睡眠对宝宝的身体发育十分重要，高质量的睡眠有利于宝宝的身心健康及智力的发展。宝妈应该怎样为孩子制造愉快的就寝时光呢？

小宝宝白天宝吃饱后清醒时，妈妈要和宝宝多聊天，合理安排宝宝白天的生活，增加户外活动时间，带宝宝出去运动运动晒晒阳光，宝宝玩累了睡觉就安稳了。小宝宝六月以前睡觉前给宝宝做做抚触操，妈妈可以一边做抚触一边给宝宝唱一唱催眠曲，安静舒适的环境再加上能听着妈妈的声音，宝宝会很快的进入梦乡。
首先，愉快的就寝需要一个仪式感。

每晚洗完澡之后，跟着宝宝钻到被窝里面，拿起来一本她（他）喜欢的绘本，跟着宝宝一起进入故事环节。

然后，到睡觉的时间了，那么请关上灯，他可能不会那么轻易入睡，跟他讨论讨论白天的开心的事情，刚才绘本的内容，或者听听轻音乐，这样子养成习惯，宝宝会觉得每天晚上都是令人期待的愉悦时光!