家长问：孩子处于分离焦虑期，妈妈一走就哭得没完没了，该怎么办？

答：很多妈妈都对分离焦虑的问题感到头疼，会咨询关于分离焦虑的问题

诸如：

孩子总粘着我，甚至在我上厕所的时候”；

我只要一出门，孩子就哭得好伤心”；

孩子刚上幼儿园，每天早上都哭得没完没了”；

还有一位妈妈非常无奈的对我说：

我一直全职带孩子，为什么我的孩子还这么黏我？是不是我哪里做错了？”

事实上，这些都是典型的分离焦虑。

6个月到3岁期间是孩子的分离焦虑期。首先，从人类进化的角度讲，幼小的孩子是不能脱离成人太久的，如果把一个小孩子单独留在山洞里，很可能要面临野兽侵袭的危险。所以，从进化学家的角度，孩子出于生存的本能会对分离产生焦虑，也正是因为这种焦虑召唤和促使我们在这个阶段投入更多的精力去照顾幼小的孩子，这也让人类生存的机率得以提升。

从另一个角度看，孩子在三岁以前与妈妈是一种共生的关系，什么是共生呢？就是他与妈妈两个生命是紧密联系着的。这一刻孩子感觉与妈妈是一体的，妈妈一旦离开，孩子就会焦虑和害怕，她会因为焦虑而哭闹。

在两岁的自我意识觉醒之前，孩子还不能清楚地意识到我是妈妈之外的人，他会极度的依恋妈妈，妈妈做的事情他要模仿，不停的要妈妈抱等等。

等到恼人的两岁来了，她开始有自我意识的觉醒了，想要和你分离，但到真的分开时又很矛盾，很纠结、不安，所以她仍然会因为这种焦虑而哭闹。

当3岁以后，妈妈”作为情感客体趋于稳定，孩子的心理架构建立完整，这时妈妈再离开，孩子就能确信妈妈还可以再回来。

不过，即使是三岁以后，孩子依然有可能会重新开始焦虑。他们会进入一个新阶段，这时，他们和妈妈的联系不再那么密集，三岁以后，他们的主要任务从吸收安全感转变成了独立、自主，在他们尝试成为独立个体的过程中，他们需要逐渐去适应，去应对挑战，所以，和妈妈分离时也会产生焦虑。有的4岁多的孩子在这个阶段会突然开始粘妈妈，妈妈会觉得怎么这么大了还这样，担心孩子会没出息，特别是有些男孩子的妈妈会担心孩子这样太没男孩子的样儿，太不独立，其实这正是孩子在探索独立的过程中的一个正常表现。

事实上，任何一个成长的节点都会有一个适应期，在这些适应期里可能会有和以往不同的表现，在我们看来这些表现貌似是孩子在退步，他们变得依赖了，变得爱哭了，然而在这些行为表现背后却隐藏着孩子成长的信号，发展和衰退往往是并行的。

例如分离焦虑，心理的分离比身体的分离更加让人痛苦，然而，没有分离就没有独立，在孩子走向分离的那一段时间，需要父母们更多的接纳和鼓励。

那么，面对分离焦虑可以怎样做呢？

1. 帮孩子调控情绪压力

孩子的情绪调控能力非常有限，还不能独自处理这些焦虑的情绪，所以需要我们帮助她，让她的情绪先得到处理。比如共情孩子:你想让妈妈多陪你一会儿，不想让我离开。”或者：妈妈离开你很难过，你希望妈妈可以一直陪着你。”然后允许孩子哭一会儿。

然而，以你的经验来看，这样安抚完了孩子就会不焦虑了吗？

你也许会说——不会。”

是啊，孩子依然会焦虑，依然会哭个不停，不让你离开。一方面，你需要客观的看待哭，就像我们之前谈到的– ‘哭是情绪的润滑剂，它帮助情绪更顺畅的流动’，另一方面也意味着我们的沟通需要持续下去。

2.给孩子心理预知

这一点很重要，这是在给孩子一种稳定的感觉，因为焦虑往往来源于未知的事情。

在离开孩子时，你可以告诉：妈妈在你吃晚饭的时候就会回来。”

尽量用孩子可以理解的语言做告知，而不是仅仅和孩子说时间，他们对时间还没有太多的概念。

有些妈妈会用轻松的方式和孩子说：给妈妈一个魔法亲亲吧，这样魔法时间到了，妈妈就会飞回来见你了。”小孩子喜欢游戏，喜欢想象，这种方式也可以给到孩子心理预知。但你一定要记得飞”回来，特别是在适应期的初期，当孩子形成一个比较稳定的规律，知道妈妈走了，还会回来以后，分离焦虑这个时期也就会顺利过渡了。

一位妈妈咨询我说她的孩子近半年的时间一直都特别的黏她，无论她去哪里都要跟着，即使是上厕所的时候，最让她头疼的是做饭的时候也会跟着，望着滚烫的油，自己经常会急的对着孩子大吼。

分离产生焦虑，这是很典型的现象，但如果分离时过于焦虑，走到哪里都黏着就属于非典型的现象了，任何表现一旦过度就意味着我们在哪里应该做调整了，这个调整并不是针对孩子，很可能是针对我们自己。

我问这位妈妈她平时是怎样离开的，离开时都会做些什么、说些什么，妈妈告诉我她害怕孩子哭，索性就偷偷地走开，有时候还会让奶奶掩护着离开。

这种做法非但不会让孩子有心理预知，还会令孩子更加焦虑，他会觉得妈妈不仅在离开的时候让我焦虑，妈妈在家时我也焦虑，因为妈妈动不动就消失了！所以妈妈，你上厕所时我要跟着你，你做饭时我也要跟着你！”

一位妈妈说我的孩子是我不动他则不动，我动他则动。”

想一想，怎样的不确定才能促使着一个本身要发展自我的孩子耗费如此多的能量去跟随”妈妈呀？

所以，作为妈妈还需要自身从更客观的角度去认识分离焦虑，这是你和孩子共同的过渡期，选择逃避并不能帮助孩子面对情绪，那只是你逃避自身焦虑的一种手段，这可能会带来更严重的后果。

对于即将入园的孩子，可以在入园之前做一些积极的铺垫，比如带孩子在家附近的幼儿园外面观察，孩子有机会看到小朋友们在户外玩耍；读一些关于入园的绘本；和孩子多玩一些幼儿园的角色扮演游戏；让孩子在入园前就有足够的机会发展社交，多报名参加集体活动，让孩子逐渐适应陌生的人与环境，并且发展与人交往的能力；不再喂饭，让孩子练习独立进餐的习惯；鼓励孩子自己穿衣服，自己挂毛巾等等，培养孩子的自立能力；培养规律的入睡习惯，特别是午睡等等，这一切都让你的孩子能够获得心理的预知与安全，有了这些准备作为基础，孩子更容易在接触幼儿园这样陌生的环境时顺利的过渡。

更多方法请见（下）篇，公号——朱芳宜育儿说

图片选自《JUST BE HERE》