6月后宝宝要开始添加辅食了，宝宝的消化能力将会逐渐增强，这时候的辅食要以清淡、富含营养为主
7-9月的宝宝，母乳或配方奶仍然是其主要的营养来源（每日应保证摄入600毫升），建议每日应添加辅食1-2餐，蛋黄一个（过敏的除外）肉类食物50克。谷薯类、蔬菜、水果都没有给出具体添加量，这些食物可以自由搭配，宝妈适量喂给宝宝吃即可
6M：宝宝辅食，泥状液体
♥谷物:高铁米粉
♥水果：香蕉、苹果、梨等过敏风险低的水果，制成泥可以混合米粉一起喂
♥蔬菜：根茎类蔬菜如土豆、胡萝卜、红薯、南瓜等，制成泥也可以混合米粉一起喂
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辅食推荐
菠菜土豆泥
1、菠菜水中浸泡30分钟后洗净放热水里焯水2分钟，捞起沥干
2、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟后和菠菜一起用料理棒打成泥
3、泡好的米粉加菜泥混在一起吃
西兰花泥米粉
1、西蓝花切小朵用水浸泡后放锅里烫5分钟后过冷水在放锅里蒸15分钟
2、蒸熟后用料理棒打成泥+米粉一起吃
南瓜红枣泥米糊
1、南瓜洗净去皮去籽切块，红枣洗干净和南瓜上锅蒸15分钟
2、蒸熟后哄哄去皮去核和南瓜一起用料理棒打成泥
3、把泡好的米糊搅拌在一起就可以了
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7M:宝宝辅食，泥状液体
♥谷物：市售婴儿米粉、小米粥、大米粥
♥水果：香蕉、苹果、梨、桃、李、牛油果等
♥蔬菜：根茎类蔬菜、山药、红枣去核去皮、叶菜除茎、四季豆、豌豆等
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辅食推荐
菠菜猪肉泥
1、菠菜洗净后沸水中焯熟
2、猪肉洗净切块上锅煮熟，中间捞去浮末
3、煮熟后两者一起用料理棒打泥
卷心菜南瓜猪肉泥
1、取几片卷心菜叶子，洗净后上锅煮熟
2、南瓜洗净去籽切块上锅蒸熟
3、猪肉洗净切块蒸锅蒸熟
4、三者一起用料理棒打成泥
西红柿猪肝泥
1、西红柿切十字，用沸水烫一下去皮切块
2、猪肝提前加柠檬浸泡一小时，然后反复冲洗干净上锅煮熟
3、煮熟后和西红柿一起用料理棒打成泥
菜泥
如：胡萝卜、西蓝花、土豆、娃娃菜、菠菜、油菜、南瓜等；
蔬菜泥制作：一般都是洗净去皮切块上锅蒸熟后用料理棒打成泥即可
蔬菜可混合搭配，如土豆南瓜泥、胡萝卜卷心菜泥、娃娃菜山药泥、香蕉红薯泥、紫甘蓝橙子泥等
果泥
如：苹果、香蕉、梨、蓝莓、牛油果等
水果泥制作：水果生的就可以吃，一般都是去皮切块后料理棒直接打泥喂食
8M:宝宝辅食，泥状半固体
♥谷物：婴儿米粉、小米、大米、婴儿面条、其他面食等
♥水果：除了猕猴桃、草莓等易过敏水果基本都可以吃了
蔬菜：大部分都可以吃了，还可以吃些菌菇类（香菇、口蘑）
♥蛋黄肉类：鱼刺少的鱼肉（三文鱼、鳕鱼、龙利鱼、鲈鱼）、肝脏（鸡肝、猪肝，每周食用肝脏不超过两次）、牛肉、猪肉、鸡肉
辅食推荐
胡萝卜鸡肉泥米糊
1、胡萝卜鸡胸肉分别切好，鸡胸肉加姜片冷水入锅焯水，5分钟后捞出，重新换一锅水煮15分钟，胡萝卜蒸熟
2、煮熟的鸡胸肉放凉用手撕碎碎，方便打成泥
3、将撕碎的鸡肉和胡萝卜一起用料理棒打成泥，
4、打好的胡萝卜和鸡肉泥放入冲好的米糊进行搅拌即可完成
鸡肉土豆油菜粥
1、大米、小米洗净加水煮粘稠
2、土豆去皮切块，和洗净的鸡肉一同下锅，煮25分钟
3、鸡块捞起，切蓉切碎，土豆取出打成泥
4、油菜焯烫切碎
5、将二米盛出，撒上鸡蓉、菜碎、土豆泥
玉米南瓜红薯粥
1、玉米加水用料理棒打成浆，滤掉滤渣，用玉米浆煲粥
2、红薯和南瓜切丁，放入玉米粥中，煮烂即可
9-10M:宝宝辅食，半固体
♥谷物：婴儿米粉、小米、大米、燕麦、婴儿面条、其他面食等
♥蔬菜：几乎所有蔬菜、菌菇类、豆腐
♥水果：除猕猴桃等易过敏水果
♥蛋黄肉类：鱼、猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、虾
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辅食推荐
芹菜鸡汤粥
鸡汤提前炖好，芹菜叶子部位切末，大米洗净熬粥，加入适量鸡汤，鸡肉炖至粥黏稠状加入芹菜末在炖十分钟即可
豌豆豆腐虾泥粥
豌豆洗净煮熟去皮，豆腐洗净切碎，虾去皮去虾线切丁，倒入骨头汤煮开后，倒入虾仁煮开，然后用料理棒打泥，把虾泥倒回锅中，加入豆腐泥，煮开后加入煲好的粥和豌豆泥，再次煮开就可以了
11-12M：宝宝辅食 固体食物
★主食：小饺子、小馄饨、软饭、馒头片、面包片、软意面
★煮软烂的蔬菜：豌豆、西葫芦、胡萝卜等
★小粒水果：草莓、猕猴桃、火龙果等
★蛋白质类：鱼片、豆腐、白煮蛋、碎豆等
★尝试「手指食物」
从较软的开始，如香蕉块、南瓜块等，12 个月时尝试黄瓜条、苹果片、鸡肉块、烤面包片等较硬的块状食物。
辅食推荐
西兰花三文鱼猪肝粥
西兰花过水后切碎，三文鱼、猪肝蒸熟捣碎，大米小米熬粥，加入西兰花、三文鱼和猪肝，搅拌均匀即可
番茄鸡蛋什锦面
将青菜择洗干净、切碎，番茄洗净、去皮、切小块， 鸡蛋黄打散，水沸后放入面条，快熟时放入碎青菜、番茄小块，淋上打散的蛋黄液煮熟即可
鱼蛋饼
将鱼肉煮熟，打成鱼泥，将蛋黄液倒入碗内，加入鱼泥搅拌均匀、成糊，平底锅置于火上，放入少许植物油烧熟，将糊做成小圆饼，放入锅内煎熟即可
鸡肉白菜饺
将白菜、鸡肉洗净，切成末，鸡蛋黄炒熟，并搅成细末，将鸡肉末、白菜末、碎鸡蛋黄拌匀成馅，包成饺子，并下锅煮熟
注意事项：
▶1、蛋清一般是一周岁以后开始添加
▶2、刚开始添加辅食的时候一种新的食材连续吃三天，这样可以分辨对哪种食材过敏
▶3、7个月以前是以泥糊状为主，7个月开始食物可以从泥到沫到碎到丁最后到块慢慢演变，锻炼咀嚼能力
▶4、一周岁以前不宜吃盐、糖及任何调味品
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