鲫鱼汤，当然如果你体质是那种很好的，入房有胀痛感，就是没奶，可以试试赤小豆煮汤喝，有很好的通乳效果。也可以艾灸膻中，乳根，肝俞穴，三阴交，太冲，足三里保健调理。
如有不妥之处，请继续咨询专业人员！祝开心????
花生、丝瓜、豌豆、豆腐、莴笋、金针菜、汤水等都有利于下奶，催乳的水果有奇异果、木瓜等，产妇还应该保持良好的情绪。
下奶的食物：
1.花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、贫血及各种出血症，肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
2.丝瓜：如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
3.豌豆：含磷十分丰富，有利小便、生津液、通乳等功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
###刚生完孩子的第一个星期，很多产妇的乳腺还没通，所以这个星期是不宜食用过多下奶的食物的，打个比方，堵塞的水管还一直往里灌水会是什么后果呢？那会是越涨越痛，容易出现乳腺炎。正确的做法是先通乳，可以多让宝宝吮吸，也可以请专业的通乳师帮忙疏通乳腺。等乳腺通了之后就可以多喝下奶的汤水了，如小米粥、花胶炖鸡汤，白鲫鱼豆腐汤，花生通草猪脚汤等，一天煲一样。另外产妇一定要保证充足的睡眠，还要保持愉悦的心情，这样你的乖宝宝一定会有喝不完的母乳的。
###首先，宝妈要有信心，对自己有充足的奶水充满信心，不可操之过急；放松心情，尽量保证睡眠充足；
其次，要遵循多接触，勤吸吮，按需哺乳，如果感觉宝宝饿了或者有涨奶情况及时哺乳；
接下来要注意，在下奶之前不要给宝宝进食或者喝饮料。24小时母婴同室，就算分开不要超过一个小时。
宝妈饮食要均衡，蔬菜水果谷类肉类，乳制品合理搭配，以保证充足的奶水，忌油腻，辛辣的食物。
如果决定母乳喂养，就不要让宝宝过早接触奶嘴奶瓶这些工具。
奶水是否充足需要妈妈和宝宝互相努力，互相配合，妈妈更需要身边的人给与最好的照顾，这样，下奶快慢，奶水是否充足，都不是问题。
###这个答案是我问过我嫂子的，她是两个孩子的妈了，也是比较有经验，他给我说这几个汤是最适当的！
我们学的母婴知识，第一次催乳就是喝公鸡汤催乳。后面就很多了，鲫鱼豆腐，花生猪蹄，特别是花生猪蹄一吃，过不了奶就胀
###生完孩子，喝什么下奶快？
刚生完孩子时母乳不会大量分泌，需要孩子多吸允刺激。这阶段可以喝鲫鱼汤，花生猪脚汤，花生鸡脚汤等汤汁类的食物。
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