文|羊驼妈妈（文章原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享）

很多宝妈都会很注重产后恢复，这不仅仅是指身体上的恢复，当然还有身材上的恢复。这并非是一个很容易的过程，其中的辛苦大概只有宝妈们才能了解。但是尽管一些相关的拉伸训练可以帮助宝妈恢复身材，但是身体的这三个部位却很难再恢复如前，我们一起来了解一下。

洋洋妈妈是顺产生产的宝宝，相对于剖腹产来说不会在身体上留下刀口的疤痕，恢复起来比较容易一些。洋洋妈妈也在积极的做运动比如说瑜伽等，希望通过一些拉伸运动来使身材恢复。

这些运动使得洋洋妈妈的体重得到了恢复，一段时间过后几乎可以减重到从前。当然这其中一部分原因是坚持运动的关系，另一部分原因就是坚持母乳喂养。母乳喂养可以使产妇体内积攒的脂肪得到消耗。但是很遗憾的是身体的一些部位并没有因为这些拉伸训练得到彻底的改善。比如说胸部下垂等情况。

可见生产后宝妈的身材会因生产受到一定的影响，但是想到见证了一个小生命的降生，再多的付出也是值得的。

一、女人产后都有哪几个部位难恢复

1.肚皮变松

因为孕期宝宝的身体逐渐长大，宝妈的子宫也随之逐渐增大，进而肚子的体积逐渐变大，而生产完后，肚皮的弹性受到一定的影响，进而会有变松的表现。

2.胯部变宽

在生产的时候孕妇的苦啊不会变宽，骨缝开裂，便于生产。但是当生产结束后，变宽了的髋部却很难再恢复原样，这也是恢复起来比较困难的部位。

3.胸部下垂

因为哺乳的关系，乳房一直处于紧绷的状态，并且不断的有乳汁分泌，在给孩子断奶后，曾经紧绷的乳房难免就会有下垂的状态表现。

二、产后身材如何恢复

1.适当的进行运动

当产妇的身体有所恢复的时候就可以进行适当的运动了，这不仅有利于产妇的身材恢复也有助于产妇的身体健康，比如说瑜伽就是不错的运动选择。

2.合理的饮食安排

在饮食上要有所控制，减少高蛋白质、脂肪的摄入，否则容易引起过度肥胖，不利于身材恢复，也会增加身体负担。

网友狗哥说：看到媳妇从产房推出来的样子，真的很心疼，每一位母亲都很伟大。

网友李莉说：坚持运动对身材恢复也是有好处的，比如说带娃都觉得游刃有余了。

网友一切会变好说：虽然身材会走样，但是看着怀里的小宝宝，便觉得所有的付出都是值得的。

大家一般在生完宝宝后都会有哪些身体上的变化呢？你们是否也这样呢？欢迎屏幕下方留言

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我是羊驼妈妈，是一名高级育婴师、家庭教育指导师，也是3岁宝宝的妈妈，

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