育儿指南

孕期营养知多少 孕期营养知多少PPT

孕期营养知多少PPT

孕期营养知多少PPT

  怀孕后的女性由于生理变化,所需要的营养含量也会发生较大的改变。根据孕妇的生理特点和营养需要来制定相应的膳食指南,以更好地指导孕期和哺乳期妇女的膳食,达到提高健康水平和保证胎儿健康目的。首先,是孕妇和其家人需要了解有哪些营养需求是有变化的,由此才能在平日的饮食中自觉地增加相应的营养含量,确保孕期营养均衡。

  根据中国营养学会对于怀孕期女性参考营养摄入量,总结概括如下:

营养成分

所需摄入

能量

+200kcal

蛋白质

+5-20g

维生素A

800-900ugRE

20-35mg

叶酸

600ugDFE

200ug

800-1200mg

11.5-16.5mg