怀孕期间进食燕窝有益于改善准妈妈和宝宝的皮肤。准妈妈体内荷尔蒙发生改变，如果不注意皮肤护理，面部很容易产生妊娠斑。随着胎儿不断长大，孕妇的肚皮撑大后，表皮内的纤维断裂，皮肤凹陷并挤压毛细血管，在皮肤表面就形成了伤痕状妊娠纹。而燕窝的水溶性蛋白可以帮助准妈妈减少不必要的烦恼，减淡妊娠纹。
做漂亮的妈妈，生健康的宝宝，是每个计划怀孕的女人的最大心愿。其实，孕育还是一种对孩子、对家庭、对社会的责任，更会带给女人一种幸福的感觉。在新加坡、中国香港，一半以上的孕妇会食用各种燕窝制品，以确保宝宝更健康、更聪明。用燕窝滋补的明星妈妈更是不在少数。准妈妈们经常进食燕窝，能充分补充营养，还能安胎。燕窝中含有丰富的燕窝酸，这也保证在婴儿出生后，母乳中有足够的营养物质，给宝宝打下一个扎实的基础。
此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，也可以说是胎儿分化组装成形”的时期。妊娠早期会有妊娠反应，感觉头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。
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