作为选择母乳喂养的新手妈妈来说，由于缺乏经验，常常遇到这样的困惑：宝贝吃饱了吗？我怎么知道我的母乳是否足够宝宝吃呢？其实只要掌握下面一些衡量标准，就可以解决此困惑了。

如何判断你的母乳是否充足

方法/步骤

每次哺乳时间为15到20分钟。

这个时间要由宝宝掌握，如果每次喂奶时间20分钟左右，宝宝自己停止吸允，则表示吃饱了。

如何判断你的母乳是否充足

每次喂奶间隔2到3个小时。

一般来说，满月后的宝宝每次喂奶充足后，可以间隔2到3个小时再吃，如果每次喂奶后不到一小时，宝宝又饿了，则表示上次喂奶没有吃饱。

如何判断你的母乳是否充足

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24小时排尿6到8次。

尿量也是判断母乳是否充足的一个指标，如果宝宝24小时正常排尿少于6次，则表示没有吃饱。（每次更换的尿不湿有些沉的感觉）

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体重增长是否符合标准。

每个月宝宝的生长都是有指标的，如果体重、身高增长不佳，则表示营养不良，要引起重视。

你可根据以下提示判断母乳是否充足：

母乳充足一般会有以下表现3小时不哺乳则有明显涨感；宝宝每吸吮2～3次可听到咕咚”吞咽声，且可持续15分钟，但有效吃奶时同不多于20分钟；宝宝吃奶后有满足感，主动放开奶头，表情愉快；宝宝大便正常（母乳喂养充足时，宝宝的大便为金黄色，黏度均匀如膏状，有时微带绿色，呈酸性，且无明显臭味，每天排便2～4次以上）。

母乳不足时则会有相反的表现 妈妈感觉乳房虚空；宝宝吃奶时间长，用力连着吮吸却听不到连续的吞咽声，有时突然放开奶头啼哭不止；宝宝睡不香甜，吃奶后不久就又哭闹，来回转头找乳头；宝宝体重不增加或增长缓慢；宝宝大小便次数少，大便异常(母乳不足时，宝宝的大便中主要成分是分泌物，暗褐色或晴绿色，量少，有黏液）。

1、哺乳情况：当新妈妈的奶量比较充足时，在婴儿吸奶时可听到其吞咽声。

2、排泄情况：每天更换婴儿尿布最少4—6次，并有少量多次或大量一次质软大便。

3、睡眠情况：两次哺乳之间，婴儿感到很满足，而且睡得踏实、安静。

4、体重情况：新生儿每周平均增重150克左右，2—3个月内婴儿每周增长200克左右

5、神情状态：婴儿眼睛很亮，反应灵敏。

6、乳房情况：哺乳前乳房有充满感，哺乳时有下乳感，哺乳后乳房较柔软