宝宝缺锌补锌的症状有很多，要综合分析：
宝宝缺锌补锌的症状
1、食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食;
2、乱吃奇奇怪怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;
3、生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤;
4、免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等;
5、指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形);
6、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;
7、视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等;
8、皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;
9、青春期性发育迟缓，如：男性生殖器睾丸与阴茎过小，睾丸酮含量低，性功能低下;女性乳房发育及月经来潮晚;男女阴毛皆出现晚等;
10、口腔溃疡反复发作。
宝宝缺锌该怎么办
本身锌是很容易从食物中获取的，我之前也分享过食补的做法，同时如果缺锌很严重的话，需要买适合宝宝的补充剂。
但是，家长们一定要知道，宝宝一般是不会缺锌的，不要把宝宝的一些症状想当然的当作缺锌了， 中国的研究报告也指出，中国的孩子还是非常少的存在缺锌情况。如果一味的补锌，甚至买补充剂补锌，最终过量反而会出现副作用。
最后分享补锌辅食的做法：
蛋黄南瓜的做法
1.抵抗力下降，经常感冒发烧腹泻
2.食欲减退，胃口下降，出现食欲不振
3.生长发育比较缓慢，身高体重不达标
4.会长倒刺和白斑
5.记忆力比较差，比较好动，坐不住
6.口腔溃疡，还会伴有地图舌症状
宝宝缺锌如何补？
一般分为食补和药补。
食补：
1.首选牡蛎和螃蟹等。牡蛎是含锌量最高的食物，每100g中含有9.39mg锌
2.其次动物肝脏——猪肝、鸭肝等，每周2次即可
3.肉类食物——猪肉、牛肉等
4.坚果类——山核桃、松子等
5.果蔬类——苹果、香蕉等
缺锌严重者可遵循医生的建议服用锌硒宝片或其他补锌药物以达到快速补锌的效果。
###宝宝正在处于生长发育的时期，缺锌会影响身体正常发育，缺锌严重可能出现宝宝智力低下或者侏儒症等问题，所以锌在宝宝生长发育期间起着很重要的角色，锌是必不可少的微量元素，缺锌会给宝宝的生长发育造成危害，妈妈们切记不能忽视。
宝宝缺锌会出现哪些症状？
1、宝宝免疫力低下，反复感染
经常感冒发烧，反复呼吸道感染如扁桃体炎、支气管炎、肺炎，出虚汗，睡觉盗汗等现象。
2、宝宝生长发育明显缓慢
宝宝的身高比同龄组的低3-6厘米，体重轻2-3公斤。
3、宝宝智力发育不是很好
出现多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差等问题。
4、食欲明显比之前会减退
挑食、厌食、拒食、含饭，普遍食量减少，部分孩子没有饥饿感，不愿意主动进食。
5、出现异食癖
咬指甲、咬衣物、玩具、硬物，吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。
6、出现明显的视力问题
视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等。
7、皮肤有些微损害
出现外伤时，伤口不易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹。
8、指甲舌头等异常，反复不好
地图舌、指甲出现白斑、手指端多处肉刺、口腔溃疡、头发枯黄、稀疏或脱落。
锌是人体内的微量元素之一，虽然锌在人体内的含量相对比较少，但是确对于人体的生理功能发挥了重要的作用。锌参与了人体内很多的代谢过程，如果宝宝缺锌就会引起一系列异常表现，其中主要的表现是有多个系统方面的。首先就是消化系统，如果宝宝缺锌，有可能会表现出食欲减退，也就是不爱吃饭。吃饭不好就会影响宝宝的生长发育，那么宝宝的身高体重就有可能落后于正常的同龄儿。另外，锌对于的免疫功能还有非常重要的作用。有些宝宝在缺锌之后会表现容易得感染性的疾病，比如消化系统感染的宝宝有可能会出现腹泻的表现，可能会容易得呼吸道感染的疾病。宝宝缺锌还有可能会影响智力发育，再有就是一部分宝宝会皮肤出现皮疹或者黏膜方面会出现口腔溃疡。那么宝宝还有可能会有异食癖的表现，也就是把一些不是食物的东西容易当成食物进行食用。所以家长一定要多注意观察，做好综合评估，必要的时候带宝宝去医院，做下营养检测，这样才好明确病因，标本同治
缺锌宝宝很常见
10个能有8个半
缺锌表现会查看
如果您的宝宝出现不爱吃饭，挑食，偏食；
经常感冒发烧，抵抗力差；
头发黄指甲上有白斑有倒刺的；很容易出汗
顽固性湿疹；身材矮小、瘦弱????就需要补锌啦
夏天出汗多，锌流失量大，更要注意补锌奥！
锌被称为生命之花”、智力之源”。锌参与脑细胞发育、免疫物质形成、性腺发育以及各种能量代谢，它对孩子的体格、智力、免疫等的都有很重要的影响。
那么缺锌具体都会有哪些症状呢？我们一起来理理。
1、挑食厌食
锌会影响宝宝味觉素的合成，它对味蕾的分化及有味物质与味蕾的结合有促进作用会，缺锌会让孩子食不知味”，表现为食欲差挑食厌食。当然宝宝不爱吃饭的原因有很多种，并不能直接判断为缺锌，缺锌是一个参考方向。
2、生长发育缓慢
锌能促进生长发育，缺锌会导致宝宝身高和体重都增长缓慢，相比同龄小孩显得更矮小。
3、反应慢、多动、注意力不集中、理解能力和学习能力都比较差。
4、免疫低下
锌参与免疫物质的形成，缺锌会因为免疫低而导致反复感冒发烧、反复感染，口腔溃疡、鹅口疮等也很容易反复。而且特别爱出汗、易盗汗。
5、伤口不易愈合
出现外伤时，伤口不容易愈合；易患皮炎。
6、异食癖
会吃和啃咬一些不能食用的东西，比如：咬指甲、衣物、头发、纸屑、生米、墙灰等。
7、地图舌、草莓舌
地图舌是一种慢性边缘剥脱性舌炎，有资料显示地图舌、草莓舌这种舌损害可通过补锌来改善，可见它们也跟缺锌有关。当然并不是绝对的 ，导致地图舌的原因有多种。
8、指甲不光滑、有白斑、头发稀黄缺乏光泽，视力下降等。
如果以上症状同时存在超过4～5种，应高度怀疑缺锌。
当然了，如果等症状都出来再补锌就太被动了，预防远比治疗重要，孩子的健康耽误不得。
那怎么补呢？
可以通过食补和锌制剂两种途径。
富含锌的食物有：
牡蛎、扇贝、生蚝（最高）等贝壳类；
红肉类（猪瘦肉、牛肉、羊肉）；
坚果类（花生仁、芝麻、核桃）。
其他植物性食物如大豆制品、谷物类也有锌但是含量不高吸收率也低，锌主要存在动物类食物里。
补锌产品推荐：酵母锌，吸收率高。
我是秀妈，职业营养师，专注宝宝科学喂养及疾病调理。妈妈懂营养，宝宝更健康。
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