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嗨~鳕鱼，小宝宝辅食必备，好嚼好消化，还能补充DHA。

鳕鱼鱼肉中丰富的DHA，可以促进脑部发育，健脑还能明目。还含有人体所必需的维生素A、维生素D、维生素E等。鱼肉鲜嫩，鱼刺少，非常适合小宝宝吃。

今天就给大家带来一种蔬菜、鳕鱼的新鲜吃法，裹上炒好的米粉，简直香喷喷！当然营养也很丰富，谷物、蔬菜、肉类都有了，有时间值得一试哟~

开始做菜咯

菜名：彩蔬粉蒸鳕鱼

月龄：适合12M+宝宝

食材：鳕鱼、熟米粉、豇豆、南瓜、紫甘蓝

制作步骤

1、备好食材

2、食材洗净切碎

3、分别均匀裹上米粉

4、上锅蒸20分钟即可

5、完成啦~

附熟米粉做法：

1、大米洗净晾干，炒干，有点焦香即可

2、炒好的米打成粉，越细越好

素材：@壹木-颜筱摆

tips

从冰层、颜色、鱼皮、弹性、肉质这5项来测评，告诉大家什么样的鳕鱼才是好鳕鱼

1、看冰层：

没有包冰或越少越好

2. 看颜色、纹路

颜色均匀洁白，纹路清晰的才好！

3、看鱼皮

鱼鳞细密，鱼皮完整的才好！

4、看弹性

按压鱼肉越弹越好！

5、看肉质

肉质紧实Q弹、味道不腥才好！

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