育儿指南

健康也要有好的心态 好心态对健康的影响

  世界卫生组织给健康下的定义是:身体上、精神上和社会适应上的良好状态,而不是没有疾病和虚弱。也就是说:尽管血压不高、血脂正常、没有糖尿病、肝功能正常、心电图挺好、CT检查也无异常……也并不等于是健康,因为这些仅仅是反映身体各个器官的健康。人有精神活动,人是社会一员,精神活动有偏差、社会生活有变动都会影响到人的健康。精神活动反映在心理上,而心理活动又会体现在身体上。失恋了,精神受到打击,情绪低落,保管头昏脑胀,有几位能食欲大开的?而社会生活的变故也会影响精神活动,影响生理动能。下岗了,怎能不为前途担忧?忧心忡忡下又有谁能安然入睡?

  如今社会高速发展、生产方式转型、生活节奏加快、生存竞争剧烈、人们观念转变、家庭结构变化……反正一言而敝之:变。当然,从总体上说,总是越变越好。但是在某一段时间里、某一地区内、某一事情、某一位或某一些人身上就难尽善尽美了。国门开放,年轻人出国留洋,学习先进科技自然是好事,但是也因此可能造成婚变;农民进城打工,促进经济发展当然也是好事,但是留守老人可能缺少了照顾;产业转型,生产发展自然是好,可是不再需要过多劳力,部分人员面临下岗……这些变故,也必定影响人的健康,而且发展越快,问题可能越多。当然,人们大多能理解这些是前进中的困难,随着发展,假以时日,总会解决。婚变了,也可能另组温馨家庭;经济富裕了,养老事业也得到了发展;下岗了,再创业又是一番天地……

好心态对健康的影响

  不过就像对传染病有人有免疫力,有人缺乏免疫力一样。对于这些社会生活的变故,有人顺应潮流,安之若素;有人则一蹶不振,惶惶不可终日,终致引发精神、心理疾病。在这一系列疾病之中抑郁症如今发病率最高。据世界卫生组织估计,在综合性医院就诊的各科患者中约10%患有或合并有不同程度的抑郁症,而在抑郁症者中求助于医药者只30%左右。可见此病事实之多,以致被形容为“心理疾病中的感冒”。不过多数患者并未就医,而且即使就诊亦多诉说身体的某些不适,非专科的医师有时亦未能识别。

  虽说抑郁症犹如心理疾病中的感冒,不过却不能掉以轻心。感冒如无并发症,多能自愈,而抑郁症却多需得到医药的帮助,著听任发展后果堪忧。因此病之特征为与其处境并不相称的心境之低落,而且往往不能自拔,其外在表现可为食欲不振、睡眠不佳、性欲低下等,但实质问题在对世事极度不感兴趣、自我评价低下、自怨自责,甚至时有轻生之念。此病不同于一般的“情绪不好”之时过境迁即可自行调整,而是必须得到心理疏导和药物治疗。

  “人生不如意事常八九”,人生在世,那里件件都能如意?便是古代农耕社会,也有“田中禾苗半枯焦”、“卷我屋上三重茅”之类的事,遑论如今大变革的时代,问题在于如何应对。

  如同对于传染病的免疫力一样,抑郁症的发生除社会生活的变故外,也有对这些变故的“免疫力”上的缺陷。也像讲卫生可以减少疾病一样,人们也应该重视精神的卫生。大致上精神上的卫生包括心理健康、情绪健康甚至道德健康诸方面。心理健康是精神健康的主体。人们应该努力培养健康的、积极向上的人生观,摆正自己在社会生活中的位置,是心理健康的基础。有了健康的心理状态,理解我为人人,才有人人为我,遇事“一分为二”地看待,待人“责人宽、责己严”,自然情绪健康。做事大公无私,光明磊落,所谓“君子坦荡荡”便是道德健康的表现。

好心态对健康的影响

  具体说来,遇到社会生活的变故,便应该努力寻求解决途径,对于认定的目标应该积极争取。对于挫折“一分为二”地看待,“塞翁失马,焉知非福”,心理平衡,换一个角度思考,再加积极进取,常能柳暗花明。换一个角度思考,不是阿Q精神,而正是心理强势的表现。当然要能做到这些,并非一日之功,需要人们持之以恒地学习、认认真真地思考、踏踏实实地去做。

  积极向上的人生观,是一个人安身立命的基础。