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帮助孕妈妈保护眼睛的按摩方法 眼睛保护方法及按摩

眼睛保护方法及按摩

眼睛保护方法及按摩

  孕妇在妊娠后由于体内激素水平的变化,身体最娇嫩的器官——眼睛也面临着一些考验,常常会出现眼干、眼酸痛、结膜发炎等症状,通过按摩的方法可以帮助孕妇在妊娠期间保护好眼睛。

  按摩选穴:天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴。

  天应穴位于眉头下面,在攒竹穴与睛明穴之间。

  睛明穴位于面部,目内眦角稍上方凹陷处。

  四白穴位于面部,瞳孔直下,当眶下孑L凹陷处。

  太阳穴位于颞部,当眉梢与目外眦之间,向后约一横指的凹陷处。

  按摩步骤

  步骤一:孕妇仰卧,双眼微闭,全身放松。按摩者洗净并且搓热双手,用双手拇指轻轻沿顺时针方向揉按天应穴32次,之后反方向揉按天应穴32次。接着,按摩者用双手的拇指轻轻向下、向上揉按睛明穴各32次。

  步骤二:孕妇用双手示指揉按两侧四白穴2分钟,然后用双手拇指沿顺时针方向揉按两侧太阳穴32次,之后反方向揉按太阳穴32次。最后,孕妇将示指弯曲,从上至下、由内向外轻刮眼眶一圈使眼部各穴位都得到按摩。

  步骤三:孕妇正坐,双眼自然闭合,全身放松,用双手示指从双眼的上方开始,从目内眦(内眼角)向眼尾处慢慢移动,每滑动一次深呼吸一次,按摩32次。然后用拇指由内向外轻轻提拉按摩眼尾处,反复提拉64次。最后,孕妇把双手手指放在两眼下方,并且开始从眼尾向内眼角处慢慢移动,同时用示指和中指指腹轻轻地按压眼睑。

  育儿网小提示:

  ①按摩眼部穴位时要求选穴一定要准确,手法要轻缓,特别是在揉按太阳穴时,更要轻柔。

  ②在进行眼部按摩时一定要保证双手的卫生。在进行眼部按摩之前,可以适当地涂一些眼部按摩膏,缓解眼部疲劳。