白天让他有固定的运动量;
睡前都做同一件事情,当作是暖身操”;
如果有6个月大，放可爱的洋娃娃在他身边;
轻轻晃动摇篮或摇椅，使宝宝放松自己;
睡前让他听些轻音乐或摇篮曲;
室内灯光要柔和，可帮他转换心情;
睡前用长布裹着他，让他有安全感。