常常听身边的新手妈妈感叹：你家宝宝都能睡整夜觉了啊？！怎么做到的啊？”你是不是也有这种疑惑？为什么别人家宝宝都能一觉到天亮了，而我家宝宝却……
别人家爸妈对宝宝施了什么魔法？
好吧，其实别人家的爸爸妈妈也没什么魔法啦。有木有觉得人家运气好？想不想也如此幸运呢？那就和我一起来看看实用的婴儿睡眠小贴士”，解决婴儿种种睡眠难题吧。
实际上，婴儿在2个月大的时候就可以睡整夜觉了。如果你家宝贝可以睡整夜觉，恭喜你，你们绝对是幸运的父母。但是对于大多数父母来说，这都是可望不可及的，因为通常一岁内宝宝能睡整夜觉的绝对不超过50%。因此，作为父母，很有必要去学习和了解婴儿的睡眠模式，以便于帮助宝宝睡整夜觉，提高宝宝睡眠质量。其实，除了父母的努力以外，真正影响宝宝睡眠的是宝宝的睡觉方式，当然首先要保证宝宝安全。
宝宝夜里频繁醒来的原因何在？
世上根本没有魔法棒，能一下子解决所有的婴儿睡眠问题，重点是要教宝宝独自入眠，让宝宝习惯白天吃晚上睡，不能日夜颠倒。在解决问题之前，和小编一起先来了解下婴儿睡眠模式吧。
新生儿通常比大人们需要更多的睡眠，这就意味着新生儿睡觉时醒来次数也比较多，所以当他们醒来的时候就需要帮助尽快重新入睡。想想看，新生儿在妈妈肚子里的时候，床是在不停的摇晃的，像摇篮一样送宝宝重新入眠，而且不愁吃，随时都能吸取营养。来到这个世界以后，就要睡在一个固定的小床上，而且好几个小时吃不到东西，想想也蛮阔怜哈。所以，除了陪伴宝宝成长外，关键要教会他自我安抚，要让宝宝自己努力重新入睡。
接下来我们来看一下常见的睡眠技巧，我曾经尝试过所有方式，并不是所有睡眠技巧适合所有宝宝，宝妈们要根据宝宝情况，选择适合自己宝宝的方式哈。
改善宝宝睡眠的10个小技巧
N0.1形成自我睡前习惯
当宝宝刚出生的时候，不是吃就是睡，想要形成自我睡前习惯简直是天方夜谭，但是根据小编的养娃经验，宝宝两个月大的时候基本上就可以形成生物钟，每天晚上会在固定的时间入睡。宝宝入睡时间的确定主要取决于父母如何安排宝宝的睡前节奏，比如说给宝宝一个舒服的温水浴、放松的按摩等等，或者你也可以给宝宝唱一首摇篮曲、读睡前故事。
孩子晚睡这一块我是深有体会的。以前他老不睡觉的时候我总是关灯然后强迫他睡，但是效果总是适得其反，因为我跟他爸爸也是晚睡的，所以孩子自然而然也是一样，后来我给他做了规定，每晚9点必须上床讲半个小时故事，9：30熄灯睡觉，刚开始孩子肯定是没法接受的，但是我就每天坚持9：30熄灯，然后爸爸妈妈也跟着他一块睡，现在慢慢地习惯这个规律了，到点就会刷牙洗脸，然后上床讲故事，再睡觉。所以在想要让孩子做到一件事情的同时，身为父母的我们首先要做好一个榜样，再次就是一定要坚持。只有慢慢坚持了才会养成一个规律。现在我们每天都是9：30熄灯陪孩子睡着，然后等他睡着了我们再起来做自己各自要做的事情????????
宝宝晚睡觉一般跟大人休息习惯有一定关联，如果宝贝是自己亲力亲为的带，那么白天一般午休一个多小时差不多了，减少白天睡眠时间，多陪伴宝宝玩或者带出去接触新鲜的东西，分散宝宝注意力，这样白天玩累了，晚上一般就会早一点休息，自己要管理好时间，尽量自己安排好其它事情，九点差不多带宝宝一起休息，慢慢的改变，一般一个星期时间差不多宝宝就会改变晚睡觉习惯，我个人经验都是白天让孩子少睡，多玩，晚上早一点陪伴宝宝休息，宝宝睡不着了我在起来做其它事情，我宝贝一般九点都自己睡觉了，宝宝习惯都是会跟着大人改变的，自己调理好时间宝宝就不会晚睡觉
###首先观察一下孩子是不是白天睡觉过多，如果有的话，妈妈要适当减少孩子白天睡眠时间。2、注意房间的温度，太热或太冷，孩子都不会及早入睡。3、孩子的睡眠环境氛围是需要注意的，如果睡前有爱玩闹的习惯，这样孩子处于兴奋中不易入睡。4、调整孩子睡眠时间问题上也需要家长配合，如果父母习惯晚睡，很有可能孩子也跟着受影响形成晚睡。5、形成一个睡前模式的固定顺序比较好。1.饮食不当。入量不足，宝宝饥饿；入量过多，宝宝吃得过饱；食物过凉，宝宝服用后胃肠不适；食物配制不合理，如配方奶配制过浓、过甜，宝宝喝后肚子不舒服。2.环境因素。室内湿度过高或过低；室内温度过高或过低。3护理不当，衣着不适。宝宝睡眠时穿得过多、内衣布质不软；盖被太厚或太薄；尿布湿了没有及时更换。1 临睡仪式，最好可以进行一些安静类的活动，比如，给孩子讲故事、读绘本、抚摸孩子的身体都是可以的。2 营造睡觉的环境和气氛，为宝宝创造良好的睡眠条件和环境。睡眠环境安静、空气清新。3爸爸妈妈陪着，宝宝上床后，父母不要马上离开。可以坐在他的身旁，用柔和舒缓的语速，一边讲故事，一边用手抚摸宝宝的肌肤，慢慢地诱导他入睡，直到宝宝睡熟了再离开。
孩子晚睡如何调整
关于宝宝晚睡的问题，许多家长也表示很难解决，特别是宝宝不愿意睡觉的时候。这时家长们可以这么做：到睡觉时间时，家长要主动将电视和灯关掉，营造出睡觉的氛围，带着宝宝一起睡觉，长久下去宝宝也就会慢慢的将晚睡的习惯调整过来了。
晚睡的坏处
1.经常晚睡的宝宝身高会受到影响，因为宝宝在睡觉的时候身体会分泌生长激素，尤其在晚上的十点到凌晨一点时是宝宝长高的高峰期，如果宝宝长期晚睡的话，很容易因为生长激素分泌不足而长不高。
2.宝宝晚睡还会影响反应能力，在第二天的学习中会让宝宝出现反应慢、记忆力下降的现象，这对于宝宝的学习是非常不好的。
3.宝宝经常晚睡导致睡眠时间不足的话，还会导致宝宝成绩下降，家长们在发现宝宝因为作业而晚睡时要即使制止宝宝，不要为了一时的作业而让宝宝第二天的学习乱套了。
###在宝宝睡眠这件事上，很多父母都是极其抓狂的。孩子总是困到不行了还强睁着眼玩耍，他总是使出浑身解数拖延睡眠时间，足够的睡眠是孩子生长发育和健康成长的先决条件之一。但是越来越多的孩子普遍的晚睡，晚睡给孩子带来很多潜在的危害。那么为何宝宝这么抗拒睡眠?作为父母我们培养孩子早睡的习惯呢?
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