育儿指南

「7M+」给宝宝消暑降火,这样吃最合适

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如果宝宝脾胃比较虚,就需多吃一些健脾的食材,比如山药。山药能够补脾养胃,正是健脾护脾的最佳王牌!它的质地细腻,粗纤维含量较少,对宝宝的肠胃不会产生很大的刺激,很容易消化。

开始做菜咯

菜名:小白菜山药泥

月龄:适合7M+宝宝

食材:小白菜3片、山药1小段

工具:菜刀、菜板、料理机/辅食机、碗、勺子、蒸锅

制作步骤

1、小白菜洗净焯水备用

2、山药去皮切片蒸熟

3、小白菜和山药用料理机打成泥

4、完成咯~

来源:微博@ying宝宝辅食

育儿科普小贴士

Q:给孩子用果蔬汁冲调米粉会更营养吗?

A:因为果蔬汁的营养密度非常的低,水果在榨成果汁的过程中损失掉大量的纤维素、部分维生素和矿物质,而且因为营养成分在空气中的暴露面积大,易被氧化,从而造成营养流失。

当然这里想强调的是将果蔬汁代替果蔬泥是不对的,搭配建议:米粉+果蔬泥。

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